Vivere in Chetogenica - Lorenzo Vieri Lorenzo Vieri

Bentornato a "Vivere in Chetogenica," il primo podcast italiano dedicato alla vita e allo stile di vita chetogenico. Sono il dottor Lorenzo Vieri, nutrizionista e divulgatore, e ti guiderò alla scoperta di tutto ciò che riguarda l'alimentazione chetogenica.

In questo episodio, ci concentreremo sulla dieta chetogenica per principianti.

Scoprirai consigli pratici su cosa fare e cosa evitare per avvicinarti con successo a questo regime alimentare.

Parleremo di obiettivi, adattamento alla chetosi, pianificazione dei pasti e gestione delle tentazioni.
Non perdere i suggerimenti su come mantenerti idratato, integrare elettroliti e iniziare a praticare il digiuno intermittente.

Ascolta anche i consigli per un allenamento efficace e come monitorare i chetoni senza stress.

Se trovi utile il nostro podcast, ti invito a lasciare una recensione a 5 stelle sulla piattaforma da cui ci ascolti e a unirti alla nostra community Facebook "Vivere in Chetogenica."

Per domande e approfondimenti, ti aspetto ogni giovedì in diretta su YouTube e Facebook.

Inizia oggi il tuo viaggio nella dieta chetogenica con "Vivere in Chetogenica." Buon ascolto!

Ciao e benvenuto a "Vivere in Chetogenica", il podcast italiano che ti guida attraverso le complessità della dieta keto e dello stile di vita chetogenico.

Oggi, nel nostro episodio 23 della seconda stagione, affrontiamo un argomento cruciale e spesso sottovalutato: i Micronutrienti ed Elettroliti essenziali nella dieta keto.

In questo percorso verso un benessere ottimale, scoprirai quanto sia vitale bilanciare questi elementi micro ma potenti.

Il dottor Lorenzo Vieri, smaschera i miti e illumina i fatti su come una corretta gestione dei micronutrienti ed elettroliti può potenziare significativamente i benefici della dieta chetogenica.

Punti Salienti dell'Episodio:Importanza dei Micronutrienti: Una panoramica dettagliata su cosa sono i micronutrienti e gli elettroliti, il loro ruolo essenziale nel mantenere l'equilibrio del corpo, e come la dieta keto modifica il loro assorbimento e utilizzo.
Strategie Alimentari Keto-Specifiche: Consigli pratici per integrare efficacemente micronutrienti nella tua dieta keto, evitando le carenze senza ricorrere a soluzioni artificiali come integratori non necessari o "polverine magiche".
Interazione e Supporto: Informazioni sulle nostre sessioni di Q&A settimanali live nel nostro vibrante gruppo Facebook, che vanta oltre 70.000 membri, dove puoi chiedere direttamente a Dr. Vieri tutto quello che desideri sapere sullo stile di vita keto.Concludiamo ogni episodio con una chiamata all'azione, invitandoti a partecipare attivamente alla nostra community.

Se questo episodio ti offre nuove intuizioni e rafforza la tua determinazione nel perseguire una vita più sana, per favore, lasciaci una valutazione a 5 stelle sulla tua piattaforma di podcast preferita.

Il tuo sostegno aiuta a diffondere la conoscenza della dieta chetogenica e a raggiungere chi può trarne maggior beneficio.

Sintonizzati per scoprire come migliorare la tua salute e ottimizzare la tua dieta keto, passo dopo passo. Grazie per aver scelto di ascoltare "Vivere in Chetogenica".

Ci vediamo al prossimo episodio!

Sei pronto a iniziare la dieta chetogenica ma non sai da dove partire?

Il dottor Lorenzo Vieri, esperto nutrizionista e divulgatore scientifico, ti guida attraverso i quattro passi fondamentali per intraprendere questo percorso nel modo giusto.

Primo Passo:

Le CalorieContrariamente a quanto si pensa, le calorie contano anche nella dieta chetogenica. Il primo passo consiste nel determinare il tuo obiettivo (dimagrire, contrastare l'invecchiamento, migliorare la salute) e calcolare il tuo fabbisogno calorico giornaliero. 

Per farlo, dovrai tenere conto del tuo peso, della tua massa muscolare, del tuo livello di attività fisica e della termogenesi degli alimenti.

Secondo Passo:

I MacronutrientiLa chetosi classica prevede un apporto di macronutrienti del 5% di carboidrati, 20-25% di proteine e il restante da grassi.

Esistono diverse varianti di chetogenica, ognuna con i propri benefici e svantaggi, che possono essere scelte in base alle tue esigenze individuali e agli obiettivi prefissati.

Terzo Passo:

Abbinare la Dieta al Tuo Stile di VitaLa personalizzazione è la chiave del successo nella chetogenica. Dovrai adattare la dieta alle tue abitudini alimentari, orari, impegni e preferenze. Questo include la gestione della fame, la distribuzione delle calorie durante il giorno e l'eventuale utilizzo del digiuno intermittente.

Quarto Passo:

Cambiare Mentalità: La chetogenica sfida molti dei concetti nutrizionali tradizionali.

È importante mettere in discussione le tue convinzioni alimentari e abbracciare un nuovo approccio, basato su conoscenze scientifiche aggiornate.

Sei pronto a iniziare la tua avventura chetogenica?

Seguendo questi quattro passi e con l'aiuto del dottor Vieri, potrai intraprendere un percorso efficace e sostenibile nel tempo.

Visita il suo sito web per ulteriori informazioni e unisciti al suo gruppo Facebook "Vivere in Chetogenica" per ricevere supporto e confrontarti con altri appassionati di questo stile di vita.

Ricorda:

Ascolta il tuo corpo e non esitare a chiedere aiuto se hai bisogno di supporto.

Insieme, possiamo fare la differenza!

Siete stanchi delle promesse miracolose e delle diete lampo che vi lasciano più frustrati e confusi di prima? 🌪️

Scopriamo come la dieta chetogenica può diventare un vero stile di vita, sano e sostenibile, senza cadere nelle trappole del marketing ingannevole e delle soluzioni facili.

✨In questo episodio rivelatore, esploriamo:🚫 Le Promesse Fallaci delle Diete Lampo

Scopri perché i programmi di dimagrimento rapido, come le famigerate diete da 21 giorni, spesso si ritorcono contro chi li segue, compromettendo il metabolismo e causando più danni che benefici. Impara a riconoscere e a evitare i falsi miti che circondano la dieta chetogenica.

🌦️ L'Influenza della Stagione Estiva sul Peso

Con l'estate alle porte, è comune cercare rimedi rapidi per rimediare agli errori alimentari dell'anno passato. Il Dott. Vieri spiega perché è cruciale iniziare per tempo e non cadere nella tentazione delle soluzioni rapide che promettono risultati irrealistici.

💊 Il Pericolo degli Integratori Miracolosi
Dalle polveri di chetoni esogeni agli spray inalatori, il mercato è pieno di prodotti che promettono di accelerare la chetosi. Scopri perché questi integratori possono essere non solo inefficaci, ma anche dannosi per la tua salute.

🧠 Un Approccio Mentale Corretto
La chiave per un successo duraturo nella dieta chetogenica non è la velocità, ma la costanza e l'approccio mentale giusto.

Il Dott. Vieri condivide strategie per sviluppare abitudini alimentari sane e stabili che durano nel tempo.

🏋️‍♂️ Stile di Vita Sostenibile
Impara a trasformare la tua alimentazione e il tuo stile di vita in un percorso di benessere continuo. Scopri come mantenere il peso raggiunto adottando abitudini quotidiane virtuose e non estreme.


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🚀🌿Metti la tua salute al primo posto e scopri il vero potenziale della dieta chetogenica con il Dott. Lorenzo Vieri. 🌟🔍

Benvenuto al ventesimo episodio della seconda stagione di "Vivere in Chetogenica", l'unico podcast italiano dedicato alla dieta chetogenica e allo stile di vita chetogenico!

Oggi affronterò una questione cruciale e spesso fraintesa: è sufficiente essere in chetosi per dimagrire?

In questo episodio, ti svelerò che la semplice presenza di chetoni nel sangue non garantisce automaticamente la perdita di peso.

Scopriremo insieme le differenze fondamentali tra i grassi introdotti con la dieta e quelli di deposito nel nostro corpo, e quanto sia importante mantenere un bilancio calorico adeguato.

Ti spiegherò come monitorare correttamente la chetosi, l'importanza di combinare la dieta con l'esercizio fisico e perché una chetosi elevata non sempre corrisponde a un maggior dimagrimento.

Inoltre, approfondiremo i metodi migliori per misurare la chetosi e come evitare gli errori comuni che possono ostacolare il raggiungimento dei tuoi obiettivi di salute e benessere.

Non dimenticare di mettere 5 stelline sulla piattaforma da cui stai ascoltando per aiutarci a crescere e divulgare sempre di più informazioni corrette sulla dieta chetogenica.

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Ogni giovedì alle 21:00, io e la dottoressa Bazzoli siamo in diretta su Facebook e YouTube per rispondere a tutte le tue domande riguardanti la dieta chetogenica e lo stile di vita chetogenico.

Questo episodio è un'occasione imperdibile per chiarire le tue idee sulla chetosi e ottimizzare il tuo percorso verso il benessere.

Condividi il podcast con chiunque possa trarre beneficio da queste informazioni preziose!

Grazie per l'ascolto e al prossimo episodio.

Ciao a tutti! Sono il Dottor Lorenzo Vieri, e nel nostro ultimo episodio di "Vivere in Chetogenica" esploriamo come la dieta chetogenica può essere integrata in un efficace programma anti-aging. 🥑

🕰️👀 In questo episodio, discutiamo i potenziali benefici dell'abbinamento tra la dieta chetogenica e le strategie anti-aging.

Analizziamo come questo regime alimentare possa influenzare positivamente la longevità e la qualità della vita, riducendo l'infiammazione e ottimizzando il metabolismo cellulare.

📌 Ecco alcuni punti salienti che troverai nell'episodio:
Le proprietà antinfiammatorie della dieta chetogenica e i loro effetti sul rallentamento dell'invecchiamento.Consigli su come adattare la dieta chetogenica per massimizzare i benefici anti-aging.Discussioni su studi e ricerche che supportano l'efficacia di questo approccio.🎧 Ascolta l'episodio ora per scoprire come potenziare la tua salute e prolungare la tua vitalità attraverso la dieta chetogenica!

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