YogaPodcast.nl Sabrina Koster

In deze drie minuten meditatie mag jij oefenen met een meditatie object, een anker.
Kies een meditatie object waar jij mee wilt oefenen, Bijvoorbeeld:
Je ademhaling, een geluid, staren naar een kaars, een gevoel, een lichaamsdeel.

We oefenen in opmerkzaamheid, concentratie en liefdevolle aandacht.

---

Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/yogapodcastnl/message

Deze live opname is onderdeel van de yoga nidra week bij Yoga Sitara. Iedere chakra zijn eigen energie, Sankalpa, gevoelens en sensaties en visualisatie. Waar heb jij behoefte aan? Welke energie, welk element of onderwerp wil jij aandacht geven:



Chakra 1: Ik leef ontspannen en geaard, ik ben gezond, veilig en stabiel 

Chakra 2: Ik leef vanuit mijn onderbuikgevoel, ik ben tevreden en gelukkig met mijzelf.

Chakra 3: Ik leef vanuit mijn innerlijk vuur, mijn krachtcentrum, zelfverzekerd en energiek. 

Chakra 4: Ik leef in verbinding met mijzelf, ik sta open en ontvang, ik geef met compassie 

Chakra 5: Ik leef vanuit mijn creativiteit , ik mag en kan mijn gevoelens uiten, ik luister en voel me gehoord 

Chakra 6: Ik leef bewust. Ik vertrouw op mijn intuïtie en innerlijke wijsheid. Ik zie het leven zoals het is. 

Chakra 7: Ik leef geaard en sta open voor spiritualiteit, wijsheid in denken, bewustzijn en gelukzaligheid 

Reis door de chakra’s: Ik leef in balans, ik ervaar de verschillende kanten van het leven om het middenpad te vinden.



Namaste 


---

Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/yogapodcastnl/message

Deze live opname is onderdeel van de yoga nidra week bij Yoga Sitara. Iedere chakra zijn eigen energie, Sankalpa, gevoelens en sensaties en visualisatie. Waar heb jij behoefte aan? Welke energie, welk element of onderwerp wil jij aandacht geven:



Chakra 1: Ik leef ontspannen en geaard, ik ben gezond, veilig en stabiel 

Chakra 2: Ik leef vanuit mijn onderbuikgevoel, ik ben tevreden en gelukkig met mijzelf.

Chakra 3: Ik leef vanuit mijn innerlijk vuur, mijn krachtcentrum, zelfverzekerd en energiek. 

Chakra 4: Ik leef in verbinding met mijzelf, ik sta open en ontvang, ik geef met compassie 

Chakra 5: Ik leef vanuit mijn creativiteit , ik mag en kan mijn gevoelens uiten, ik luister en voel me gehoord 

Chakra 6: Ik leef bewust. Ik vertrouw op mijn intuïtie en innerlijke wijsheid. Ik zie het leven zoals het is. 

Chakra 7: Ik leef geaard en sta open voor spiritualiteit, wijsheid in denken, bewustzijn en gelukzaligheid 

Reis door de chakra’s: Ik leef in balans, ik ervaar de verschillende kanten van het leven om het middenpad te vinden.



Namaste 


---

Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/yogapodcastnl/message

Deze live opname is onderdeel van de yoga nidra week bij Yoga Sitara. Iedere chakra zijn eigen energie, Sankalpa, gevoelens en sensaties en visualisatie. Waar heb jij behoefte aan? Welke energie, welk element of onderwerp wil jij aandacht geven:



Chakra 1: Ik leef ontspannen en geaard, ik ben gezond, veilig en stabiel 

Chakra 2: Ik leef vanuit mijn onderbuikgevoel, ik ben tevreden en gelukkig met mijzelf.

Chakra 3: Ik leef vanuit mijn innerlijk vuur, mijn krachtcentrum, zelfverzekerd en energiek. 

Chakra 4: Ik leef in verbinding met mijzelf, ik sta open en ontvang, ik geef met compassie 

Chakra 5: Ik leef vanuit mijn creativiteit , ik mag en kan mijn gevoelens uiten, ik luister en voel me gehoord 

Chakra 6: Ik leef bewust. Ik vertrouw op mijn intuïtie en innerlijke wijsheid. Ik zie het leven zoals het is. 

Chakra 7: Ik leef geaard en sta open voor spiritualiteit, wijsheid in denken, bewustzijn en gelukzaligheid 

Reis door de chakra’s: Ik leef in balans, ik ervaar de verschillende kanten van het leven om het middenpad te vinden.



Namaste 


---

Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/yogapodcastnl/message

Deze live opname is onderdeel van de yoga nidra week bij Yoga Sitara. Iedere chakra zijn eigen energie, Sankalpa, gevoelens en sensaties en visualisatie. Waar heb jij behoefte aan? Welke energie, welk element of onderwerp wil jij aandacht geven:



Chakra 1: Ik leef ontspannen en geaard, ik ben gezond, veilig en stabiel 

Chakra 2: Ik leef vanuit mijn onderbuikgevoel, ik ben tevreden en gelukkig met mijzelf.

Chakra 3: Ik leef vanuit mijn innerlijk vuur, mijn krachtcentrum, zelfverzekerd en energiek. 

Chakra 4: Ik leef in verbinding met mijzelf, ik sta open en ontvang, ik geef met compassie 

Chakra 5: Ik leef vanuit mijn creativiteit , ik mag en kan mijn gevoelens uiten, ik luister en voel me gehoord 

Chakra 6: Ik leef bewust. Ik vertrouw op mijn intuïtie en innerlijke wijsheid. Ik zie het leven zoals het is. 

Chakra 7: Ik leef geaard en sta open voor spiritualiteit, wijsheid in denken, bewustzijn en gelukzaligheid 

Reis door de chakra’s: Ik leef in balans, ik ervaar de verschillende kanten van het leven om het middenpad te vinden.



Namaste 


---

Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/yogapodcastnl/message

Deze live opname is onderdeel van de yoga nidra week bij Yoga Sitara. Iedere chakra zijn eigen energie, Sankalpa, gevoelens en sensaties en visualisatie. Waar heb jij behoefte aan? Welke energie, welk element of onderwerp wil jij aandacht geven:



Chakra 1: Ik leef ontspannen en geaard, ik ben gezond, veilig en stabiel 

Chakra 2: Ik leef vanuit mijn onderbuikgevoel, ik ben tevreden en gelukkig met mijzelf.

Chakra 3: Ik leef vanuit mijn innerlijk vuur, mijn krachtcentrum, zelfverzekerd en energiek. 

Chakra 4: Ik leef in verbinding met mijzelf, ik sta open en ontvang, ik geef met compassie 

Chakra 5: Ik leef vanuit mijn creativiteit , ik mag en kan mijn gevoelens uiten, ik luister en voel me gehoord 

Chakra 6: Ik leef bewust. Ik vertrouw op mijn intuïtie en innerlijke wijsheid. Ik zie het leven zoals het is. 

Chakra 7: Ik leef geaard en sta open voor spiritualiteit, wijsheid in denken, bewustzijn en gelukzaligheid 

Reis door de chakra’s: Ik leef in balans, ik ervaar de verschillende kanten van het leven om het middenpad te vinden.



Namaste 


---

Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/yogapodcastnl/message