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五分钟心理学 喜马拉雅
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- Utdannelse
也许此刻的你正被情绪困扰的无法入眠,也许此刻的你在迷茫焦虑自己的未来,也许此刻的你对爱人有诸多不满。
焦虑来源于未知,不满来源于期待,你的内心其实告诉了你答案,但你或许还没有察觉。
在这里让我们一起走近心理,重塑你的心灵时空。
个人成长榜排行第一,专业心理咨询师暖心分享。
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你有没有为错过什么而懊悔?
莫言说:别再为错过了什么而懊悔。你错过的人和事,别人才有机会遇见。别人错过了,你才有机会遇见。相遇了,那就是缘分,活在当下,好好珍惜,别让自己有更多的遗憾。
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孤独,焦虑,不被理解,没有支持,有时候真正让我们痛苦的不是实际问题,而是这些情绪和心结。柠檬心理,愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验,现在关注公众号【柠檬心理FM】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了,要相信你的生活可以变得更好。 -
面对别人的阴阳怪气,怎么办?
在集体关系中,因为大家成长环境不同,在生活习惯、工作方式、价值观等方面肯定有差异,当不能认可对方,彼此会产生冲突是很正常的,所以才需要相互理解、磨合,这样才能和谐共处。
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没办法放松,怎么办?
如果你没办法主动放松,可以试试被动放松。比如和好友一起去按摩,报一些瑜伽课程。在一个舒适的环境里,你会受环境磁场的影响,心情自然而然得到转变。
请允许自己焦虑、恐惧、快乐,也请相信,自己是值得被爱和尊重的。
如果你感觉到自己有很多情绪,但是没办法平静,自己没办法处理,可以通过我们的14天情绪打卡训练,来实现调整和改变。每天不到10min,从放松身体,到调节情绪,再到改变思维,我们都会陪着你。如果你想要了解加入我们的情绪打卡,可以关注我们的公众号【柠檬心理FM】,回复关键词:情绪打卡,就可以了。 -
接纳不是妥协!什么是真正的接纳?
想要做到完全接纳,这个过程并不容易,所以给自己一些时间,允许自己当下做不到真正的接纳,这其实也是在接纳。
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不想业余时间都被手机占据?你可以这样做
最后,可以寻找外援,对自己的行动进行监督,从而克制自己的某些行为。比如想要减少玩手机的时间,你可以设置闹钟提醒,一旦闹钟响了,就放下手机,把手机放到远离你视线的地方;也可以让身边的人提醒你。
你还可以找其他事情来打发时间,减少对手机的依赖。比如可以整理书柜、打扫卫生、去超市逛逛、玩玩拼图、看一本自己感兴趣的书等等。
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不想被父母的想法和情绪绑架,独立很重要
你要学会真正的独立,包括经济上独立、生活上独立、思想上独立,你才能够向父母证明,你已经不是小孩子了,你能够照顾好自己,所以请他们也别再随意干涉你的生活。
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