184. NESEPUST: pust, vagus og angst med Anette Aarsland Biohacking Girls - Din podcast for optimal helse

Pusten er autonom og viljestyrt. Pust er livgivende, avstressende, men kan også i mange tilfeller være hemmende og gi mer angst. Inge kan mer om pust i dette landet enn Anette Aarsland.
Hun pustepedagog og operasangerinne og veileder og utdanner nye pedagoger og hjelper mennesker som sliter med både mental og fysiske utfordring,
Hør Anettes personlige krise med kjærlighetssorg og der hun mistet stemmen. Dette var starten på hennes reise til å ta fatt på pusten som verktøy for å hjelpe mennesker å få det bedre med seg selv. Pusten endret livet til hennes selv, smerter ble borte, hun fikk trygghet og alt dette deler hun i dag i kurs og terapi. Og ikke minst er en skoliose blitt borte, og hun er blitt 5 centimeter lengre. Kan vi puste oss lengre, hva skal til?
Lær om:
pustens mysterier og helende kraft
magepust, muskler og forbindelser i kroppen
oksygen til muskler, celler og historier om friskmeldinger
å bli høyere (ikke krympe) ved å puste og få nok oksygen
munnpust og nesepust
hvilke celler trenger pusten og hvordan påvirkes mitokondriene
pust og konstant stress
pust og sykdom
munntape, søvn og mer energi
Få kontroll med riktige teknikken ved panikk angst
det autonome nervesystemet, HRV og pust som er autonom og viljestyrt
nitrogenmonoksid og virus
hvordan virker humming og chanting
Hack vagusnerven
pust, diafragma, vekt og tarmer
små barn som har stresspust og klær som bidrar til dette
helsefordeler med å puste med nesen og Anettes egen sovetape
fordeler med nesepust under trening
dårlig luftkvalitet
pust, seksualitet og orgasme
pust og lymfedrenasje
Anettes puste biohacks

Du finner Anette, kurs og sleeptape her:
https://pusteteknikk.no
IG: @pusteteknikk