Biohacking Girls - Din podcast for optimal helse

Core Balance & Bauer Media
Biohacking Girls - Din podcast for optimal helse

Biohacking Girls er: Monica Øien Dyvi Jeg har testet mange dietter, superfoods, kosttilskudd og kurer og er alltid på søk etter optimale og langvarige resultater. Jeg fokuserer på pust - sirkulasjon - energi - tarmhelse - kroppskomposisjon - mobilitet, aldringshastighet og søvn – da alle disse faktorene spiller inn når man ønsker å optimalisere helsen. Min lidenskap er å forstå hvordan fettforbrenning virker, hvordan fett kan ødelegge metabolismen og hva man kan gjøre for å leve kvalitativt godt med mer overskudd og forstå kroppen sin. Jeg har bodd i USA, California og leser mye forskning innenfor helse. Jeg liker å reise og oppsøke anti-age klinikker, snakke med leger, besøke matmarkeder, helsekostforretninger, spirituell steder og treningssentre. Min bakgrunn: Adjunkt fra Universitetet Bergen/Oslo og Kunst-og håndverkskolen fra Granada, Spania. Trening: Utdannet pilates, TRX instruktør, Vinyasa yogalærer, yinlærer, megaformer, trampoline og sculptinstruktør. - Helse og ernæring: Fitness Nutrition Nesta 2012 - Intuitive Eating med Evelyn Tribole 2017 - Keto Coach med Dr Eric Berg 2020 - Immune Centric Coach under Joel Greene i 2023. Erfaring: Jobbet 15 år i TV- NRK, TVN, TV3 og TV2. Jobbet med trening, ernæring og kurs siden 2012 Utgitt 4 bøker og 3 treningsfilmer, og leder og eier i dag Core Balance studio i Oslo. Holder foredrag, workshop og treningscamps. Høsten 2022 lanserte vi historiens første og eneste Biohacking Weekend i Norge. Instagram: @monicaoien  Alette Sophie Aubert Jeg var helt sikker på at det var masse høypuls trening, telle kalorier og spise minimalt med fett som var veien til god helse. Heldigvis lyttet jeg til kroppens signaler om at noe ikke stemte, og min helseoptimaliserings reise var i gang. Særlig de siste 15 årene har jeg vært på en lang og lærerik helse reise som jeg fortsatt er på. Gjennom min Ashtanga yoga praksis ble jeg tidlig introdusert for meditasjon, pust og disiplin. Alt dette har jeg tatt med meg på min reise. I dag er jeg utdannet Keto Coach under Dr Eric Berg i USA. Så jeg har kommet langt siden jeg som fersk yogi begynte på en vegansk diett. Dette har lært meg mye om hvordan maten vi spiser påvirker helsen vår. Jeg er veldig glad i tall og er derfor veldig begeistret for alle disse teknologiske smartklokkene og ringene etc som vi kan bruke til å tracke helsen vår. Det har blitt noen aha opplevelser. Jeg leser masse bøker og ny forskning innen tema om helseoptimalisering og anti-aging. Bakgrunn: Jeg har alltid hatt en dragning mot USA så det ble selvsagt studier der. Bachelor in Business Administration fra University of San Francisco. Treningsbakgrunnen min: Mysore style Ashtanga Yoga lærer, samt Yin utdannelse. Megaformer og Barre sertifisert, trampoline, sculpt og TRX. Jeg er medforfatter sammen med Monica på kokeboken Keto Recipes With Love, og har Podcasten Biohacking Girls med Monica. *I oktober 2022 lanserte vi også Norges første Biohacking Weekend i Norge. Neste Biohacking Weekend skjer 5. og 6. april 2025, i Oslo. Min Instagram: @alette_sophie Du finner oss her på instagram: @biohacking.girls @biohacking_weekend «If you can´t track it, you can`t hack it” Sammen skriver vi Norges første Biohacking bok som kommer i 2025 på Gyldendal Forlag.   Happy Biohacking!

  1. 2 DAYS AGO

    292. Brainwaves, stress, metabolism & nervoussystemhealing with Dr. Melissa Sonners (English)

    In this episode, we dive deep into the fascinating connection between chronic stress, brainwave states, and metabolic health with Dr. Melissa Sonners, chiropractor and founder of Be Inspired Mama. Dr. Sonners shares her expert insights on how prolonged stress and nervous system dysregulation can contribute to fatigue, weight gain, and overall health challenges. She explains the critical role of balancing brainwave states like theta, alpha, and beta to support healing and emotional resilience. We also explore practical strategies to manage stress in everyday life, including creative practices, mindful self-care, and nervous system regulation techniques. Melissa opens up about her own personal journey with chronic illness and how it shaped her approach to wellness and motherhood. If you’ve ever felt overwhelmed, exhausted, or “off” without clear answers, this episode offers tools, hope, and a fresh perspective on how to nurture your body and mind from the inside out. Topics Covered: How stress affects metabolism and nervous system function Recognizing signs of nervous system dysregulation The impact of primitive reflexes on brain development and stress resilience Brainwave states and how to consciously shift them for healing Daily habits and creative outlets that support nervous system health The role of mitochondria in stress response and energy production Integrating biohacking and self-care for moms and families Building supportive communities for personal growth About Dr. Melissa Sonners:Dr. Melissa Sonners is a chiropractor specializing in prenatal, postpartum, and pediatric care. She is the founder of Be Inspired Mama and is passionate about empowering moms to transform their struggles into strength. After being diagnosed with a neurological form of Lyme disease, Melissa became an advocate for nervous system health and holistic healing. Takk til våre samarbeidspartnere: Oslo skinlab: Osloskinlab.no: rabattkode: bio60 @osloskinlab Bok: BIOHACKING: https://www.ark.no/produkt/boker/hobbyboker-og-fritid/biohacking-9788205611474 Nysgjerrig på neste Biohacking Weekend 22 og 23 mars 2026? Mail: christin@kongresspartner.no Redigert av Mic Drop Media

    1h 16m

  2. 5 DAYS AGO

    292. Biohacking Girls LIVE: Bokbad med Irina Lee

    Denne episoden er et opptak fra en helt spesiell kveld for oss i Biohacking Girls, live bokbadet vårt på Core Balance, i anledning suksessen med boken Biohacking, som har ligget 14 uker på bestselgerlisten. Vi var så heldige å bli bokbadet av kloke og inspirerende Irina Lee, som stilte spørsmål som fikk oss til å dele ærlig, personlig og faglig om alt fra helsefrihet til hvordan vi alle kan ta tak i egen helse. Vi vil rette en stor TAKK til alle dere som kom og var med på å gjøre kvelden uforglemmelig for oss. Det var magi i rommet og vi håper den merkes gjennom podden også. I denne episoden får du høre om: Reisen bak boken Biohacking Hva biohacking betyr for oss – og hvorfor det treffer så mange Hvordan det norske samfunnet påvirker vår helsebevissthet Personlige historier, erfaringer og fremtidstanker Har du ennå ikke lest boken? Den er tilgjengelig i bokhandelen nå – og dette bokbadet gir deg et ærlig og inspirerende innblikk i hjertet bak ordene. Bok: BIOHACKING: https://www.ark.no/produkt/boker/hobbyboker-og-fritid/biohacking-9788205611474 Nysgjerrig på neste Biohacking Weekend 22 og 23 mars 2026? Mail: christin@kongresspartner.no Redigert av Mic Drop Media

    1h 20m

  3. 3 JUL

    290. Matpress, småbarn, skjermtid og egenpleie med Mamabears

    Velkommen til Bevisstgjøringsklubben!I dag har vi med oss to varme, ærlige og jordnære mødre som mange kjenner igjen fra Instagram: Mim Stang og Pia Wille, duoen bak den populære kontoen @Mamabear.Hacks, som nå nærmer seg 40 000 følgere. På kontoen – og i podkasten deres Hey Mama Bear – deler de tips og hacks for å gjøre småbarnslivet litt lettere og mye mer bærekraftig. 🎧 I episoden snakker vi om: Hvordan det hele startet med @Mamabear.Hacks Mammarollen i ulike livsfaser – og hvordan barn i “ulike leire” krever ulik tilnærming Hvor ble det av lekenhet som voksen? Hvordan vi kan gi barna gode matvaner uten å bli helt ekstreme Barnehage- og skolemat – og små justeringer som faktisk gjør en stor forskjell Å lære barna å si ja og nei med bevissthet, ikke automatikk Vi snakker også om det stadig mer aktuelle: Skjermtid: Er det egentlig så ille? Og hva er alternativene når energien er lav? Solkrem og solbeskyttelse: Trenger barna egentlig alltid krem? Foreldrerollen i leken – og hva som skjer når barn vokser opp med voksne som alltid ser ned i mobilen Mim og Pia deler også sine egne strategier for: Å finne overskudd og prioritere seg selv – midt i småbarnskaoset Hvordan de jobber med rutiner, søvn og biohacks i hverdagen Å sette grenser og si nei uten dårlig samvittighet Ros og tilbakemeldinger til barna – hvordan “se dem” mer enn å “vurdere dem” Hvordan dere utvikler mammahacks etter hvert som barna vokser Balansen mellom å være til stede på nett og til stede i livet Håper du blir inspirert – enten du er småbarnsforelder, bonusmamma, onkel, bestemor, eller bare opptatt av en mer bevisst hverdag for små (og store!) mennesker. Du finner dem her: @mamabear.hacks Takk til våre samarbeidspartnere: Oslo skinlab: Osloskinlab.no: rabattkode: bio60 @osloskinlab Bok: BIOHACKING: https://www.ark.no/produkt/boker/hobbyboker-og-fritid/biohacking-9788205611474 Nysgjerrig på neste Biohacking Weekend 22 og 23 mars 2026? Mail: christin@kongresspartner.no Redigert av Mic Drop Media

    1h 8m

  4. 30 JUN

    289. Jording - Den naturlige biohack som lader kroppen og demper betennelse

    I denne episoden av Biohacking Girls går vi barbeint – bokstavelig talt – og tar for oss en av de mest jordnære, men kanskje mest oversette biohackene vi har: Grounding, eller jording. Hva skjer egentlig i kroppen når du går barbeint på gress, jord eller sand? Kan det virkelig redusere stress, inflammasjon og søvnproblemer – helt uten piller og teknologi? Svaret er: ja. Vi deler både forskning, erfaringer og praktiske tips for hvordan du kan bruke jording i hverdagen, uansett om du bor i byen eller på landet. Vi snakker om: - Hva grounding gjør med nervesystemet- Hvordan kroppen lades med frie elektroner fra jorden- Hvorfor jording kan gi deg dypere søvn og mindre stress - Produktene som funker (og de som ikke gjør det)-Våre egne groundingrutiner – og hvordan du kan gjøre det i sommer Dette er biohacking som ikke koster noe – men som kan gi deg mye tilbake. !!! Er du klar for å koble deg på jordens energi igjen? Ta av skoene, lytt – og del gjerne dine grounding-opplevelser med oss!

    27 min

  5. 26 JUN

    288. Hva om det vi har lært om kolesterol ER feil?- biokjemisk nytenkning med Anders Haakenstad

    I dag har vi med oss den kloke og kunnskapsrike Anders Haakenstad – coach, tidligere gründer og en engasjert stemme i helse- og kostholdsdebatten. Du har kanskje sett han på Instagram, hørt han i andre podcaster og engasjementet hans i kreftdebatten. I dag dykker vi dypt ned i noe av det mest kontroversielle innen helsefeltet: kolesterol. Vi stiller spørsmål som: Hva er egentlig kolesterol – og hvorfor har det fått et så dårlig rykte? Er høyt kolesterol en sykdom, eller et symptom? Hva betyr det når kolesterolet stiger på keto eller lavkarbo? Hvordan bør vi egentlig tolke blodprøver? Er statiner alltid svaret – eller finnes det alternativer? 🧬 Sammen med Anders går vi gjennom: Historien bak kolesterolhypotesen og Ancel Keys Ny forskning som utfordrer det etablerte Hva "lean mass hyper responders" lærer oss om kolesterol og metabolsk helse Hvorfor insulinresistens, inflammasjon og oksidativt stress kanskje er de virkelige driverne bak hjerte- og karsykdom Kolesterol som reparasjonsmolekyl, ikke fiende – en "brannmann", ikke en "pyroman" Hva du egentlig bør måle: ApoB, partikkelstørrelser, Lp(a), triglyserider og mer 🔍 Vi diskuterer også: Familiær hyperkolesterolemi – hva vet vi egentlig om risiko? Dave Feldman, Nick Norwitz og "Oreo-eksperimentet" Genetikk og mutasjoner som MTHFR – og hvorfor det påvirker hvordan kroppen din bruker kolesterol Hvorfor tradisjonelle tester ofte ikke gir deg hele bildet – og hvordan du kan gå dypere 🎙️ Mot slutten får du biohacks, testingstips, forskningsartikler og konkrete råd for hvordan du selv kan ta bedre valg, forstå kroppen din og jobbe med årsaken, ikke bare behandle tall. Sjekk Anders her: @haakenstadphysiology og Podkasten: Evidens i øret!!! Takk til våre samarbeidspartnere: Flexbeam: www.recharge.health  Instagram: https://www.instagram.com/theflexbeam/ Rabattkode: BG10 Oslo skinlab: Osloskinlab.no: rabattkode: bio60 @osloskinlab Bok: BIOHACKING: https://www.ark.no/produkt/boker/hobbyboker-og-fritid/biohacking-9788205611474 Nysgjerrig på neste Biohacking Weekend 22 og 23 mars 2026? Mail: christin@kongresspartner.no Redigert av Mic Drop Media Forskning: Studie 1: Small dense LDL: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33586462/ Studie 2: Small dense LDL: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24558110/ Studie 3: Maraton og plakk i årene: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6179497/ CEPT og illuminate studien: https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa0706628

    2h 12m

  6. 23 JUN

    287. Hva skjer etter vekttap? – Derfor legger mange lett på seg igjen

    Hvorfor er det så vanskelig å holde vekten, selv etter en vellykket slankekur? I denne episoden tar vi et ærlig og forskningsbasert dykk i hva som skjer i kroppen etter vekttap – og hvorfor det ikke bare handler om viljestyrke eller kalorikontroll. Monica og Alette deler egne erfaringer, siste forskning og praktiske biohacks du kan bruke for å skape varig vektnedgang og hormonell balanse. 💡 Dette snakker vi om i episoden: 🔸 Hvorfor fettcellene ikke forsvinner – og hvordan de «roper» etter å fylles🔸 Metabolsk tilpasning: Hvorfor kroppen senker forbrenningen og øker sultfølelsen🔸 Hormonenes rolle: Leptin, ghrelin, kortisol og østrogendominans🔸 Derfor er «kalorier inn, kalorier ut» en myte🔸 Hvordan ultraprosessert mat forstyrrer metthetsfølelsen din🔸 Tarmhelse, toksiner og hvordan de påvirker vekten din🔸 Praktiske løsninger som faktisk fungerer – fra intermittent fasting til detox-støtte og smart måltidstiming🔸 Hvorfor stress kan hindre vekttap – og hvordan du regulerer det med små grep 🎯 Du får også: Våre egne erfaringer med jojo-vekt og hva som måtte til for å finne balansen Råd du kan teste ut allerede i dag Smarte biohacks for hormonell stabilitet og forbrenning Innsikt fra vår bestselgende bok Biohacking og erfaringene våre fra kursene 🎧 Lytt med oss – og lær hvordan du kan samarbeide med kroppen din, i stedet for å kjempe mot den.For deg som er lei av dietter – og klar for en bærekraftig livsstil. Her finner du bestselger boken: BIOHACKING: https://www.ark.no/produkt/boker/hobbyboker-og-fritid/biohacking-9788205611474 Kilde: Rosenbaum et al., 2010 Kilde: amybaertschinutrition.com Kilde: Harvard Health Publishing Kilde: Hall et al., 2019)  New England Journal of Medicine (Longo & Panda, 2016) Journal of Nutrition (Jamshed et al., 2019)

    37 min

  7. 19 JUN

    286. Irina Lee om å bryte med slankekulturen og spise seg fri.

    I denne episoden har vi med oss en kul dame med en sterk og klar stemme i helse- og livsstilsdebatten, nemlig Irina Lee. Hun er journalist, forlegger, forfatter og podkastvert, kjent for blant annet Spis deg fri og Shoppingfri. i episoden deler Irina sin personlige reise fra matavhengighet og overvekt, til å finne tilbake til seg selv, gjennom Bright Line Eating, meditasjon, jording og indre arbeid. En samtale om vaner, følelser, indre frihet og hvorfor vi trenger mer enn bare viljestyrke for å endre livet vårt. Vi er innom mye i episoden: Irinas bakgrunn, journalistkarriere, bokutgivelser og reisen med Spis deg fri konseptet Første slankekur som 10-åring, og hvorfor ingenting fungerte før Bright Line Eating Hva skjer når vi kutter ut sukker og mel, fysisk, psykisk og følelsesmessig? Matindustrien og hvordan ultraprosessert mat kaprer hjernen vår Bakgrunnen for boken Spis deg fri på 66 dager Å møte følelser uten mat ,og hvordan vi kan takle det? Forholdet til faren sin, hva han har betydd for Irina og den hun er Avhengighet og vaneendring, alt fra kaffe til shopping Irinas møte med Joe Dispenza, og hvordan han har påvirket henne. Hva skjer med kropp og sinn når vi mediterer? Quantum-forskning og mikrobiomet. Spirituelle opplevelser, intuisjon og sanser vi ofte ignorerer. Barfotgåing, jording og det å komme tilbake til naturen. Slankemedisiner som Ozempic og Wegovy, frihet eller felle? Hvordan vi kan ta eierskap over egen helse og stå sterkere i oss selv idag. Du finner Irina her: @leeirina https://www.irinalee.no bøkene hennes: https://www.ark.no/forfattere/irina-lee podcast: https://www.spisdegfri.no/podcast Takk til våre samarbeidspartnere: Flexbeam: www.recharge.health  Instagram: https://www.instagram.com/theflexbeam/ Rabattkode: BG10 Oslo skinlab: Osloskinlab.no: rabattkode: bio60 @osloskinlab Bok: BIOHACKING: https://www.ark.no/produkt/boker/hobbyboker-og-fritid/biohacking-9788205611474 Nysgjerrig på neste Biohacking Weekend 22 og 23 mars 2026? Mail: christin@kongresspartner.no Redigert av Mic Drop Media

    1h 15m

  8. 16 JUN

    285. Kickstart vanene – små skritt, store resultater. Vaner som varer. Community episode 7

    I denne episoden snakker vi om et tema som er helt avgjørende for både fysisk og mental helse: gode vaner som varer. Dette er også en del av vår mini-serie om temaer fra boken Biohacking, og vi lover deg både inspirasjon og konkrete verktøy for å ta små – men kraftfulle – steg i riktig retning.Vaner er ikke bare noe du gjør – de former hvem du er. Og som James Clear sier: “Every action you take is a vote for the type of person you wish to become.” Vi går igjennom: -Hvorfor vaner er så viktige for helsen og hjernen din -Hvordan vaner reduserer stress og kognitiv belastning -Hvorfor små handlinger skaper stor endring over tid -Hvordan identitet og indre motivasjon gir deg kraft til å stå løpet ut -8 konkrete vane-hacks fra boken Biohacking: Hvem ønsker du å være? Små steg, stor effekt. Konsistens. Fellesskaå gir styrke. Koble vaner sammen. Belønning. Gjør det gøy. SOS-plan. -Hvordan vi selv bygger inn gode rutiner i hverdagen – og hva vi gjør når vi sklir ut -Hvorfor det ikke handler om å være perfekt, men konsekvent -Vær bevisst hvilke vaner du vil ha -Hvordan unngå at vaner blir tvang -Vaner du adapterer fra andre, hva gjør du med det? Avivk mellom dine vaner og andres vaner i familien? - Hvor raskt kan man se om en vane gir resultater? Bok: BIOHACKING: https://www.ark.no/produkt/boker/hobbyboker-og-fritid/biohacking-9788205611474 Nysgjerrig på neste Biohacking Weekend 22 og 23 mars 2026? Mail: christin@kongresspartner.no Redigert av Mic Drop Media

    43 min
See All (294)

4.6
out of 5
274 Ratings

About

Biohacking Girls er: Monica Øien Dyvi Jeg har testet mange dietter, superfoods, kosttilskudd og kurer og er alltid på søk etter optimale og langvarige resultater. Jeg fokuserer på pust - sirkulasjon - energi - tarmhelse - kroppskomposisjon - mobilitet, aldringshastighet og søvn – da alle disse faktorene spiller inn når man ønsker å optimalisere helsen. Min lidenskap er å forstå hvordan fettforbrenning virker, hvordan fett kan ødelegge metabolismen og hva man kan gjøre for å leve kvalitativt godt med mer overskudd og forstå kroppen sin. Jeg har bodd i USA, California og leser mye forskning innenfor helse. Jeg liker å reise og oppsøke anti-age klinikker, snakke med leger, besøke matmarkeder, helsekostforretninger, spirituell steder og treningssentre. Min bakgrunn: Adjunkt fra Universitetet Bergen/Oslo og Kunst-og håndverkskolen fra Granada, Spania. Trening: Utdannet pilates, TRX instruktør, Vinyasa yogalærer, yinlærer, megaformer, trampoline og sculptinstruktør. - Helse og ernæring: Fitness Nutrition Nesta 2012 - Intuitive Eating med Evelyn Tribole 2017 - Keto Coach med Dr Eric Berg 2020 - Immune Centric Coach under Joel Greene i 2023. Erfaring: Jobbet 15 år i TV- NRK, TVN, TV3 og TV2. Jobbet med trening, ernæring og kurs siden 2012 Utgitt 4 bøker og 3 treningsfilmer, og leder og eier i dag Core Balance studio i Oslo. Holder foredrag, workshop og treningscamps. Høsten 2022 lanserte vi historiens første og eneste Biohacking Weekend i Norge. Instagram: @monicaoien  Alette Sophie Aubert Jeg var helt sikker på at det var masse høypuls trening, telle kalorier og spise minimalt med fett som var veien til god helse. Heldigvis lyttet jeg til kroppens signaler om at noe ikke stemte, og min helseoptimaliserings reise var i gang. Særlig de siste 15 årene har jeg vært på en lang og lærerik helse reise som jeg fortsatt er på. Gjennom min Ashtanga yoga praksis ble jeg tidlig introdusert for meditasjon, pust og disiplin. Alt dette har jeg tatt med meg på min reise. I dag er jeg utdannet Keto Coach under Dr Eric Berg i USA. Så jeg har kommet langt siden jeg som fersk yogi begynte på en vegansk diett. Dette har lært meg mye om hvordan maten vi spiser påvirker helsen vår. Jeg er veldig glad i tall og er derfor veldig begeistret for alle disse teknologiske smartklokkene og ringene etc som vi kan bruke til å tracke helsen vår. Det har blitt noen aha opplevelser. Jeg leser masse bøker og ny forskning innen tema om helseoptimalisering og anti-aging. Bakgrunn: Jeg har alltid hatt en dragning mot USA så det ble selvsagt studier der. Bachelor in Business Administration fra University of San Francisco. Treningsbakgrunnen min: Mysore style Ashtanga Yoga lærer, samt Yin utdannelse. Megaformer og Barre sertifisert, trampoline, sculpt og TRX. Jeg er medforfatter sammen med Monica på kokeboken Keto Recipes With Love, og har Podcasten Biohacking Girls med Monica. *I oktober 2022 lanserte vi også Norges første Biohacking Weekend i Norge. Neste Biohacking Weekend skjer 5. og 6. april 2025, i Oslo. Min Instagram: @alette_sophie Du finner oss her på instagram: @biohacking.girls @biohacking_weekend «If you can´t track it, you can`t hack it” Sammen skriver vi Norges første Biohacking bok som kommer i 2025 på Gyldendal Forlag.   Happy Biohacking!

Information

  • Creator
    Core Balance & Bauer Media
  • Years Active
    2021 - 2025
  • Episodes
    294
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Biohacking Girls Podcast

You Might Also Like

To listen to explicit episodes, sign in.

Stay up to date with this show

Sign in or sign up to follow shows, save episodes and get the latest updates.
Select a country or region

Africa, Middle East, and India

Asia Pacific

Europe

Latin America and the Caribbean

The United States and Canada