
156 episodes

Hjernesterk Moderne Media
-
- Health & Fitness
-
-
4.3 • 311 Ratings
-
Hjernesterk er en podkast av hjerneforsker, foredragsholder, forfatter og tidligere fastlege Ole Petter Hjelle, og tidligere proffsyklist Mads Kaggestad. Begge har bakgrunn fra idretten og brenner for fysisk aktivitet i et folkehelseperspektiv. Hjelle har lang erfaring med bruk av fysisk aktivitet i behandling og forfattet bøker om effekten fysisk aktivitet og effekten har på blant annet hjernen- og det mentale. Kaggestad har i mange år fulgt opp tusenvis av ansatte i næringslivet for å motivere til gode mosjonsvaner. Podkasten «Hjernesterk» handler om de primære gevinstene ved mosjon, hvordan det påvirker vår mentale helse og bidrar til en bedre hverdag.
-
Sykefravær
Ole Petter og Mads har invitert Anders Sætre og Geir Riise som begge jobber i People@Work med å forebygge og redusere sykefravær i arbeidslivet. Sætre og Riise forteller om deres erfaringer, hva som er viktige årsaker til sykefravær, og hvorfor ledelsen er den viktigste årsaken til å forebygge sykefravær. Kan en leders oppfølging gjøre at en ansatt lar være å oppsøke fastlegen for en sykemelding? Hva er dilemmaene forbudet med en leder sitt engasjement for å redusere sykefraværet, og hvorfor er «beste praksis» viktig.
-
Trening og sexlyst
Mads har lest om sammenhengen mellom fysisk trening, god fysisk form og sexlyst i en Aftenposten- artikkel hvor Ole Petter brukes som kilde. I episoden utdyper Ole Petter hvorfor det er sammenheng mellom fysisk trening og sexlivet. I tillegg kan du høre om en forskningsartikkel om hvordan- og hvorfor menn i et parhold får redusert testosteronnivå etter at de har formert seg og stiftet familie. Kan forskningen forklare helseforskjeller mellom menn i og utenfor et stabilt familieliv og parhold?
Annonsør/Rabattkode HelloFresh: HJERNESTERK23 -
Vi sitter fremdeles for mye stille
Ole Petter har vært på sikkerhetskurs for offshore bransjen og snakker om erfaringen med å øve på å evakuere fra et helikopter under vann. For noen uker siden kom det en ny folkehelsemelding som viser at vi nordmenn fremdeles er for lite aktive. Hva er årsaken og hva kan gjøres for å endre aktivitetsnivået til det bedre?
Annonsør/Rabattkode HelloFresh: HJERNESTERK23 -
Alvorlig sykt barn
Et alvorlig sykt barn rammer først og fremst barnet det gjelder. Men sykdom i familien kan også ramme indirekte og føre til dårlig helse og samlivsbrudd blant pårørende. Tommy forstod tidlig at han måtte også ta vare på seg selv og egen helse for å takle utfordringene familien stod i. Fysisk trening ble en viktig terapi i en krevende hverdag. I dag er datteren Selma frisk og Tommy jobber for kreftsaken gjennom Super Selma og Støtteforeningen for kreftrammede. Kristiansen gjester podkasten for å snakke om utfordringene som oppstår i familien når et barn blir alvorlig sykt. Han er engasjert i andre som opplever lignende erfaringer og deler sine råd.
Annonsør/Rabattkode HelloFresh: HJERNESTERK23 -
BMI
Ole Petter og Mads har fått spørsmål fra en lytter som først er kritisk til det vedkommende mener er en for positiv omtale av vektnedgang på podkasten. Videre har lytteren spørsmål om BMI. BMI står for body mass ideks/kroppsmasseindeks og ble utviklet som mål allerede i 1850. Er BMI et bra- eller dårlig mål, og i hvilken grad er det riktig at det brukes som avgjørende mål for videre oppfølging av behandling innen helsevesenet? Hvorfor brukes BMI, hva er fordelen med bruken, og hvorfor er det så viktig å nyansere BMI- tall særlig på individuelt nivå?
-
Om å reise fra kreft
Silje Løkeng gjester podkasten Hjernesterk. Silje ble hardt rammet av kreft, vært åpen om sykdommen og gjester podkasten for å fortelle om hvordan hun opplevde å bli rammet av kreft. Om følelsene forbundet med tap av kvinnelighet, behandling, og hvordan sykdommen har blitt en livsdefinerende reise. Fysisk aktivitet er viktig for Silje. Fra å starte med korte gåturer til postkassen beveget hun seg mer ut i naturen. Hun tok initiativ til å gå over Grønland med andre kreftrammede ledet av den tidligere polfarer Liv Arnesen hvor et viktig mål er å samle inn penger til kreftsaken. Hør Silje sin sterke historie og hvordan hun har reist seg etter en krevende periode. Støtt Silje og kreftsaken gjennom Expedition Pink Ribbon via Expedition Pink Ribbon
Customer Reviews
Samfunnsnyttig informasjon
Godt presentert. Ønsker litt mindre bruk av ordet «lissom», for økt profesjonalitet.
Episode 26.Oktober
Hei, jeg liker denne podcasten godt men ble litt skuffet over denne episoden. Interessant informasjon hentet ut fra masterstudiene. Resten av podcasten skuffer der i mot litt. Et overdrevent fokus på skolevei sett i sammenheng med at foreldre ikke er flinke nok til å oppfordre sine barn til å sykle/gå til skole. Det er faktisk enorm forskjell i størrelse på bygder, og geografiske avstander fra skole. Noen har 2-5 km til skolen, andre har 10-12 km, kanskje mer. Jeg er fra Vestlandet, og vi har ikke bare mye tungtrafikk langs veiene våre, men også store elver med flaumfare og rasutsatte områder. Noen blir også kjørt til fritidsaktiviteter i nabobygden, som ligger 30 km unna fordi det er der tilbudet er. Noe som betyr at dette også er tidskrevend og at noen foreldre legger inn mye innsats for barna sine. Jeg syns det er viktig å stimulere til aktivitet både i by og bygd. Men kanskje heller fokuser på helsegevinster ved å sykle til skolen (Masteroppgave av Vilde Næss har utforsker dette. Oppgave skrevet ved UiB. Sammenhengen mellom aktiv skoletransport og subjektive helseplager hos norske skoleelever. En kvantitativ studie basert på data fra undersøkelsen «helsevaner blant skoleelever. En WHO-undersøkelse i flere land»), og eventuelle tiltak som ha effekt. Jeg syns synsing skal være lov i podcast, men man skal være forsiktig med å synse for mye om noe man ikke har kjennskap til selv. Faktorer som sosioøkonomisk status er interessant, hvilke tilbud man har er interessant. Man har jo gjerne et mindre utvalg av fritidsaktiviteter enn i store byer, og kanskje man favner om færre? Ikke alle kommuner har folkehelsekoordinator, og har derav ingen som vektlegger denne type problemstilling i kommunedel planer. Selv om kommunene faktisk har et ansvar for å ha oversikt over helsetilstanden til deres befolkning og eventuelle utfordringer, og å sette inn passende tiltak. Er det kanskje gjort undersøkelser på hva barn og unge fra bygd savner i sitt nærmiljø? Vestland fylkeskommune har en oversikt over de ulike folkehelseprosjektene som nå finner sted i ulike kommuner, mye er rettet mot barn og unge. Dette går ann å utforske? Vi som studerer/jobber med folkehelse har de siste 10 årene blitt bevist på at man ikke må legge for mye vekt på individet og levevaner. Men på strukturelle forhold som igjen påvirker levevaner. Man vet jo at kun informasjon i seg selv ikke alltid er løsningen. Men at tiltak overordnede forhold som miljøet vi lever i, økonomi og lignende kan ha stor påvirkning. Dette betyr ikke at levevaner ikke er viktig, men at vi trenger effektive måter å påvirke den. Godt eksempel: Fysak allaktivitetshus i Bergen kommune😊 Kort oppsummert var studien interessant og dette kunne blitt en kjempe spennende episode. Men det blir mye synsing og mye oppfordringer fra et ovenfra og ned perspektiv. Stikkord som vi blant annet er opptatt av i folkehelsearbeidet er: medvirkning, empowerment og kunnskapsbasert praksis. Dere som formidler folkehelse til så mange syns jeg skal formidle dette også. Jeg er fra en liten bygd der jeg syklet 2 km til og fra all skole og trening hver eneste dag. Men på fotballtrening var det også jenter fra nabobygden som hadde køyrt 30 km for å komme seg dit. Så jeg syns vi må forstå at det er variasjon mellom bygder og mellom individene som bor i bygdene. Hilsen overivrig master-student ved helsefremmende arbeid og helsepsykologi ved Universitetet i Bergen
Interessant
Og lærerikt!