204 episodes

Hjernesterk er en podkast av hjerneforsker, foredragsholder, forfatter og tidligere fastlege Ole Petter Hjelle, og tidligere proffsyklist Mads Kaggestad. Begge har bakgrunn fra idretten og brenner for fysisk aktivitet i et folkehelseperspektiv. Hjelle har lang erfaring med bruk av fysisk aktivitet i behandling og forfattet bøker om effekten fysisk aktivitet og effekten har på blant annet hjernen- og det mentale. Kaggestad har i mange år fulgt opp tusenvis av ansatte i næringslivet for å motivere til gode mosjonsvaner. Podkasten «Hjernesterk» handler om de primære gevinstene ved mosjon, hvordan det påvirker vår mentale helse og bidrar til en bedre hverdag.

Hjernesterk Moderne Media

    • Health & Fitness
    • 4.3 • 345 Ratings

Hjernesterk er en podkast av hjerneforsker, foredragsholder, forfatter og tidligere fastlege Ole Petter Hjelle, og tidligere proffsyklist Mads Kaggestad. Begge har bakgrunn fra idretten og brenner for fysisk aktivitet i et folkehelseperspektiv. Hjelle har lang erfaring med bruk av fysisk aktivitet i behandling og forfattet bøker om effekten fysisk aktivitet og effekten har på blant annet hjernen- og det mentale. Kaggestad har i mange år fulgt opp tusenvis av ansatte i næringslivet for å motivere til gode mosjonsvaner. Podkasten «Hjernesterk» handler om de primære gevinstene ved mosjon, hvordan det påvirker vår mentale helse og bidrar til en bedre hverdag.

    Stress! Hva gjør det med oss, og hvordan håndterer vi det?

    Stress! Hva gjør det med oss, og hvordan håndterer vi det?

    Mads har vært på et bedriftsbesøk hvor ansatte i en avdeling er under stort jobbpress. Mange av de føler seg slitne og sover dårlig som et resultat at det høye stressnivået. Hva fører stress med seg av fysiske og mentale utfordringer, og hvordan håndteres stress best mulig? Ole Petter forteller om de negative helseutfordringene med stress, blant annet hvordan det påvirker blodsukkerregulering og behovet for mer kaloriholdig mat. I tillegg snakker Mads og Ole Petter om de gode vanene som bidrar til å håndtere høyt stressnivå, og hvordan kulturen i en gruppe kan påvirke de gode vanene som gjør at gruppa kommer styrket igjennom intense perioder.
    See omnystudio.com/listener for privacy information.

    • 33 min
    Vaner

    Vaner

    Ole Petter har uttalt seg i VG om vaner og hvordan hjernen etablerer vaner – uansett om de er dårlige er gode. Artikkelen handlet om vaner, men overskriften på forsiden handlet om vekt. Ole Petter og Mads snakker om overskriften og hvorfor VG valgte å «selge» artikkelen på forsiden om vektnedgang når den egentlig handlet om etablering av vaner. Hva skjer med hjernen når vi etablerer nye vaner? Hvordan kan vi trene opp hjernen til å få bedre vaner, og hvorfor er vaner så vanskelig å endre? Ole Petter forteller om hva som skjer i hjernen og hvordan vaner henger sammen hjernes belønningssystemer som gjør det særlig vanskelig å komme seg over dørstokken og ut i bevegelse.
    See omnystudio.com/listener for privacy information.

    • 38 min
    Dans

    Dans

    Det er snakket mye om utholdenhetstrening og styrke som viktige kilder til god form og bedret helse. Men hva med å danse? Tidligere toppdanser og danseinstruktør i TV2 programmet «Skal Vi Danse» Therese Cleve Stiansen er på besøk i Podkasten Hjernesterk for å snakke om dans og erfaringene hun har med dans som kilde til bedre helse og lindring av smerte. Cleve Stiansen har et helt liv med dans og har imponerende meritter som konkurransedanser. Hun var del av Skal Vi Danse i en årrekke og var blant annet dansetreneren til Mads da han deltok i programmet i 2014. Med Ole Petter og Mads snakker Cleve Stiansen om erfaringene fra Skal Vi Danse, og dans som helsefremmende aktivitet.
    See omnystudio.com/listener for privacy information.

    • 37 min
    Ledelse, næringsliv og fysisk trening

    Ledelse, næringsliv og fysisk trening

    Kan en næringslivsleder bidra til bedret folkehelse og flere mennesker i bedre form? Podkasten Hjernesterk har besøk av tidligere administrerende direktør i Data Respons Kenneth Ragnvaldsen for å snakke om oppfølging av mosjon og fysisk trening på arbeidsplassen. Ragnvaldsen ledet Data Respons fra begynnelsen av 2000- tallet. Fra å være et lite miljø ble selskapet børsnotert og er nå solgt til et stort utenlandsk konsern. Samtidig med en imponerende vekst har Data Respons alltid hatt et lavt sykefravær, og internt har Ragnvaldsen vært opptatt av å utvikle en bedriftskultur som stimulerer til gode mosjonsvaner.  Ragnvaldsen snakker med Ole Petter og Mads om hvorfor han som leder har vært opptatt fysisk aktivitet som del av bedriftskulturen, og hvorfor han ser i rollen som næringslivsleder ser på oppfølging av fysisk aktivitet som viktig.
    See omnystudio.com/listener for privacy information.

    • 44 min
    Helsegevinster av mosjon på makronivå

    Helsegevinster av mosjon på makronivå

    Den 4.april publiserte Helsedirektoratet en artikkel om en ny rapport som viser at helsegevinstene ved fysisk aktivitet er bedre enn hva en opprinnelig trodde. I sammenheng med rapporten har Helsedirektoratet en modellberegning for gevinster gjennom økning i antall leveår av økt aktivitetsnivå på grupper fra 100 personer og mer. Tema i episoden er den omtalte rapporten og hvordan slike rapporter og kunnskap kan bidra til å stimulere til mer fysisk aktivitet i samfunnet. Mads viser også til konkrete eksempler fra næringslivet på hvordan oppfølging av fysisk aktivitet er satt i system.Annonse/rabattkode HelloFresh: FRESHHJERNE
    See omnystudio.com/listener for privacy information.

    • 41 min
    Medieskapt helseangst

    Medieskapt helseangst

    Mads har lest en artikkel i VG om en stor økning i antall kreftdiagnoser på samfunnsnivå. Bør artikkelen gi grunn til bekymring, og bør slike oppslag i media for eksempel være grunn til hyppigere legebesøk og testing for eventuell kartleg

    • 30 min

Customer Reviews

4.3 out of 5
345 Ratings

345 Ratings

Mr. Kim A ,

Samfunnsnyttig informasjon

Godt presentert. Ønsker litt mindre bruk av ordet «lissom», for økt profesjonalitet.

rivruskende ,

Leger

Problemet er ikke at leger ikke skriver ut fysisk aktivitet, mindre mobil/skjermbruk og endret i diet på resept, det gjøres i aller høyeste grad !! Problemet er at folk ikke gidder å gjøre som legen sier. Endringsviljen er lav. Folk generelt er late, folk ber om/vil kun ha en pille som kan fikse alt .

Ness Lie ,

Reklamerer for andre

Og er ikke oppdatert på ny forskning. Snakker om ting man allerede vet.

Top Podcasts In Health & Fitness

Leger om livet
Lege Annette Dragland & Acast
Viggo & Filip
Acast
Sex med Dr. Brochmann
Aschehoug og Bauer Media
Relasjonspodden
Bauer Media
Abid & Nadia: Skyld og Skam
PLAN-B & Acast
Hormonelle Frida
Simpl

You Might Also Like

Leger om livet
Lege Annette Dragland & Acast
Helsetipspodden
Annette Løno
Level Up med Anniken Binz
Anniken Binz
Treningspodden
Acast
Biohacking Girls - Din podcast for optimal helse
Core Balance & Bauer Media
Forklart
Aftenposten

More by Moderne Media

Pengesnakk
Moderne Media
Truecrimepodden
Moderne Media og Untold
Historiepodden
Moderne Media og Untold
Fladseth
Moderne Media
Krisemøter
Moderne Media
United We Podkast
Moderne Media