107 episodes

Hjernesterk er en podkast av hjerneforsker, foredragsholder, forfatter og tidligere fastlege Ole Petter Hjelle, og tidligere proffsyklist Mads Kaggestad. Begge har bakgrunn fra idretten og brenner for fysisk aktivitet i et folkehelseperspektiv. Hjelle har lang erfaring med bruk av fysisk aktivitet i behandling og forfattet bøker om effekten fysisk aktivitet og effekten har på blant annet hjernen- og det mentale. Kaggestad har i mange år fulgt opp tusenvis av ansatte i næringslivet for å motivere til gode mosjonsvaner. Podkasten «Hjernesterk» handler om de primære gevinstene ved mosjon, hvordan det påvirker vår mentale helse og bidrar til en bedre hverdag.

Hjernesterk Moderne Media

    • Health & Fitness
    • 4.4 • 266 Ratings

Hjernesterk er en podkast av hjerneforsker, foredragsholder, forfatter og tidligere fastlege Ole Petter Hjelle, og tidligere proffsyklist Mads Kaggestad. Begge har bakgrunn fra idretten og brenner for fysisk aktivitet i et folkehelseperspektiv. Hjelle har lang erfaring med bruk av fysisk aktivitet i behandling og forfattet bøker om effekten fysisk aktivitet og effekten har på blant annet hjernen- og det mentale. Kaggestad har i mange år fulgt opp tusenvis av ansatte i næringslivet for å motivere til gode mosjonsvaner. Podkasten «Hjernesterk» handler om de primære gevinstene ved mosjon, hvordan det påvirker vår mentale helse og bidrar til en bedre hverdag.

    Vær positiv og lev lenger

    Vær positiv og lev lenger

     I episoden er tema helsegevinsten av å velge en positiv tilnærming til livet. At man får et bedre liv ved å være positiv er kanskje ikke så rart, men kan man også få bedre helse av en mer optimistisk tilnærming til livet? Ole Petter forteller om en omfattende forskingsrapport og deler noen tanker om hva som kan gi en mer optimistisk og positiv tilnærming til livet.

    • 16 min
    Shape- up, stress, lettbrus og reserveplaner

    Shape- up, stress, lettbrus og reserveplaner

    Ole Petter har vært på Shape Up konferanse, og Mads har for første gang holdt foredrag om stress. Hva motiverer nesten 500 damer allerede motivert for fysisk trening til å delta på en helgesamling om fysisk trening, og hvordan løste Mads foredraget om stress når han aldri tidligere har snakket spesifikt om temaet? Podkasten Hjernesterk diskuterer også en NRK- sak om lettbrus. Er lettbrus bra eller dårlig for folkehelsa? Til slutt snakker Ole Petter om viktighet av å ha en plan- A, plan- B og plan- C for ivaretakelse av gode mosjonsrutiner.

    • 30 min
    Intensitet, forbrenning og folkehelse

    Intensitet, forbrenning og folkehelse

    Podkasten Hjernesterk har fått lytterspørsmål om behovet for arbeidstakere innen folkehelse. Hva er behovet og hvordan er mulighetene for en som ønsker å jobbe med folkehelse? Videre forteller Ole Petter om en artikkel han har lest om hva som gir den beste forbrenningen og hvilken intensitet du bør velge om målet for eksempel er å gå ned i vekt. Til slutt hører du svar på et spørsmål om pulssoner og hvilke informasjonskilder som er å anbefale for deg som er opptatt av intensitetsfordeling.

    • 31 min
    Etablering av vaner, og bomullsbarnas møte med voksenlivet

    Etablering av vaner, og bomullsbarnas møte med voksenlivet

    Episoden åpner med et innspill fra lytteren Mathilde som har sendt svar på spørsmålet Mads stilte i forrige episode om man kan løpe på seg en allergi. Videre er tema vaner. Ole Petter har vært på radioprogrammet Ekko på NRK for å snakke om vaner. Hva som er viktig for å endre- og etablere varige vaner? Til slutt drodler Ole Petter og Mads om barneoppdragelse. Å beskytte barna ligger i foreldres natur. Men kan beskyttelse og skjermingen av de små gå så langt at det hemmer barnas fysiske- og mentale utvikling i en slik grad at de er mindre rustet for utfordringer som venter i voksenlivet? Ole Petter og Mads snakker om et innlegg i Dagens Næringsliv skrevet av professor i organisasjonsadferd Øyvind Kvalsnes ved Handelshøyskolen BI med overskriften «Når bomullsbarna blir voksne».

    • 32 min
    Hvordan motivere en som trenger hjelp

    Hvordan motivere en som trenger hjelp

    Ole Petter og Mads snakker om arbeidet med fysisk trening innenfor institusjonslivet, og om telefonintervjuer som Mads har hatt med to tidligere ansatte på Modum Bad Nervesanatorium. Hør hva Pål Stenbro og Bjørnar Johannessen sier om dere erfaringer fra psykiatrien, fristlivssentralen og fengselsvesenet. Hvordan starte, følge opp og motivere personer med psykiske lidelser?

    • 39 min
    Tenåringshjernen; Fri vilje eller evolusjon?

    Tenåringshjernen; Fri vilje eller evolusjon?

    Mads har holdt foredrag for legeforeningen om utfordringene ved å satse innen en vektsensitiv idrett som sykling. Driver utøverne vektoptimalisering eller sliter de alle med spiseforstyrrelser? Forrige helg var det Holmenkollstafetten. I etterkant opplevde Mads sterke allergisymptomer han aldri tidligere har opplevd. Kan man løpe på seg en allergisk reaksjon? Til slutt hører du om en sak i NRK fra 13. mai om et forskningsprosjekt som ville finne ut hva som er årsaken til at tenåringer hører mindre på sine foreldre. Er ungdommers eventuelle opposisjon og manglende vilje til å lytte til foreldrene fri vilje eller naturlig evolusjon grunnet endringer i hjernen?

    • 35 min

Customer Reviews

4.4 out of 5
266 Ratings

266 Ratings

HansOddleif ,

Interessant

Og lærerikt!

o2 snapper ,

Lærerik og fengende

Fengende diskusjoner som alle kjenner seg igjen

Brarud82 ,

Høydepunkt

En utrolig lærerik og informativ podcast. Et høydepunkt hver onsdag!

Top Podcasts In Health & Fitness

Lege Annette Dragland & Acast
Moderne Media
Moderne Media og Irina Lee
PLAN-B & Acast
Pikant Media AS
NRK

You Might Also Like

Lege Annette Dragland & Acast
ShapeUp & Acast
PLAN-B & Acast
NRK
NRK
Aftenposten

More by Moderne Media

Moderne Media
Moderne Media
Moderne Media
Untold
Moderne Media
Moderne Media