55 episodes

Forsknings- og erfaringsbasert kunnskap om helhetlig helse.

For deg som ønsker bedre helse hele livet.

Annette Løno inviterer gjester som deler kunnskap og helsetips med deg.

Helsetipspodden Annette Løno

    • Health & Fitness
    • 4.7 • 142 Ratings

Forsknings- og erfaringsbasert kunnskap om helhetlig helse.

For deg som ønsker bedre helse hele livet.

Annette Løno inviterer gjester som deler kunnskap og helsetips med deg.

    54. Personlig utvikling, stillhet, nysgjerrighet, sannhet, fellesskap og dypere mening. Gjest: Anja Hammerseng-Edin

    54. Personlig utvikling, stillhet, nysgjerrighet, sannhet, fellesskap og dypere mening. Gjest: Anja Hammerseng-Edin

    Gjest: Anja Hammerseng- Edin



    Anja er en av våre beste håndballspillere gjennom tidene. I dag er hun daglig leder og gründer av verdens første treningssenter for mental trening – Fearless Heart.



    Hun holder foredrag, skriver bøker og har podcasten: Hva hvis det er mulig da?



    Nå er hun høyaktuell med boken med samme navn: Hva hvis det er mulig da? Finn ditt indre gull. Bygg mental styrke. Utforsk det ukjente.



    I denne episoden får du blant annet høre Anja snakke om:

    - Stillhet gir oss tilgang på koblinger vi eller ikke får tak i

    - Å tørre og være nysgjerrig er litt av magien med livet

    - Stillhet og stimuli

    - Hastverk og ro

    - Restitusjon og prestasjon

    - Medavhengighet

    - Hulen du frykter å gå inn i holder skatten du søker

    - Å være sin egen helt, heltereise og historiefortelling

    - Joseph Campbell, Disney, symbolikk og system

    - 7 steg i personlig utvikling

    - Dypere mening

    - Gi noe fantastisk tilbake til deg selv og verden

    - Meditasjon

    - Restitusjonsskam

    - Fra uro til ro med meditasjon

    - Hjernebølger: beta, alfa, theta og delta

    - Stole på egne valg og egen stemme

    - Hva trenger du for påfyll og ro?

    - Politisk ansvar

    - Pust

    - Gjør det du elsker, som gir mening og gjøre noe for andre

    - Hva sier hjertet ditt at du skal gjøre mer av?

    - Vi trenger hverandre og bidra for andre



    Takk for at DU lytter!



    Anja finner du her:

    www.instagram.com/anjahammersengedin

    www.anjahammerseng-edin.no



    Annette finner du her:

    www.instagram.com/annette_loeno

    www.nervusklinikken.no



    * Episodens innhold er ikke ment å erstatte medisinske råd. Har du en medisinsk tilstand ta kontakt med fastlege eller annet kvalifisert helsepersonell



    Reklame/rabatt:

    - 10% avslag med koden 'Nervus' i helsekostbutikken Superstate

    - Kr.1200 i rabatt med koden 'Helsetipspodden' på kjøp av Flexbeam - En smart, bærbar infrarød terapienhet som stimulerer cellene til å produsere mer energi, så du kan reparere muskler, lindre smerte, og restituere deg raskere



    Det settes stor pris på gode vurderinger av Helsetipspodden i din podcastapp og at du deler episoden med dine kjære. På den måten vil kunnskapen nå ut til enda flere. Takk!

    • 1 hr 1 min
    53. Kom i kontakt med din indre kraft. Gjest: Cathrine Lund

    53. Kom i kontakt med din indre kraft. Gjest: Cathrine Lund

    Gjest: Cathrine Lund - homeopat, healer og instruktør i babymassasje



    Har du kjent på at det kan være vanskelig å komme i kontakt med deg selv, egne verdier, egne grenser og ta gode valg for deg som er viktig for at du skal ha et godt liv? Denne episoden handler om hvordan du kan få det til bedre.



    Hva er egentlig den indre kraften? Den kan også kalles intuisjon, magefølelse, gåsehud-opplevelse eller et øyeblikk av å skjønne at noe er riktig for deg.



    Håper at denne episoden kan inspirere deg til å bli mer kjent med og lytte til din egen kraft.



    Cathrine finner du her:

    www.cathrinelund.com

    www.instagram.com/cathrine.lund



    Annette finner du her:

    www.nervusklinikken.no

    www.instagram.com/annette_loeno

    www.instagram.com/helsetipspodden



    * Episodens innhold er ikke ment å erstatte medisinsk råd. Har du en medisinsk tilstand ta kontakt med fastlege eller annet kvalifisert helsepersonell.



    Takk for at DU lytter til Helsetipspodden. Det settes stor pris på en god vurdering på din podcastapp og at du deler episoden med dine nære og kjære.



    Reklame/rabatt:

    - 10% avslag med koden 'Nervus' i helsekostbutikken Superstate

    - Kr.625,- i rabatt med koden 'helsetipspodden' ved kjøp av Flexbeam: En smart, bærbar infrarød terapienhet som stimulerer cellene til å produsere mer energi.

    • 1 hr 6 min
    52. Konsentrert rødlysterapi er en revolusjon innen restitusjon. Gjest: Bjørn Ekeberg

    52. Konsentrert rødlysterapi er en revolusjon innen restitusjon. Gjest: Bjørn Ekeberg

    Gjest: Bjørn Ekeberg, doktor i vitenskapsfilosofi og daglig leder i Recharge Health



    Til min store glede har det endelig kommet et produkt på markedet innen konsentrert rødlysterapi som man enkelt kan bruke hjemme.



    Jeg har selv brukt lavfrekvent laserterapi på klinikken i 14 år og har ventet lenge på at det skulle bli utviklet et apparat som er brukervennlig og til en pris som er mer overkommelig for flere.



    Det er spesielt stas at det er et norsk firma som har utviklet dette og de har fått med seg blant annet Martin Ødegaard og Casper Ruud som ambassadører.



    Bjørn forteller om lysets effekt for helsen vår og hvordan rødlysterapi kan påvirke cellenes ATP-produksjon.



    Rødlysterapi stimulerer cellene til å produsere mer energi, som bidrar til å reparere muskler, lindre smerte og gi raskere restitusjon.



    Besøk ⁠Flexbeam⁠ for å lære mer om Recharge Health sitt produkt.



    Reklame: Du får kr.625,- i avslag (ved fullpris) når du bruker koden 'helsetipspodden'.



    Takk for at du lytter til Helsetipspodden.



    * Episodens innhold er ikke ment å erstatte medisinske råd. Ta kontakt med fastlege eller annet kvalifisert helsepersonell om du har en medisinsk tilstand.

    • 1 hr 3 min
    51. Dyp pust renser hjernen for avfallsstoffer. Gjest: Vegard Vinje

    51. Dyp pust renser hjernen for avfallsstoffer. Gjest: Vegard Vinje

    Gjest: Vegard Vinje



    Vegard har doktorgrad i anvendt matematikk fra Simulasenteret og universitetet i Oslo fra 2019.

    I sin doktorgrad har han forsket på væskestrømninger i og
    rundt hjernen.



    Han har sett på hvor stor betydning flyt av cerebrospinalvæsken har på rensing av hjernen, og særlig rensing av avfallsstoffer relatert til degenerative sykdommer som alzheimers.

    Fokuset i forskningen har vært på å finne hvilke mekanismer i kroppen som kan bidra til bedre flyt og hjernerens.


    I denne episoden deler Vegard fra resultatene fra denne forskningen og om hvordan dyp pust kan bidra til å rense hjernen. I tillegg får du også andre tips som bidrar til å rense hjernen for avfallsstoffer.



    Vegards 3 helsetips:

    - Pause i hverdagen og ta noen dype pust

    - Bevegelse

    - Sov godt



    Stikkord for episoden: spinalvæske, ryggmarg, hjernen, pust, plakk, alzheimer, parkinson, avfallsstoffer, oksygen, blod, plasma, glymfatisk system, pust, hjerteslag, blodtilførsel, pulsering, forskning, blodtrykk, MR, pusterytme, trykkmåling, yogapust, pause, stress, science, sporstoff, søvndeprisjon, bevegelse, hjernesvulst, forskningsrådet.



    Vegard finner du her:

    www.instagram.com/vegard_vinje



    Annette finner du her:

    www.instagram.com/annette_loeno

    www.nervusklinikken.no



    * Episodens innhold er ikke ment å erstatte medisinske råd. Har du en medisinsk tilstand ta kontakt med fastlegen eller annet kvalifisert helsepersonell.



    Takk for at DU lytter til episoden. For at enda flere skal oppdage Helsetipspodden settes det stor pris på en god vurdering på din podcastapp og at du deler episoden.



    Reklame/rabatt:

    - 10% avslag med koden Nervus i helsekostbutikken Superstate

    - 625 kr rabatt (kjøp ved fullpris) på Flexbeam med rabattkode 'helsetipspodden'. Flexbeam er en smart, bærbar infrarød terapienhet som stimulerer cellene til å produsere mer energi, så du kan reparere muskler, lindre smerte, og restituere deg raskere

    • 47 min
    50. Få bedre helse med å bremse hastigheten på aldringsprosessene. Gjest: Hanne S. Finstad

    50. Få bedre helse med å bremse hastigheten på aldringsprosessene. Gjest: Hanne S. Finstad

    Gjest: Hanne S. Finstad - biokjemiker, grunnlegger og faglig leder av Forskerfabrikken og forfatter av 12 bøker. Aktuell med boka Yngre.



    Hvordan kan vi leve lengre med god helse?



    Hanne er bestemoren på 60 år som nå har en biologisk alder på 49 år.



    Aldring handler ikke bare om antall år vi har levd, men også om hvordan kroppen biologisk sett endrer seg over tid. Forskning viser til at det er mulig å bremse hastigheten på aldringsprosessene, og dette kan ha stor betydning for både enkeltmennesker og samfunnet.



    Hanne har sett på denne forskningen og testet ut ulike tiltak i 1 år som bidro til at hun ble yngre.



    I denne episoden deler Hanne om hvordan du kan måle din biologiske alder og hvilke konkrete tiltak hun har gjort.



    Stikkord for episoden: antialdring, genetikk, epigenetisk klokke, kosttilskudd, biologisk alder, aldringshastighet, epigenetikk, metylering, blodsykker, telomerer, kromosomer, DNA, diabetes, epivity, fysisk aktivitet, tidsbegrenset spising, metformin, NMN, resveratol, metformin, alkoholreduksjon, plantemat, sukker, styrketrening, utholdenhetstrening, vitamin d, omega 3, mitokondrier, epigenetikk, polyfenoler, anti-aldringsbrytere, fitnessalder, pulsklokke, kosthold, trening, stress, forfatter, matematikk, forskerfabrikken mm.



    Hanne finner du her:
    www.instagram.com/5aryngre
    www.forskerfabrikken.no



    Annette finner du her:
    www.instagram.com/annette_loeno
    www.nervusklinikken.no



    * Episodens innhold er ikke ment å erstatte medisinske råd. Har du en medisinsk tilstand anbefales det å ta kontakt med fastlege eller annet kvalifisert helsepersonell



    Reklame/rabatt:


    - 10% avslag med koden Nervus i helsekostbutikken Superstate
    - Få 635kr avslag (kjøp ved fullpris) med koden 'helsetipspodden' på Flexbeam - en smart, bærbar infrarød terapienhet som stimulerer cellene til å produsere mer energi, så du kan reparere muskler, lindre smerte, og restituere deg raskere.



    Takk for at DU lytter til Helsetipspodden. Det settes stor pris på en god vurdering på din podcastapp og at du deler episoden når du lytter.

    • 1 hr 19 min
    49. Utbrenthet, helsefremming og hverdagsaktivitet. Gjest: Sonni Schumacher

    49. Utbrenthet, helsefremming og hverdagsaktivitet. Gjest: Sonni Schumacher

    Gjest: Sonni Schumacher, lege og spesialist i samfunnsmedisin



    Denne episoden handler om utbrenthet, helsefremming og hvorfor hverdagsaktivitet er så viktig for den norske folkehelsen.



    Sonni forteller blant annet om:

    - Å leve med kronisk sykdom

    - Å møte veggen og veien tilbake

    - Skammen over delvis utføretrygd

    - Gleden over arbeid

    - Lidenskapen for samfunnsmedisin og helsfremming

    - Bevegelse og samfunnets ansvar for folkehelse

    - Stressbalanse

    - Genetisk disposisjon, å slå av og på gener

    - Verktøykasse med gode metoder for å balanse stress

    - Pulsklokke som hjelp til å ta gode valg

    - Helsefordeler av hverdagsaktivitet

    - Forebyggende og helsefremmende helse

    - Aktive valg for å fremme bevegelse

    - Tilrettelegging som samfunn for å øke hverdagsaktivitet

    - Infrastruktur for hverdagsaktivitet og koble på sosiale møtepunkter

    - Lavterskeltilbud

    - Folkehelseloven

    - Den viktigste kapitalen vi har er en befolkning med god helse

    - Å satse på folkehelse har et enormt potensiale og vil gi store resultater

    - Bygge friskhet aktivt inn i kommunene

    - Vi trenger en folkehelseminister

    - Ett skritt er bedre enn ingen

    - Tilpass hverdagsaktiviteten til ditt helsenivå

    - Fellesskap, sosiale relasjoner, mestringsfølelse, tilstedeværelse, sansing og naturens effekt for helsen

    - Bruk stemmeretten din: Sette deg inn i hvilket parti som vil noe for folkehelsen og stem på de



    Sonni finner du her:

    www.instagram.com/folkehelselegen



    Annette finner du her:

    www.instagram.com/annette_loeno

    www.nervusklinikken.no



    * Episodens innhold er ikke ment å erstatte medisinske råd. Har du en medisinsk tilstand ta kontakt med din fastlege eller annet kvalifisert helsepersonell



    Liker du denne episoden? Da hadde det vært stas om du legger igjen en god vurdering på din podcastapp og deler den med de rundt deg.



    Takk for at DU lytter til Helsetipspodden!



    Rabatt/reklame:

    - 10% avslag med koden Nervus i helsekostbutikken Superstate. Min favoritt er Bioptimizers magnesium breakthrough som jeg tar hver kveld før jeg legger meg

    - 10% avslag med koden Annette10 hos Happyhikers som selger produkter for økt turglede

    - 10% avslag på FlexBeam - En smart, bærbar infrarød terapienhet som stimulerer cellene til å produsere mer energi, så du kan reparere muskler, lindre smerte, og restituere deg raskere.

    • 1 hr 19 min

Customer Reviews

4.7 out of 5
142 Ratings

142 Ratings

A9k1_89 ,

Fantastisk helse og livsstilspod

Dine tips og veiledninger kan absolutt endre livskvaliteten til det bedre! Takk

Rits Rits ,

Flott podcast

Mange gode og varierte helsetips. Flink podcastintervjuer

Fan-tastisk ,

Viktige og spennende tema

Fantastisk podcast om veldig viktige og spennende tema! Kan absolutt anbefale til alle som er opptatt av helse generelt, og som syns det er spennende å høre på forskning og erfaringen til alle de flotte gjestene som Annette inviterer!👏🏼

Top Podcasts In Health & Fitness

Leger om livet
Lege Annette Dragland & Acast
Overskuddsliv
psykologspesialist Liv Selland
Abid & Nadia: Skyld og Skam
PLAN-B & Acast
Relasjonspodden
Bauer Media
Huberman Lab
Scicomm Media
Sex med Dr. Brochmann
Aschehoug og Bauer Media

You Might Also Like

Leger om livet
Lege Annette Dragland & Acast
Biohacking Girls - Din podcast for optimal helse
Core Balance & Bauer Media
Level Up med Anniken Binz
Anniken Binz
Gry Hammer Podcast
Gry Hammer
Hjernesterk
Moderne Media
Spis deg fri
Moderne Media og Irina Lee