232 episodes

Trenger du et lite push over dørstokkmila, eller inspirasjonen til å fortsette å trene? I Treningspodden fra ShapeUp er det fokus på treningsglede og enkle, smarte tips som gjør det enklere og morsommere å trene. Dette er podkasten for jenter som vil ha en aktiv livsstil uten strenge treningsregimer og dietter. PT og mentaltrener Pia Seeberg og PT Silje Thorstensen er hverandres og lytternes heiagjeng, og inviterer til ukens utfordring i hver episode.

Utgiver: Egmont Publishing
Følg @treningspodden og @shapeupnorge, og delta i ukens konkurranser.

Treningspodden ShapeUp & Acast

    • Sports
    • 4.7 • 1.4K Ratings

Trenger du et lite push over dørstokkmila, eller inspirasjonen til å fortsette å trene? I Treningspodden fra ShapeUp er det fokus på treningsglede og enkle, smarte tips som gjør det enklere og morsommere å trene. Dette er podkasten for jenter som vil ha en aktiv livsstil uten strenge treningsregimer og dietter. PT og mentaltrener Pia Seeberg og PT Silje Thorstensen er hverandres og lytternes heiagjeng, og inviterer til ukens utfordring i hver episode.

Utgiver: Egmont Publishing
Følg @treningspodden og @shapeupnorge, og delta i ukens konkurranser.

    Et «slankekurforstyrra» samfunn, syklus og sommermat

    Et «slankekurforstyrra» samfunn, syklus og sommermat

    Forrige uke publiserte Aftenposten en spennende artikkel skrevet av psykiater Finn Skårderud. Der beskriver han hvordan verdensvekten øker og peker på hvordan tiltakene nå ikke strekker til og faktisk kan se ut til å gjøre vondt verre. Har vi påførst oss selv «slankekurforstyrrelser? Hvordan kan som enkeltmennesker og samfunn møte utfordringene, både i oss selv og andre, uten å skape skam og press? I tillegg tar vi en fot i bakken på hverandres liv, og digg sommermat er på agendaen!
     
    See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

    • 1 hr
    Morgentrening, hudhelse og et snev av girlpower

    Morgentrening, hudhelse og et snev av girlpower

    Det er ikke alle som digger morgen-trening men kanskje enkelte vil få en liten motivasjonsboost til å sette på alarmen litt tidligere etter denne episoden - vi deler våre grunner til hvorfor morgentrening kan være bra, men enda viktigere - de beste tipsene for å få det til. Sola skinner som aldri før, og vi benytter anledningen til å sette soling og hudhelse på kartet - brunt er kanskje ikke så kult lenger? God lytt!


    Boken Pia refererer til heter Untamed av forfatter Glennon Doyle.


    Her kan du lese mer om Kreftforeningen sin kampanje, #bareblid; https://bit.ly/3z8D2ww
     
    See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

    • 59 min
    Q&A: Intervaller, kalorioverskudd og den beste hverdagsaktiviteten

    Q&A: Intervaller, kalorioverskudd og den beste hverdagsaktiviteten

    Vi kjører en ny Q&A, der vi blant annet deler våre tanker rundt aktiviteter og trening med familien, hva som er best av langintervall og kortintervall, om man bør ligge i kalorioverskudd for å prestere best på trening, og hvilke bevegelser man bør prioritere om man har en stillesittende jobb og hverdag. I tillegg tar vi selvfølgelig en fot i bakken med hverandre, og gråter (!) for første gang i Treningspodden.. du vil fort forstå hvorfor, spesielt de som har vært i samme situasjon. God lytt!
     
    See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

    • 51 min
    Q&A: Trening i tidsklemma, motivasjonsboost og eget forhold til mat, kropp og trening

    Q&A: Trening i tidsklemma, motivasjonsboost og eget forhold til mat, kropp og trening

    Vi tar en fot i bakken på hverandres liv, før vi raskt dykker ned i dagens tema - spørsmål fra dere 3 I dag snakker vi blant annet om trening for å bli rustet til fjellturer i sommer, hva slags trening man bør prioritere i tidsklemma, hva som gir oss motivasjonsboost og ikke minst hva man kan gjøre for å få et godt forhold til mat, trening og kropp. God lytt 3


    Her er en yogaflow fra Silje du kan teste: https://www.youtube.com/watch?v=ACLfKVW4dqY
     
    See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

    • 1 hr 6 min
    Tempo ved styrketrening og vår 17. mai-feiring

    Tempo ved styrketrening og vår 17. mai-feiring

    I ukas episode dykker vi ned i tempo ved styrketrening, og hvordan du selv kan eksperimentere med dette både for å ha det gøy(ere) på trening, men også potensielt få mer fremgang. Videre deler vi våre tanker rundt 17. mai, våre planer, og ikke minst; hva MÅ et koldtbord på 17. mai inneholde? 


    God lytt, og ikke minst; gratulerer med dagen, Norge!


    Her finner du Pias IGTV om tempo ved styrketrening: https://bit.ly/3frsgIP
    Her finner du treningsøkten som setter dette ut i praksis: https://bit.ly/33Pk93n
    Her finner du appen Pia nevner som ukas boost: https://apple.co/2SBcfrK
     
    See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

    • 39 min
    Overvektig og lykkelig?

    Overvektig og lykkelig?

    Mange har fått med seg serien «et feitt liv» med Ronny Brede Aase på NRK. Serien har fått mye oppmerksomhet og det er vanskelig å ikke bli glad i Ronny og hans enkle glade syn på lykke og kos i livet! Her er ikke nødvendigvis spørsmål «hvordan gå ned i vekt» men «hvorfor gå ned i vekt», en problemstilling vi kanskje ellers ikke snakker eller hører noe særlig om. Vi tar en prat om serien, og deler våre refleksjoner rundt dette å ha overvekt i dagens samfunn, samt treningsbransjens rolle og ansvar oppi det hele. Videre deler vi status på våre egne treningsliv, og ukas boost + matdel er selvfølgelig på plass. God lytt!
     
    See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

    • 58 min

Customer Reviews

4.7 out of 5
1.4K Ratings

1.4K Ratings

SirasD00 ,

En av Norges beste podcaster😇

Har vært fast lytter av Treningspodden i flere år, og synes at Pia og Silje er helt herlige å høre på. Andre podcaster kan jeg gå lei av etter en stund, men Treningspodden må jeg ha i livet mitt. Savnet dere da det var pause i fjor høst. Pia og Silje har et smittende humør og en fantastisk energi. Ingen av de høres ut som bedrevitere (som enkelte andre her hevder)

Elisabeth265 ,

Trofast lytter

Dette er en av de beste podcastene jeg hører på. Andre podcaster kommer og går, men treningspodden blir alltid værende i mitt private podcast-bibliotek.
Det snakkes om trening og helse på en sunn og motiverende måte. Man trenger ikke å være topptrent for å kjenne seg igjen i temaene som tas opp.
Takk for at dere er igang igjen! 😄👍

Takk og farvel ,

Bedreviter

Pia har en tendens til å høres ut som en bedreviter både ovenfor Silje og generelt andre. Spesielt i episoden om løpeintervaller. Har vært fast lytter av podden i lang tid, men nå blir der stopp.

Top Podcasts In Sports

Listeners Also Subscribed To