#26 - Kalorietracking, skridttælling og kropsvejning Lyt, Lær, Løft

Man kan tracke nærmest alt i dag: Krop, muskelmasse, kalorier, motion, væske osv. men hvad for noget af det giver mening at tracke, og hvad gør ikke?

Det skal vi kigge nærmere på i dag! Blandet med lidt videnskab, erfaringer og røverhistorier. Vi starter dog ud med en lille sidestikker om sødemidler, løb og døden.

En lille snak om lidt af hvert:
(00:00) Random introduktion
(01:57) WHO's sødemiddel anbefaling
(07:15) Vi bliver snart 30!?
(15:25) Refleksioner om død og aldring

Dagens emne:
(20:30) Intro til dagens emne
(27:41) Kropsvægt
(34:35) InBodyscannere - muskelmasse og fedtprocent
(39:37) Kalorier, mad og protein
(44:08) Væsketracking
(48:05) Skridtælling
(53:16) Negativ trackings validering
(59:29) Tracking af fremgang af øvelser og løb
(01:03:54) Opsummering om brødknive og en hammer til at børste tænder

Den anden episode om kcal tælling er episode #21.¨

Tak fordi du lyttede med! Møs møs, eller, tuttelu.