CLUB100骑行播客 CLUB100骑行播客
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在传统的公路自行车运动中,100英里的骑行被称为“世纪骑行”,能单次骑行100英里是进阶的标志。而100公里被称为“公制世纪”,无论100公里还是100英里,100这个数字都意义非凡。而这,也正是CLUB100的灵感来源。CLUB100希望带给大家更多的骑行专业知识,倡导美好的骑行生活方式,为骑行爱好者或者想要加入骑行的新手提供一个本土化的专业平台,帮助更多人了解到怎么骑行、去哪骑行、找到骑行的伙伴,打造属于中国自行车圈的专业骑行宇宙。同时也致力于鼓励更多人参与到骑行中,走出家门,回归户外,运动起来,感受骑行的乐趣和挑战。
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VOL.26 聊聊我们心目中的骑行服
More,《鱼的许愿》的主播,再次做客CLUB100。这期聊了3个话题:
01:46 回答听众关于自行车若干问题
48:10 关于我们理解的骑行服品牌Rapha
1:29:21 More在天台山骑行的故事
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VOL.25 职业车手心中,谁最强?
中国自行车第一人,环法、环意、环西完赛车手计成做客CLUB100,和邹指导一起点评2023赛季,到底哪个车手是最强的?
1月,我们在CLUB100公众号上发起了投票,评选大家心目中的2023年最佳车手。另外我们还邀请了国内的自行车媒体以及车手,评选2023年前5的车手。最后车迷的投票与媒体的投票,答案并不同。
这期计成和邹成就一起探讨了下为什么有这样的区别,以及他们心目中的2023赛季前5车手。
除此之外,计成还为我们分享了他作为职业车手,内心认同的职业操守和内驱力。
国内媒体的投票结果:
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00:43 计成的介绍
04:20 CLUB100 2023最佳车手评选的规则
09:15 计成评选他心中2023年5大车手的原因
18:05 自行车车手类型不同,如何综合评价?
29:05 环意是最难比的大环赛
33:26 计成对于温格高的评价,为什么温格高不愿意去古典赛
41:19 职业车手都很努力吗? -
VOL.24 国际/海外自行车赛,如何观赛?如何参与?
国际自行车大赛哪些值得关注?如何观看环法?五大古典赛又是什么?
电视机前看比赛不过瘾,我们教你如何现场观赛!
现场观赛还不过瘾,这期播客还会教你如何去海外参赛!
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5:36 UCI是什么
14:10 三大环赛
23:11 环法现场如何观赛、参与
36:54 五大古典赛
46:41 如何参加海外赛事 -
VOL.23 年度最开心赛事,草原王挑战赛
草原王挑战赛是一项两日的比赛,第一日50公里草原跑+30公里自行车个人计时赛,第二日124公里公路计时赛。
邹指导认为这是他2023年参加的最开心的赛事,而殷悦认为这是她2023年最难的赛事,所以两个人终于找到时间,一起聊一聊这个比赛。
关于这个比赛我们之前制作过3期视频的内容。
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2:40 为什么会报名草原王挑战赛
5:18 草原王挑战赛介绍
7:57 关于跑步
16:17 关于成绩目标
18:57 铁三痛苦,还是这个比赛痛苦?
31:34 关于计时赛
39:29 关于124公里公路大组赛
1:00:09 不同性格的人对于比赛的理解
1:08:29 铁三的快乐到底在哪?
1:23:32 是否还会参加草原王 -
VOL.22 入坑5个月,环太湖300公里均速33?
高效提高骑车能力达人分享,原来骑不好,绝对不是“骑少了”一个原因。
本期嘉宾Key,体适能专家,为我们简单说说物理治疗、体能训练对自行车运动的影响。
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本期梗概:
00:12 嘉宾介绍-The Clinic的Key老师
02:08 运动康复机构除物理治疗/损伤复健之外,到底还有什么用?
04:35 物理治疗和医院医生治疗的区别,主要在于避免伤害
10:36 Key老师从2023年6月开始的公路车入门经历,怎么依靠专业能力加buff的
25:28 自行车运动常见运动伤害和问题总结
29:59 自行车运动的本身欠缺,需要单独建设/训练的部分
33:09 骑行运动的独特快感,在于持续性
讲了满满的干货,但免不了纸上谈兵,如果你在上海,敬请关注“CLUB100”公众号本周发布(满满的广告,但是有用!
也欢迎大家分享各自的运动康复经历~
介绍自己和the clinic
物理治疗师对自行车运动的作用
个人的经验如何帮助到自己在骑行运动中进步很大
自行车运动的一些常见伤害问题及避免
大家训练的过程中比较缺的
个人最近的骑行故事(换车的故事之类的),快感来的慢
课程1: with Andrea老师
稳定性与拉伸:我们会专注学会正确的关节活动度和稳定性热身,从脊柱、骨盆、髋关节、肩关节等关节出发,理解正确的热身包括活动度本身和对于这些活动度的控制,即很好的稳定与顺位;骑行后拉伸和修复专注在臀腿下肢肌群、下腰背、呼吸法,帮助你更好从每次骑行后修复过来,避免积累疲劳产生损伤。
课程2: with Key教练
稳定性与力量:从体适能角度出发学习核心训练的基本方式,增强整个躯干、脊柱的保护性,增强髋关节发力让骑车的驱动力变得更有效;高效臀腿的发力会帮助你改变骑车表现和预防损伤的出现。
课程信息:2024年1月中旬开始,持续6周,每周2次,循环授课 -
VOL.21 中国自行车业余第一人
苏浩钰,国内公路车领域,第一个从业余走向职业的车手。去年大学毕业后,代表李宁之星车队正式开始了自己的职业车手生涯。今年加入了华兴车队,上半年驻扎在土耳其,参加周边的比赛,下半年主要参加国内的一些职业赛事。而他今年最大的荣誉是代表中国国家队,参加了自行车世界锦标赛的公路大组赛和公路计时赛两个项目。
今天我们请到他聊聊世锦赛以及环广西世巡赛的参赛体验。
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本期梗概:
5:52 关于世锦赛
30:26 关于环广西
44:17 最近一年的训练成果
53:32 职业车手的孤独