Come mucho, corre mucho más

Renne Hernandez
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  • RUNNING
Come mucho, corre mucho más Podcast

Temas sobre comer, correr, entrenamiento, disfrutar reflexionar y compartir opiniones acerca del apasionante mundo de correr y el triatlón.

  1. 14 JAN

    "Entrenamiento avanzado con parciales negativos: cómo mejorar tu resistencia como corredor".

    "Entrenamiento avanzado con parciales negativos: cómo mejorar tu resistencia como corredor". ¿Qué tienen en común los 2 récords mundiales actuales de maratón? Assefa Tigst , 2:11:53 hrs. Berlin marathon, en septiembre y Kelvin Kiptum, 2:00:35Chicago marathon, octubre. Ambos se corrieron en parcial negativo, es decir la segunda mitad más del recorrido se corrió más rápido que la primer mitad. Si bien es cierto, es muy difícil correr maratón de esta manera, es la forma ideal y la que se debe buscar, si no en parcial negativo, por lo menos intentar correrlo de la manera más estable y homogénea posible. Obviamente considerando la ruta y que no todos los recorridos se prestan para un parcial negativo o para correrlo totalmente a un paso casi uniforme. Para lograr tu mejor registro posible en un maratón ya sea en tu debut o para mejorar tu marca previa, es muy importante trabajar el arte y ciencia del paso. En el maratón más que en cualquier otra distancia, se trata de administrar la energía y esto se logra practicando el paso específico correcto por muchas sesiones y de preferencia bajo la guía de una persona experimentada que te oriente en le búsqueda de esa mejora en tu marca personal y cumplimiento de tus objetivos. En el documento anexo se muestran los parciales de los 2 plusmarquistas posibles, así como los logros de 3 de nuestros corredores que nos demuestran que con disciplina y determinación, es posible. Consultar en >>http://depor3.net/como-debe-correrse-el-maraton/

    10 min

  2. 16/12/2023

    Mensaje navideño

    Mensaje navideño a los integrantes del equipo Peregrinos.

    8 min

  3. 29/11/2023

    Trampas y tramposos

    Mi opinión acerca de las trampas, tramposos y bandidos.

    26 min
  4. 3 de 3 con Víctor Ene Valencia

    27/07/2023

    3 de 3 con Víctor Ene Valencia

    Víctor Ene Valencia, entrenador de atletas GILA, Hermosillo, Sonora. 3 cosas que odio como entrenador 3 momentos chuscos 3 consejos

    17 min
  5. 3 de 3 con Víctor Ene Valencia

    27/07/2023

    3 de 3 con Víctor Ene Valencia

    Víctor Ene Valencia, entrenador Atletas GILAS 3 cosas que molestan 3 momentos chuscos 3 consejos

    16 min
  6. Ser mejor corredor

    30/06/2023

    Ser mejor corredor

    Ser mejor corredor no necesariamente implica ser más rápido, correr más distancias, depurar técnica, etc. Plantear un parámetro que para ti defina que es ser mejor corredor y ejecutarlo para que seas tu mejor versión deportiva; eso es ser un mejor corredor.

    11 min
  7. Ser mejor corredor

    30/06/2023

    Ser mejor corredor

    Ser mejor corredor no necesariamente implica ser más rápido, correr más distancias, depurar técnica, etc. Plantear un parámetro que para ti defina que es ser mejor corredor y ejecutarlo para que seas tu mejor versión deportiva; eso es ser un mejor corredor.

    10 min
  8. Pista Pista

    26/06/2023

    Pista Pista

    Si alguna vez escuchaste que para ser un corredor más veloz necesitas entrenar en la pista, este podcast te interesará.

    6 min
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