EP408-1｜停止內耗（上集）：為什麼我們總是在腦中跟自己過不去？ft. 周慕姿

【停止內耗｜阿德勒Ｘ完形雙學派，帶你走出反覆卡住的人生】
療癒心理師周慕姿，最新力作 👉 https://hi.sat.cool/By8tZ
💪用一堂課，把注意力放在重要的事上，掌握自己的生活與選擇！

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❤️‍🩹最適合焦慮現代人「強化內心心理武器」的內耗行動策略
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你是不是也常常腦中有個小劇場，不停上演——對方剛剛那個表情，是不是在怪我？還是我哪裡做錯了？
這種反覆糾結，就是我們常說的「內耗」。

在這一集《How to人生學》，劉軒邀請到老朋友、暢銷作家暨諮商心理師周慕姿，一起聊聊現代人為什麼特別容易掉進內耗，背後到底藏著哪些心理機制。從自卑感到羞愧感，從童年的生存策略到成人關係中的衝突，她帶我們抽絲剝繭，看見那些不斷困住自己的迴圈。

💡 重點段落：
(04:04) 什麼是「完形心理學」？未竟事宜如何影響成人情緒
(07:09) 跟著課程練習，慢慢懂情緒
(09:57) 專業心理師也會內耗？周慕姿的自我懷疑心路
(16:14) 自卑感如何轉成羞愧感，成為內耗的核心
(20:00) 討好型 vs. 疏遠型：不同的生存策略，如何形成惡性循環
(25:14) 對抗型人格：從小的比較經驗，到長大的不安與競爭

最終，也許你會發現：原來這些內耗並不是「你不夠好」，而是某些舊有的模式正在悄悄運作。

👉 下一集將在明天播出，我們會繼續和周慕姿聊聊，停止內耗的具體方法。

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