SOIS LE CHANGEMENT : le premier podcast français dédié au leadership humaniste

CECILIA FICCA DE ROVERE
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SOIS LE CHANGEMENT : le premier podcast français dédié au leadership humaniste

Ce podcast est dédié à tous ceux qui veulent être acteurs de ce changement, de leur vie professionnelle, à tous ceux qui veulent développer leur leadership, le faire évoluer, le repenser en cohérence avec les nouvelles attentes de la société mais aussi de leurs propres besoins : besoin de sens, d’authenticité, de réalisation et d’épanouissement. Chaque vendredi, Cécilia, certifiée master coach de vie et entrepreneure, propose des méthodes pratiques pour optimiser votre état d'esprit, des outils à la fois concrets et simples à intégrer.

  1. La critique intérieure : se soutenir soi-même (064)

    5 DAYS AGO

    La critique intérieure : se soutenir soi-même (064)

    Après avoir identifié la voix critique qui vous tire vers le bas, il est temps de passer à l'action. Comment se soutenir soi-même face à nos erreurs et nos doutes ? Cet épisode vous guide à travers des stratégies pratiques pour transformer cette critique en un soutien intérieur bienveillant. Découvrez comment adopter une attitude plus douce, comme vous le feriez pour un ami cher, et apprenez à vous offrir la compassion dont vous avez besoin pour avancer sereinement. Retrouve-moi sur LINKEDIN @ceciliaderovere Réserve ta session découverte dans les notes de cet épisode ou sur mon site sois-le-changement.com. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ICI ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 📅 Tags : #AutoCompassion #BienveillanceEnversSoi #CritiqueIntérieure #SoutienPersonnel #SantéMentale #Émotions #Burnout #GestionDuStress #DéveloppementPersonnel #Coaching

    13 min
  2. La critique intérieure : Comment en sortir ? (063)

    15 NOV

    La critique intérieure : Comment en sortir ? (063)

    Votre critique intérieure vous épuise ? Vous avez l'impression de ne jamais être assez, malgré tous vos efforts ? Dans cet épisode, nous explorons l'origine de cette petite voix qui juge tout ce que vous faites et découvrons pourquoi, malgré ses bonnes intentions, elle finit souvent par nous démoraliser. Apprenez à comprendre votre critique intérieure et à changer le discours toxique en un dialogue bienveillant. Un premier pas vers plus de douceur et de soutien envers vous-même. Retrouve-moi sur LINKEDIN @ceciliaderovere Réserve ta session découverte dans les notes de cet épisode ou sur mon site sois-le-changement.com. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ICI ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 📅 #CritiqueIntérieure #Perfectionnisme #Bienveillance #AutoCompassion #ÉpuisementÉmotionnel #Burnout #DéveloppementPersonnel #SantéMentale #Coaching #GestionDuStress

    13 min
  3. Comment améliorer une relation compliquée au travail (062)

    8 NOV

    Comment améliorer une relation compliquée au travail (062)

    Aujourd'hui, je vous dévoile les trois composantes essentielles d'une relation, que ce soit avec un collègue difficile, un membre de votre famille ou même un voisin. Vous sentez que certaines relations vous pèsent ? Cet épisode est fait pour vous ! 🌟 Découvrez comment prendre du recul et transformer votre perception des autres pour améliorer vos interactions. Que vous soyez manager ou non, ces outils vous aideront à naviguer dans les situations relationnelles les plus délicates. 🚀 🌈 Ne laissez pas les pensées négatives définir vos relations. Apprenez à voir la situation sous un autre angle et à vous libérer de vos jugements. Prêt à construire des relations plus harmonieuses ? Écoutez dès maintenant et transformez vos expériences au travail et au-delà ! Retrouve-moi sur LINKEDIN @ceciliaderovere Réserve ta session découverte dans les notes de cet épisode ou sur mon site sois-le-changement.com. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ICI ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 📅 #RelationsProfessionnelles #Coaching #Leadership #DéveloppementPersonnel #Communication #GestionDesConflits #BienÊtre #Travail #ÉquilibreVieProViePerso #Transformation

    15 min
  4. People Pleasing : Comment le réduire (061)

    25 OCT

    People Pleasing : Comment le réduire (061)

    Dans cette seconde partie de notre exploration du people pleasing, nous allons examiner les causes profondes de ce comportement. Pourquoi avons-nous cette tendance à vouloir plaire aux autres ? Dès l'enfance, nous apprenons à rechercher l'approbation, mais cette quête de validation extérieure peut devenir une source de frustration. Nous verrons comment la peur – peur du rejet, du conflit, de ne pas être assez – alimente ce comportement. Je partagerai avec vous des stratégies concrètes pour réduire cette tendance, afin que vous puissiez vivre plus authentiquement. Apprenez à dire « non » sans culpabilité, à poser des limites saines, et à comprendre que vous n’avez pas besoin de plaire à tout le monde. Ce processus vous permettra non seulement d'améliorer votre bien-être, mais aussi d'enrichir vos relations. Rejoignez-moi pour ce voyage vers l'authenticité et découvrez des clés pratiques qui vous aideront à sortir du cycle de la complaisance. Et à la fin de cet épisode, je vous lancerai un défi : osez être vous-même et observez les changements dans votre vie ! #PeoplePleasing #Authenticité #BienÊtre #GestionDesÉmotions #RelationsSaines #ÉcouteDeSoi #StratégiesDeVie #DitesNon #PoserDesLimites #DéveloppementPersonnel

    17 min
  5. People Pleasing : Comprendre et agir (060)

    18 OCT

    People Pleasing : Comprendre et agir (060)

    As-tu déjà ressenti cette pression de vouloir plaire à tout le monde, même au détriment de tes propres besoins ? Dans cet épisode, nous plongeons dans le phénomène du people pleasing, une tendance qui touche bon nombre d'entre nous, souvent sans que nous en soyons conscients. Nous aborderons ses racines, ses impacts sur notre bien-être et comment elle peut nous conduire à l'épuisement émotionnel. Ensemble, nous explorerons pourquoi nous agissons ainsi, les conséquences de cette habitude sur notre authenticité et nos relations, et je partagerai des outils pratiques pour naviguer dans tes interactions tout en respectant tes propres limites. Prêt à démêler cette habitude et à retrouver ton énergie ? Ne manque pas cette première partie où nous établirons les bases pour vivre plus authentiquement. Et n’oublie pas : la semaine prochaine, nous irons encore plus loin pour découvrir comment se libérer de cette tendance et apprendre à dire non sans culpabilité. Si tu te sens épuisé par cette quête de plaire, je suis là pour t'accompagner. Retrouve-moi sur LINKEDIN @ceciliaderovere Réserve ta session découverte dans les notes de cet épisode ou sur mon site sois-le-changement.com. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ICI ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 📅 Tags : #peoplepleasing, #authenticité, #épuisementémotionnel, #limitespersonnelles, #bienêtre, #coaching, #développementpersonnel

    14 min
  6. Le 14/20 : Mieux que le perfectionnisme (059)

    11 OCT

    Le 14/20 : Mieux que le perfectionnisme (059)

    Prêt à dire adieu au perfectionnisme ? Dans cet épisode, découvre comment le concept du 14/20 peut révolutionner ta manière de voir l'excellence. Libère-toi de la pression de la perfection et explore des stratégies simples pour profiter pleinement de ton parcours professionnel et personnel. Que tu sois en quête d'épanouissement ou simplement fatigué des standards inaccessibles, cet épisode est fait pour toi ! Prête à changer ? Retrouve-moi sur LINKEDIN @ceciliaderovere Réserve un appel découverte pour explorer ta problématique et le travail qu'on pourrait faire ensemble  : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ICI ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 📅 ou sur sois-le-changement.com #perfectionnisme, #épanouissement, #bien-être, #développementpersonnel, #productivité, #équilibreviepro-vieperso, #conseilspratiques, #mindset, #créativité, #gestiondustress, #motivation, #coaching, #standardsréalistes, #performance, #santémentale

    12 min
  7. Surmonter son anxiété (058)

    4 OCT

    Surmonter son anxiété (058)

    Dans notre précédent épisode, nous avons démystifié cette émotion, en abordant ses manifestations et l'importance de la normaliser plutôt que de la fuir. Aujourd'hui, nous allons faire un pas de plus vers la compréhension et la gestion de l'anxiété. Nous plongerons dans deux techniques puissantes que j'utilise personnellement et que j'enseigne à mes clients pour surmonter cette émotion. Ces approches ne consistent pas à étouffer l'anxiété, mais à établir une relation plus saine avec elle. Nous verrons comment observer l'anxiété sans jugement peut réduire son intensité, et comment identifier les pensées qui l'alimentent peut libérer notre esprit. Prête à changer ? Retrouve-moi sur LINKEDIN @ceciliaderovere Réserve un appel découverte pour explorer ta problématique et le travail qu'on pourrait faire ensemble  : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ICI ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 📅 ou sur sois-le-changement.com. #Anxiété #SantéMentale #GestionDesÉmotions #LeadershipÉmotionnel #Coaching

    15 min
  8. Le leader anxieux : Apprendre à être fort autrement (057)

    27 SEPT

    Le leader anxieux : Apprendre à être fort autrement (057)

    Nous allons explorer un sujet qui touche une grande partie de notre société : l'anxiété. Vous n'êtes pas seul. Que vous ressentiez cette boule au ventre, cette inquiétude constante ou un sentiment de peur face à l'avenir, sachez que cela fait partie de l'expérience humaine. L'anxiété, souvent stigmatisée, peut devenir un véritable frein dans nos vies. Mais aujourd'hui, nous allons découvrir comment l'accepter et la transformer en une force pour grandir. Ensemble, nous apprendrons à reconnaître l'anxiété pour ce qu'elle est, à l'accepter, et à la gérer d'une manière qui nous permet de vivre pleinement. Écoutez cet épisode pour changer votre perspective sur l'anxiété et découvrir des stratégies pour l'utiliser comme un guide dans votre vie. Prête à changer ? Retrouve-moi sur LINKEDIN @ceciliaderovere Réserve un appel découverte pour explorer ta problématique et le travail qu'on pourrait faire ensemble  : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ICI ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 📅 ou sur sois-le-changement.com. #Anxiété #SantéMentale #GestionDesÉmotions #LeadershipÉmotionnel #Coaching

    13 min
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