Intervall - 3min ned til 20sek KJØYR!
-
- Health & Fitness
Da er vi kommet til programmets tredje intervalløkt! Husk å sett av tid til oppvarming. Da det er veldig individuelt hva som er riktig for hver enkelt. Denne økten varer i 33min. Jeg tar tiden og holder telling, du trenger kun å ta på treningstøyet og komme deg ut!
3 min løp - 2 min pause x1
2 min løp - 1 min pause x3
1 min løp - 30 pause x5
40 sek løp - 20 sek pause x7
20 sek løp - 10 sek pause x9
33 min
Da er vi kommet til programmets tredje intervalløkt! Husk å sett av tid til oppvarming. Da det er veldig individuelt hva som er riktig for hver enkelt. Denne økten varer i 33min. Jeg tar tiden og holder telling, du trenger kun å ta på treningstøyet og komme deg ut!
3 min løp - 2 min pause x1
2 min løp - 1 min pause x3
1 min løp - 30 pause x5
40 sek løp - 20 sek pause x7
20 sek løp - 10 sek pause x9
33 min