55 episodes
Svoboda (nejen) v jídle Petra Valešová
-
- Health & Fitness
Podcast o intuitivním stravování a znovuobjevení zdravého vztahu k jídlu bez diet, přejídání a posedlostí jídlem.
Vítejte v mém podcastu. Jsem Petra Valešová, certifikovaná lektorka intuitivního stravování a průvodkyně žen na jejich cestě za svobodou nejen v jídle, ale i v celém jejich životě. Těšit se můžete na epizody nejrůznějších témat, protože problémy s jídlem nejsou nikdy jen o jídle. Sledovat mě můžete na Instagramu, kde mě najdete jako @svobodnavjidle a více informací také najdete na www.petravalesova.cz
-
#54 Léto se zdravým vztahem k jídlu.
V dnešní epizodě si můžeš poslechnout porovnání mých dovolených. Jak jsem je prožívala, když jsem se omezovala, přejídala a počítala kalorie a jak je prožívám dnes, když mám zdravý vztah k jídlu!
Registruj se zdarma na masterclass:
DOVOLENÁ BEZ PŘEJÍDÁNÍ -
#53 Co vlastně znamená mít svobodu v jídle?
Spoustu lidí se při představě svobody v jídle vyděsí. Mají pocit, že svoboda by pro ně znamenala chaos a přejídání. Jenže opak je pravdou. Totiž právě svoboda v jídle znamená spokojenost, naslouchání tělu a rovnováhu.
Poslechni si v dnešní epizodě, co to vlastně tedy opravdu svoboda v jídle je.
A pokud i ty toužíš po své svobodě, pojď spolupracovat:
21denní výzva Konec přejídání
Akademie intuitivního stravování
Mastermind Svobodná (nejen) v jídle
Další inspiraci najdeš také na mém Instagramu. -
#52 Přestaň se řídit tím, co si myslí ostatní.
Kdykoliv se necháváš ovlivňovat tím, co si o tobě ostatní myslí, nežiješ svůj život, ale jejich. Odpojuješ se od své intuice a přestáváš naslouchat sobě a svému tělu.
Pojďme se dnes společně podívat na to, jestli a jak moc se necháváš ovlivňovat svým okolím a jaké negativní důsledky to může mít.
Spolupráce:
21denní výzva Konec přejídání
Akademie intuitivního stravování
Mastermind Svobodná (nejen) v jídle
Další inspiraci najdeš také na mém Instagramu. -
#51 Nechtěj zvládnout vše najednou.
Proč je lepší v cestě za zdravým vztahem k jídlu nedávat si příliš velké cíle najednou? A jak to prakticky udělat, abys nevyhořela po prvních dnech, kdy začneš měnit své návyky?
To si poslechni v dnešní epizodě.
Spolupráce:
21denní výzva Konec přejídání
Akademie intuitivního stravování
Mastermind Svobodná (nejen) v jídle
Další inspiraci najdeš také na mém Instagramu. -
#50 Markéta ze SNVJ: Už ani nevím, kdy jsem se přejedla naposledy.
V dnešní epizodě s vámi nasdílí svoji zkušenost Markéta, která od kažodenního přejídání, extrémního strachu z jídla a hladovění, izolování se a vyhýbání se světu za pár měsíců v programu Svobodná (nejen) v jídle změnila od podlahy svůj život.
Dnes je z ní žena, která se nepřejídá, jí pravidelně, dostatečně, má spoustu plánů a zdravé sebevědomí.
Poslechněte si, jaká ta její cesta byla, co si musela uvědomit, že takovou změnu dokázala udělat a co jí pomohlo překonat strat z toho, aby do programu vůbec vstoupila, i když to pro ní nebylo vůbec jednoduché.
-------------------
Program Svobodná (nejen) v jídle
30min. call zdarma k programu SNVJ
Upozornění: Podcast ani mé programy mohou být užitečné a inspirativní pro všechny z vás, které trápí váš vztah k jídlu, nicméně nenahrazují lékařskou péči. Pokud máš podezření na poruchy příjmu potravy, vyhledej prosím v první řadě lékařskou péči. -
#49 Co mi nejvíce pomohlo při uzdravování mého vztahu k jídlu.
V dnešní epizodě sdílím opět kousek sebe a ohlížím se v ní za mojí vlastní cestou uzdravení mého vztahu k jídlu.
Dozvíš se, co mi nejvíce pomohlo a bez čeho bych to 100% vzdala, protože i na té mé cestě přišly krize a nebylo to vždy jednoduché. I já se potýkala s nedůvěrou v sebe, v proces, překonávala spoustu strachů a pochybovala, zda to celé zvládnu...
-------------------------------
Program Svobodná (nejen) v jídle.
Zarezervuj si nezávazný call zdarma a pojď si popovídat o tom, zda je program vhodný právě pro tebe: https://calendly.com/info-38913/30min