8 episodes

Tarm i balance – en podcast, der udfolder og afprøver low FODMAP diæten som lindring af irritabel tyktarm.
 
Følg Cecilie, der har endometriose og irritabel tyktarm, når hun i samarbejde med klinisk diætist Mia Schomacker forsøger at få styr på det kaos, der foregår i hendes tarme. Mia har som klinisk diætist og kandidat i sundhedsvidenskab specialiseret sig i endometriose og mave-tarmproblemer. Forskning har vist, at low FODMAP diæten kan afhjælpe symptomerne ved irritabel tyktarm hos 3 ud 4 personer med irritabel tyktarm. Forskning viser også, at op imod 70% af kvinderne med endometriose også lider af irritabel tyktarm, og at diæten dermed kan hjælpe kvinder med endometriose med at få mere ro og balance i mave og tarm. Tanken med denne podcast er, at du, der selv døjer med en urolig mave og tarm, kan få inspiration og vejledning til at kaste dig ud i diæten. 

Endometriose Foreningen er afsender på podcasten. www.endo.dk
Podcasten er tilrettelagt og produceret af Cecilie Pødenphandt Kristensen
Musik er designet og produceret af Rasmus Schwenger

Tarm i balance Endometriose Foreningen

    • Health & Fitness

Tarm i balance – en podcast, der udfolder og afprøver low FODMAP diæten som lindring af irritabel tyktarm.
 
Følg Cecilie, der har endometriose og irritabel tyktarm, når hun i samarbejde med klinisk diætist Mia Schomacker forsøger at få styr på det kaos, der foregår i hendes tarme. Mia har som klinisk diætist og kandidat i sundhedsvidenskab specialiseret sig i endometriose og mave-tarmproblemer. Forskning har vist, at low FODMAP diæten kan afhjælpe symptomerne ved irritabel tyktarm hos 3 ud 4 personer med irritabel tyktarm. Forskning viser også, at op imod 70% af kvinderne med endometriose også lider af irritabel tyktarm, og at diæten dermed kan hjælpe kvinder med endometriose med at få mere ro og balance i mave og tarm. Tanken med denne podcast er, at du, der selv døjer med en urolig mave og tarm, kan få inspiration og vejledning til at kaste dig ud i diæten. 

Endometriose Foreningen er afsender på podcasten. www.endo.dk
Podcasten er tilrettelagt og produceret af Cecilie Pødenphandt Kristensen
Musik er designet og produceret af Rasmus Schwenger

    Q&A

    Q&A

    Få svar på nogle af de spørgsmål, som Mia oftest bliver stillet, inden du skal i gang med low FODMAP diæten.

    • 28 min
    7. Er diæten besværet værd?

    7. Er diæten besværet værd?

    I syvende og sidste afsnit af Tarm i balance er Cecilie til den sidste samtale i forløbet hos Mia. Her taler de om, hvordan hele forløbet har været. Du hører også fra Anne en sidste gang, hvordan har hun det nu – og hvordan lever hun med diæten og endometriose? Og endeligt, så får du et helt ærligt svar på, om diæten er besværet værd – er Cecilies Tarm i balance?

    • 48 min
    6. Jeg tør ikke at genindføre..

    6. Jeg tør ikke at genindføre..

    I sjette afsnit af Tarm i balance skal Cecilie til konfirmation, men hvordan skal man håndtere sin diæt, når man skal til et stort socialt arrangement eller generelt spise med andre mennesker? Cecilie undersøger til konfirmationen, om sidemændene har bemærket noget usædvanligt ved hendes madindtag.
    Og så er der lige det der med at genindføre madvarer… det går ikke ret godt - tarmene er endelig i balance fra første fase af diæten, så hvorfor ændre på noget nu!? Anne fortæller om sine erfaringer under en madlavning, hvor Cecilie skal genindføre champignon.

    • 51 min
    5. Hvordan genindfører man madvarer, når man endelig må?

    5. Hvordan genindfører man madvarer, når man endelig må?

    I femte afsnit af Tarm i balance skal Cecilie til 2. samtale i forløbet hos Mia. Først vil Mia afgøre, om diæten har den ønskede effekt på Cecilie. Dernæst forklarer hun, hvordan man skal begynde at genindføre madvarer på low FODMAP diæten.
    Genindføringen ser Cecilie frem til, da det betyder, at diæten bliver mindre striks, men derudover forklarer Mia også, hvorfor det er rigtigt vigtigt og afgørende for ens helbred, at man begynder at genindføre madvarer…

    • 45 min
    4. Tarteletter & et SOS: Cecilies første fire uger på low FODMAP diæten

    4. Tarteletter & et SOS: Cecilies første fire uger på low FODMAP diæten

    I fjerde afsnit af Tarm i balance skal Cecilie nu for alvor i gang med low FODMAP diæten.
    Afsnittet dækker over de første fire uger, hvor Cecilie skal følge diætens første fase. Den byder på frustration, glæde, tårer, tarteletter og et kriseopkald til Mia. Heldigvis er der kage for enden af tunnellen...

    • 46 min
    3. Varedeklarationer, lettelse & første fase af low FODMAP diæten

    3. Varedeklarationer, lettelse & første fase af low FODMAP diæten

    I tredje afsnit af Tarm i balance får du mere indgående viden om, hvordan du finder ud af, om du må spise en fødevare eller ej, mens du er på diæten. Mia gennemgår nemlig Cecilies skabe og kigger på fødevaredeklarationer, mens hun forklarer, hvad de mærkelige ord betyder – og hvilken betydning de har for dig på low FODMAP diæten.

    Nu bør Cecilie være klar til at stå på egne ben og afprøve diæten selv. Hun er dog lidt overvældet, og beslutter igen at alliere sig med den erfarne Anne, der forklarer om de udfordringer, hun mødte i begyndelsen af diæten, og hvordan hun kom igennem de første fire uger.

    • 44 min

Top Podcasts In Health & Fitness

Listeners Also Subscribed To