ガイド瞑想𓏧マインドフルネス・セルフコンパッション𓏧𓆉

#7 寝て行うマインドフルネスヨガ 40分|BGM無し

仰向けに寝転がれるスペースを作ってから始めてください。

体を動かしている時の、体の感覚を観察し続けていきます。