Mangeuse Libre

Aurore Kennis

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NUTRITION
UPDATED WEEKLY

Quitter l'hyperphagie, les compulsions, l'alimentation de consolation et se mettre en chemin vers le bon poids pour soi : MangeuseLibre.fr (https://mangeuselibre.fr) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

16 AUG

Dans le quotidien d'une mangeuse normale, avec Laura

Tu peux être une mangeuse/un mangeur régulé.e ET avoir des épisodes de binge eating. Si tu m’écoutes, t’es généralement un humain, qui vit en occident, en 2024. Donc à part si t’habites dans une grotte, il te sera difficile de ne jamais céder aux sirènes de l’industrie alimentaire, qui a pour but que tu ne te contentes pas que d’une seule poignée de M&Ms 🤷‍♀️ La différence quand t’es une Mangeuse vraiment Libre, c’est que tu ne te dis pas « je suis boulimique », ou « je fais de l’hyperphagie » ou « j’ai un problème ». Tu finis ton paquet, tu te fais éventuellement une remarque, et tu passes à autre chose :) Considère cet épisode léger, spontané et très utile comme un rappel : Ne vise pas la perfection alimentaire. Vise un bien-être durable, un équilibre acceptable, et surtout : du plaisir au quotidien. Bon voyage, dans le quotidien d'une mangeuse normale :) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

33 min
30 APR

Quitter le surpoids : joies, désillusions et stigmates. avec Ludivine

Dans cet épisode, on va parler de ce que j’appelle « les stigmates du surpoids ». Les stigmates du surpoids ce sont ces marques physiques, mais aussi psychologiques, que nous ont laissé ces années à trop peser. Ces stigmates sont autant les cicatrices, les vergetures, les zones plus lâches, que les désillusions, les deuils et les résignations. Parce que oui, se libérer du poids, c’est aussi se réaligner à un corps différent de ce qu’on avait imaginé, et découvrir un soi qu’on ne connaît finalement pas tant que ça. Aujourd’hui je reçois Ludivine, une amie de longue date, qui a accepté de partager son histoire avec le surpoids et les émotions qu’elle a dû relâcher pour réussir à s’en libérer. Bonne écoute ! _________________ Découvre la Méthode Mangeuse Libre pour quitter l'hyperphagie, les compulsions et l'alimentation de consolation, et rejoindre le bon poids pour toi sur MangeuseLibre.fr Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

1h 16m
18 APR

Guérir ses TCA après une perte de poids, avec Kim

La perte de poids n’évince pas les TCA. Elle les dévoile, les découvre, parfois les accentue. Et s’il arrive que la perte de poids facilite le travail - c’est surtout la transformation du comportement alimentaire et la libération des causes cachées qui nous poussent à trop manger - qui permet de rejoindre le meilleur poids pour soi, de la meilleure façon pour soi. Dans ce nouvel épisode du podcast Mangeuse Libre, je discute avec Kim de la croyance que perdre du poids guérirait le désamour et la mésestime de soi, et de comment aborder les TCA pour une perte de poids profonde, alignée et durable. Bonne écoute ! _________________ Découvre la Méthode Mangeuse Libre pour quitter l'hyperphagie, les compulsions et l'alimentation de consolation, et rejoindre le bon poids pour toi sur MangeuseLibre.fr Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

38 min
8 MAR

Hyperphagie : le masque de la gentille fille. avec Mathilde

As-tu déjà entendu parler du masque de la gentille fille ? Celui qu’on utilise depuis l’enfance pour être appréciée, pour ne pas vexer, pour obéir, pour s’adapter et in fine, pour se suradapter. Avec Mathilde du compte Instagram mathilde_coachdevie, on va te parler de cette facette de personnalité qui nous a tant fait manger par le passé. Car oui, il en faut des quantités de nourriture pour masquer notre être véritable et pour retenir les mots, les ressentis et les pensées qu’on cache derrière des sourires forcés. Ce masque de la gentille fille, ou de la gentille personne car il n’est pas genré, tu n’as ni à le porter, ni à t’en débarrasser pour réussir à arrêter de trop manger. On t’explique le pourquoi du comment dans cet épisode. Bonne écoute :) _________________ NOUVEAU ! Démarre la Méthode Mangeuse Libre © pour quitter l'hyperphagie, les compulsions, l'alimentation de consolation, et te mettre en chemin vers le bon poids pour toi : MangeuseLibre.fr Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

54 min
30/11/2023

Comment aimer le sport quand on déteste ça ? avec Hugo

Quand t'as connu le surpoids, l'obésité, les kilos en trop, la honte de ton corps (ou que t'as juste été un jour adolescent lol), pas facile de ne pas associer le sport à toutes ces fois où t'étais dernier en EPS, ou encore à ces fois où tu t'es lancé.e corps et âme à la salle le 2 janvier, pour finalement arrêter le 2 février, à toutes ces fois où on t'a dit que pour maigrir fallait faire du sport, et du coup comme t'a pas maigri - tu veux plus faire de sport, etc, etc. Dans cet épisode, j'ai voulu discuter avec Hugo. Un coach sportif pas no pain no gain, mais pas édulcoré non plus, pour savoir comment aimer le sport, si c'est si important que ça, et si oui, comment l'intégrer à sa vie facilement, efficacement, et pour longtemps. Bonne écoute :) _________________ NOUVEAU ! Démarre la Méthode Mangeuse Libre © pour quitter l'hyperphagie, les compulsions, l'alimentation de consolation, et te mettre en chemin vers le bon poids pour toi : MangeuseLibre.fr Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

43 min
16/11/2023

Perte de poids : le déclic émotionnel. avec le Dr Faure Vincent

J’ai toujours été assez critique quant-aux livres portant sur les kilos émotionnels. Souvent édulcorés, emplis de conseils de surface ou pire, carrément sans intérêt, ils ne m’ont jamais aidée. Pas plus que nombre des personnes que j’ai accompagnées. Mais ça, c’était avant de tomber sur le livre de Pascale Faure Vincent : Perte de poids, Le déclic émotionnel. Ce livre a été pour moi un phare dans la nuit. L’un des livres de psychologie alimentaire les plus intelligents et méthodiques de sa génération. Dans cet ouvrage, Pascale Faure Vincent, médecin, nutritionniste et hypnothérapeute, dévoile l’approche qu’elle a développé pour se libérer de la charge émotionnelle de notre poids en retraçant le fil des évènements qui l’ont impacté. Dans cet épisode, on parlera donc du lien entre addiction à la nourriture et blessure d’abandon, agressions et kilos de protection, ou encore, du rôle de l’inconscient dans le stockage du gras dans notre corps. Bonne écoute ! _________________ NOUVEAU ! Démarre la Méthode Mangeuse Libre © pour quitter l'hyperphagie, les compulsions, l'alimentation de consolation, et te mettre en chemin vers le bon poids pour toi : MangeuseLibre.fr Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

44 min
10/11/2023

S’aimer Gros, pour s’aimer Mince. avec Axelle

Dans cet épisode, Axelle et moi on te parle de la fameuse charge émotionnelle qui se cache parfois sous notre surpoids. Petite fille comme adulte, Axelle a eu besoin de se remplir avec la nourriture. De se réfugier dans cet art du « trop manger » qu’est l’hyperphagie, pour accompagner les défis de sa vie. Et si je voulais qu’Axelle nous parle aujourd’hui, c’est aussi parce ses grandes variations de poids n’ont jamais entaché son estime. Axelle a été obèse, et elle s’est aimée et respectée. Aujourd’hui elle est mince, et elle a gardé avec elle cette magnifique estime d’elle-même. Une véritable source d’inspiration pour nous toutes et tous. Bonne écoute ! _________________ NOUVEAU ! Démarre la Méthode Mangeuse Libre © pour quitter l'hyperphagie, les compulsions, l'alimentation de consolation, et te mettre en chemin vers le bon poids pour toi : MangeuseLibre.fr Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

1h 6m
16/10/2023

7 étapes pour quitter l'Hyperphagie et les kilos qui vont avec

NOUVEAU ! La Méthode Mangeuse Libre est aujourd'hui un Programme 100% en ligne, à suivre à ton rythme. La même efficacité, concentrée dans un programme audio inédit ! Démarre dès maintenant à ce lien : MangeuseLibre.fr Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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