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MARIBEL SANABRIA Pláticas fitness & Wellness Maribel Sanabria
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- Health & Fitness
He creado este podcast para mover tu energía vital, porque si no te mueves te estancas, se estancan tus ideas, tus emociones , tu cuerpo, se atrofia tu mente, se deteriora tu Ser y enfermas. Entrenar tu cuerpo es el inicio de una experiencia que te llevará hacia un entrenamiento de tus pensamientos y emociones, esto creará el flujo de energía que te lleva al equilibrio físico, mental , emocional y espiritual y entonces podrás llegar a tu físico , llegando a tu Ser.
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4 FASES ENTRENA TU CEREBRO, MEJORA TUS HÁBITOS.
Habito: Ese comportamiento que se repite constantemente y se desarrolla automáticamente. Llegar al Físico, Llegando al Ser.
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ACTIVA TU ENERGÍA VITAL
La energía vital es el fundamento mismo de la existencia. Respira, conecta tus pies a la tierra. Abre tu mente y tu corazón. Entrena tu Ser a través del conectar con la tierra y la fortaleza de un arbol.
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ENTRENA TU POSTURA, MEJORA TUS EMOCIONES.
¿QUÉ TAN CONSCIENTE ERES DE TU POSTURA ? La postura del cuerpo especialmente cuando expresó un estado de ánimo es la ACTITUD . La postura entonces se refleja en nuestra postura real, ideal, armoniosa o viciosa, en la forma musculoesqueletica de nuestro cuerpo, nuestra respiración , nuestros hábitos y rituales diarios y sin duda en nuestro tono emocional .
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¿Qué percepción tienes de ti?
5 ejercicios: 1. Muévete 2. Atrévete . Deja a un lado el miedo al ridículo y fracaso. 3.Cultiva la curiosidad, no te tomes tan en serio. 4. Aprende cosas nuevas . 5. Medita . Si la prácticas el mayor tiempo que sea posible desarrollaras una percepción más real tal de ti y de tu entorno . “Creará nuevas habilidades, que pueden cambiar cientos de millones de conexiones cerebrales”. ( Michael Merzenich) donde la repetición de estos 5 ejercicios desarrollará, el entrenamiento de tus emociones, la capacidad de acción y consecuencia, para generar sensaciones automáticas , intuitivas , elaboradas y racionales por medio de los 12 sentidos corporales, emocionales y cognitivos, logrando actuar en consecuencia hacia un camino de Autoconocimiento . Descubrimiento y mejora continua física, mental, emocional y espiritual.
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Movilidad en tus pensamientos , serenidad en tus emociones , energía en tu cuerpo
Cierra tus ojos y deja que mi voz , te guíe . Toma tu pluma y recorre el camino de tus pensamientos plasmalos. Escribir libera el alma , los pensamientos vibran , la vibración es energía guiada por las frecuencias generadas en nuestro cerebro . Escribir entrena tus pensamientos y libera tus emociones . Si no los mueves te estancas .
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3 EJERCICIOS PARA ENTRENAR TUS EMOCIONES NEGATIVAS
Entrenar tus emociones es: entender que tus niveles de estrés, emociones negativas , sufrimiento y los reveses en la vida, no dice nada de quien eres como persona, sino que dice que eres una persona. Entendernos es comprender que somos humanos, y, a veces esto es parte del cambio.
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