53 episodes

Dieser Podcast ist von Jenny Weber, Gesundheitswissenschaftlerin, glückliche Mutter und Gründerin von Preventlia, für alle Eltern mit Kindern im Kindergartenalter.

"Die Kleinen werden so schnell groß!"

Lernt die gemeinsame Zeit bewusst und sinnvoll zu gestalten und dabei auf einfache Art und Weise einen gesunden Lebensstil zu entwickeln.
Ihr erhaltet Anregungen zu den Themen Entspannung, Ernährung, Achtsamkeit, Digital Detox und vielem mehr!

Gesund und entspannt im Familienalltag - Der Elternpodcast von Preventlia Jenny Weber

    • Kids & Family

Dieser Podcast ist von Jenny Weber, Gesundheitswissenschaftlerin, glückliche Mutter und Gründerin von Preventlia, für alle Eltern mit Kindern im Kindergartenalter.

"Die Kleinen werden so schnell groß!"

Lernt die gemeinsame Zeit bewusst und sinnvoll zu gestalten und dabei auf einfache Art und Weise einen gesunden Lebensstil zu entwickeln.
Ihr erhaltet Anregungen zu den Themen Entspannung, Ernährung, Achtsamkeit, Digital Detox und vielem mehr!

    So schaffst du den Spagat - Lösungen für die häufigsten "Mama-Herausforderungen"

    So schaffst du den Spagat - Lösungen für die häufigsten "Mama-Herausforderungen"

    Welche Herausforderungen haben Mamas? Auf diese Frage geht Jenny in dieser Episode ein und gibt dir umsetzbare Tipps für deinen Alltag. Wenn du tiefer in das Thema eintauchen möchtest und dir noch individueller Tipps, sowie eine Schritt-für-Schritt Methode wünschst. Dann buche dir jetzt dein privates Beratungsgespräch:

    www.preventlia.de/beratungsgespraech

    Vielen Dank fürs Zuhören!

    • 13 min
    Hast du mal 5 Minuten Zeit für dich? - Dankbarkeitsmeditation

    Hast du mal 5 Minuten Zeit für dich? - Dankbarkeitsmeditation

    Suche dir einen Ort der Ruhe. Nimm´ für dich eine bequeme und aufrechte Haltung ein. Atme mehrmals tief ein und aus. Genieße die Ruhe, die dich umgibt und nehme deinen Atem war ...

    Viel Spaß beim Entspannen!

    Zum kostenfreien Erstgespräch geht es hier entlang: https://www.preventlia.de/beratungsgespraech

    • 5 min
    Was du zum Thema Ayurveda wissen musst! - Experteninterview mit Marie Nitz von "ayureadyforlife"

    Was du zum Thema Ayurveda wissen musst! - Experteninterview mit Marie Nitz von "ayureadyforlife"

    Heute habe ich eine Freundin zu Gast im Podcast. Wir waren vor 4 Jahren Kollegen in einem Fitnessstudio und haben beide einen ähnlichen Werdegang hinter uns. Nach dem Studium im Bereich der Gesundheitswissenschaften hat das Herz des Selbstständigen immer lauter in uns geschlagen und dieses Herzensthema wollte heraus.
    Marie betreibt gemeinsam mit ihrem Partner schon seit längerem eine Boulderhalle und hat letztes Jahr ein zweites eigenes Projekt mit ihrem Ayurveda-Coaching gestartet. Und genau um darüber spreche ich heute mit ihr. Von Marie erfährst du, was Ayurveda ist, warum sie es wärmstens empfiehlt und mit welchen Schritten du anfangen kannst.

    Viel Spaß beim Zuhören!

    Du möchtest mehr über Marie und ihre Projekte erfahren? Dann schau´ doch einfach mal auf ihrer Homepage vorbei: https://www.ayureadyforlife.com/

    Oder folge ihr bei Instagram: https://www.instagram.com/ayureadyforlife/

    Bis zum nächsten Mal und bleib´ gesundzufrieden,
    deine Jenny

    • 32 min
    Gesundheits-"Erziehung" - 3 wichtige Säulen für gesunde Kids und entspannte Mamas! (Teil 3/3)

    Gesundheits-"Erziehung" - 3 wichtige Säulen für gesunde Kids und entspannte Mamas! (Teil 3/3)

    So selbstverständlich, wie das tägliche Zähneputzen. Genau so kann auch eine gesunde Ernährung, die vielfältige Bewegung und ein starkes, sowie glückliches Selbstbild für Kinder aufgebaut werden.

    Jedes Mal, wenn ich über Zähneputzen nachdenke finde ich es genial, wie viele Menschen doch diese Gesundheitsmaßnahme zum Vorbeugen durchführen. Und das jeden Tag mindestens 2 x 2 Minuten! Es ist für fast alle ein festes Ritual sich morgens und abends die Zähne zu putzen. Jedoch ist es auch leider das einzige Gesundheitsritual, das so weit verbreitet ist. Obwohl wir uns (fast) alle ein langes und gesundes Leben wünschen, machen wir noch relativ wenig eigenverantwortlich, um auch lang und gesund leben zu können. Die 3 wichtigsten Säulen dazu stelle ich dir in dieser Podcast-Reihe vor.

    Viel Spaß beim Zuhören!

    Du möchtest mal persönlich mit mir sprechen? Hier bekommst du alle Infos dazu: > https://www.preventlia.de/beratungsgespraech


    Bis bald und bleib´ gesundzufrieden,
    deine Jenny!

    • 10 min
    Gesundheits-"Erziehung" - 3 wichtige Säulen für gesunde Kids und entspannte Mamas! (Teil 2/3)

    Gesundheits-"Erziehung" - 3 wichtige Säulen für gesunde Kids und entspannte Mamas! (Teil 2/3)

    So selbstverständlich, wie das tägliche Zähneputzen. Genau so kann auch eine gesunde Ernährung, die vielfältige Bewegung und ein starkes, sowie glückliches Selbstbild für Kinder aufgebaut werden.

    Jedes Mal, wenn ich über Zähneputzen nachdenke finde ich es genial, wie viele Menschen doch diese Gesundheitsmaßnahme zum Vorbeugen durchführen. Und das jeden Tag mindestens 2 x 2 Minuten! Es ist für fast alle ein festes Ritual sich morgens und abends die Zähne zu putzen. Jedoch ist es auch leider das einzige Gesundheitsritual, das so weit verbreitet ist. Obwohl wir uns (fast) alle ein langes und gesundes Leben wünschen, machen wir noch relativ wenig eigenverantwortlich, um auch lang und gesund leben zu können. Die 3 wichtigsten Säulen dazu stelle ich dir in dieser Podcast-Reihe vor.

    Viel Spaß beim Zuhören!

    Du möchtest mal persönlich mit mir sprechen? Hier bekommst du alle Infos dazu: > https://www.preventlia.de/beratungsgespraech

    Bis bald und bleib´ gesundzufrieden,
    deine Jenny!

    • 16 min
    Gesundheits-"Erziehung" - 3 wichtige Säulen für gesunde Kids und entspannte Mamas! (Teil 1/3)

    Gesundheits-"Erziehung" - 3 wichtige Säulen für gesunde Kids und entspannte Mamas! (Teil 1/3)

    So selbstverständlich, wie das tägliche Zähneputzen. Genau so kann auch eine gesunde Ernährung, die vielfältige Bewegung und ein starkes, sowie glückliches Selbstbild für Kinder aufgebaut werden.

    Jedes Mal, wenn ich über Zähneputzen nachdenke finde ich es genial, wie viele Menschen doch diese Gesundheitsmaßnahme zum Vorbeugen durchführen. Und das jeden Tag mindestens 2 x 2 Minuten! Es ist für fast alle ein festes Ritual sich morgens und abends die Zähne zu putzen. Jedoch ist es auch leider das einzige Gesundheitsritual, das so weit verbreitet ist. Obwohl wir uns (fast) alle ein langes und gesundes Leben wünschen, machen wir noch relativ wenig eigenverantwortlich, um auch lang und gesund leben zu können. Die 3 wichtigsten Säulen dazu stelle ich dir in dieser Podcast-Reihe vor.

    Viel Spaß beim Zuhören!

    Du möchtest mal persönlich mit mir sprechen? Hier bekommst du alle Infos dazu: > https://www.preventlia.de/beratungsgespraech


    Bis bald und bleib´ gesundzufrieden,
    deine Jenny!

    • 9 min

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