Jak prawidłowo wykonać oddech przeponowy‪.‬ Małgorzata Stanberg Studio Coachingu

✨Kochani zapraszam do ćwiczenia oddechu przeponą. Jeśli oddychasz płytko to oznacza, że masz oddech szczytowo-płucny i szybko się męczysz, a organizm jest słabo dotleniony. Ćwiczenie oddechu przeponowego sprawi, że ten sposób oddychania stanie się nawykiem dla Twojego organizmu. To jest dokładnie tak samo, jak z nauką jazdy samochodem, tylko tu Twoim pojazdem jest Twoje ciało. Posiadając umiejętność ćwiczeń oddechowych w każdej chwili będziesz mógł zapanować nad stresem, gdyż koncentracja na oddechu uspokaja psychicznie i dodaje siły. Może być to trudne na początku, dlatego wykonam to ćwiczenie razem z Tobą. Tymczasem pamiętaj o świadomym oddechu i oddychaj głęboko 🙂

---

Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/malgorzata-stanberg/message