One Scoop Of Sunshine Isabelle Stahl

WOHOO! 🙌🏼 Guys!! Ich hatte eine gute Erfahrung mit einem Trigger und wollte euch unbedingt davon erzählen. 🥰

Disclaimer: Es läuft nicht immer so gut, doch ich finde, ich kann einfach auch mal feiern und mich darüber freuen, wenn ich gut damit umgegangen bin.

Die 10 Jahre an Selbstreflexion und dem vielen Beschäftigen mit Psychologie und Techniken aus diesen Bereichen dürfen sich ja auch mal auszahlen, oder? 😜

Meine Intention mit der Folge ist es, Euch ein Beispiel aus meinem persönlichen Leben zu nennen, wie ich damit klargekommen bin. Vielleicht ist es für euch ja hilfreich oder gar inspirierend.

Lots of love und bis bald,

Eure Isa 🌞

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WAS PASSIERT, WENN ICH KEINE KALORIEN MEHR ZÄHLE? DANN ESSE ICH DOCH NUR NOCH!

Das ist ein Gedanke, den ich während meiner Essstörung lange und jeden Tag hatte. Gerade während der Phase mit dem extremen Hunger hatte ich Angst davor, dass ich, wenn ich einmal anfange mich essen zu lassen wann und wie viel ich will, nicht mehr aufhören kann. Ich dachte, dass mich nur Kalorien zählen davor bewahrt, diese Grenzen zu überschreiten und somit komplett die Kontrolle zu verlieren.

Darum geht es in dieser Folge. Hoffentlich hilft sie euch, denn ich hätte sie damals gebraucht. Wenn ihr weitere Fragen habt, dann schickt mir diese gerne via Instagram DMs oder kommentiert sie unter meinen Beiträgen.

Alles Liebe Euch bis zum nächsten Mal. Schön, dass ihr existiert. Ein herzliches Namasté,

Eure Isa

TW: In dieser Folge geht es um Essstörungen, Kalorien, Ängste und depressive Gedanken.

Disclaimer: Ich bin weder Ärztin, noch Therapeutin. Ich erzähle nur von meinen eigenen Erfahrungen. Bitte sucht euch professionelle Unterstützung für Euren Heilungsweg. Der Podcast ersetzt keine Therapie.

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„Andere werden mich nur enttäuschen.“ „Ich bin auf mich allein gestellt.“ „Ich kann nur mir selbst vertrauen.“ - sind Glaubenssätze, die an den im Titel anknüpfen und viel Raum in unserer Gedanken- und Gefühlswelt einnehmen können.



Über dieses Spektrum an Überzeugungen sprechen wir heute und ich erzähle euch von meinen persönlichen Erfahrungen, die damit zusammenhängen.



Deshalb viel Spaß beim Zuhören und alles Liebe bis zum nächsten Mal,



Eure Isa :)



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Timestamps zur Folge:

1:23min Wie lange ging bei dir der Extremhunger?

5:53min Nachdem du 30 Kilo zugenommen hast - wann hat sich das in den Setpoint eingependelt?

10:03min Emotionale Aspekte und Thema Therapie

15:10min Meine Tipps

TW: In dieser Podcastfolge geht es um Essstörungen. Jeder Körper ist anders und heilt in seinem eigenen Tempo. Ich erzähle hier nur von meinen persönlichen Erfahrungen meiner individuellen Essstörungsrecovery, was bei euch ganz anders laufen kann. Weder bin ich Psychotherapeutin, noch Ärztin oder auf sonstige Weise professionell ausgebildet. Deshalb rate ich Euch auf jeden Fall, wie in der Folge erwähnt, dazu, euch diese professionelle Hilfe zu holen, um ganzheitlich und mit Unterstützung zu heilen. Der Podcast kann keine Therapie ersetzen und dient nur zur Darstellung meiner Geschichte, um euch Mut zu machen und Hoffnung zu spenden, dass es ein Leben nach der Essstörung geben kann. Es bleibt Eure Wahl und ich wünsche Euch von Herzen alles Liebe für den Weg, denn ich weiß, wie schwer er sein kann. Doch er beinhaltet, wie ich finde, auch viel Potenzial für persönliches Wachstum und Selbsterkenntnis.

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Mit was assoziieren wir verschiedene Stadien von Gewicht? Was bedeutet es für uns im Untergewicht zu sein, gerade in einem essgestörten Mindset? Mit was sind Normalgewicht und Gesundheit mental und emotional verknüpft? In dieser Episode gehen wir tiefer in diese Gedanken, Emotionen und den dahinter steckenden Bedürfnisse rein und besprechen mögliche Ursprünge dessen, was uns möglicherweise täglich durch den Kopf geht.

Ziel dieser Reflexion ist es, alte Glaubenssätze neu zu interpretieren, ggf. zu reframen, unser Unterbewusstsein nach und nach zu reprogrammen, um das glückliche Leben zu führen, was wir schlichtweg alle verdient haben.

Deshalb TW: In dieser Folge geht es um die Themen Essstörungen, Angststörungen und Depressionen.

Disclaimer: Wie in der Folge erwähnt bin ich keine ausgebildete Ärztin, Psychotherapeutin oder Psychologin und empfehle eine professionelle Therapie als Support auf Eurem Heilungsweg in Anspruch zu nehmen, wenn ihr die Möglichkeit dazu habt. Mein Podcast ersetzt natürlich keine Therapie.

Dennoch hoffe ich wie immer, dass Euch die Folge etwas motiviert und unterstützt hat, für Eure Gesundheit und Heilung loszugehen, denn ihr seit es absolut wert!!

Alles Liebe bis zum nächsten Mal,

Eure Isa

In der Recovery von Essstörungen kommt es häufig dazu, dass wir zunehmen, um zu heilen. Mit der Zeit normalisieren sich die körpereigenen Prozesse wieder und finden zurück in ihren Rhythmus. Obwohl ich keine Ärztin oder Therapeutin bin, erzähle ich hier von meinen Erfahrungen. Der Podcast kann zwar keine Therapie ersetzen, doch ich kann euch davon erzählen, wie es meinem individuellen Körper ergangen ist. Vergesst dabei bitte nicht, dass jeder Körper unterschiedlich ist und gerade bei derartigen körperlichen Veränderungen und mentalen Krankheiten wie Essstörungen, die nunmal auch negative Konsequenzen auf unsere Gesundheit haben, ärztliche Unterstützung ratsam ist. Dennoch hoffe ich, dass meine Podcastfolgen eine angemessene Supplementierung auf Eurem Heilungsweg sein kann, welche Euch Hoffnung und die Motivation spenden kann, dran zu bleiben. Ihr fühlt und wisst am Besten, was ihr braucht und welcher Weg für Euch der Beste ist. Es bleibt Eure Entscheidung.

Danke dennoch, dass Ihr Euch die Zeit genommen habt, mir wieder zuzuhören und offen für Veränderungen seid.

Alles Liebe Euch wie immer und ein herzliches Damaste bis zum nächsten Mal,

Eure Isa



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