Patenta rocks - mehr GFK für den Familienalltag Henriette

In meiner heutigen Folge gehe ich auf die Frage ein, wie ich es schaffe Ruheinseln in den stressigen Familienalltag zu packen und dadurch für mich und mein Energielevel zu sorgen.
Wie immer gibt es am Ende Lifehacks:
1. die glänzende Seite der Medaille finden
2. der frühe Vogel hat "Zeit alleine"
3. Yoga, Sport, Singen - jedes Hobby zählt - YOU name it!
4. sei dir für eine Sache täglich dankbar

Schreib mir gerne was deine Ruheinseln sind und falls du Unterstützung brauchst, in deine Klarheit und Umsetzung zu kommen, melde dich unter:
henriette@patenta.rocks oder bei Insta unter patenta_rocks

Eure Patentante Henriette
www.patenta.rocks

Es geht um die Fragen, wie kann ich eine schmerzarme Geburt haben? Brauche ich eine Doula? und was ist Hypnobirthing?  Folgende Themen werden besprochen:  
1. Aufräumen mit Geburtsmythen  
2. Angst vor Schmerzen 
3. Mein Weg mit Hugo und Hektor 
4. Was ist Hypnobirthing 
5. Atemübungen und Affirmationen zum Umgang mit Ängsten 
6. Geburtsbegleiter, Doula 
7. Tipps.  
Folgt mir gern auf Insta unter patenta_rocks und lasst mir eine Bewertung da.
Büchertipps: 
Hypnobirthing - Marie Mongan 
Die selbstbestimmte Geburt - Ina May Gaskin 
Die autogene Geburt - Tatje Bartig Prang 
Podcasts: 
Die friedliche Geburt (Kristin Graf)
Geburt mit Flow (Jennifer Wolf)

Ich bin zurück! Ihr wollt wissen, was ich die letzten 3 Jahre so getrieben habe?

Wie schaffe ich es Familie und Beruf unter einen Hut zu bringen?


Lifehack 1: Innehalten und Bedürfnisse betrachten, um festzustellen welches im Mangel ist
Lifehack 2: Überforderung benennen und Unterstützung einfordern
Lifehack 3: 2x am Tag Inseln der Erholung schaffen


Wie füllt ihr eure Speicher?

Schafft ihr euch Ruheinseln?

Beruf und Familie wie geht das gut?


Schreibt mir gerne bei eure Antworten oder Fragen zu meinen Angeboten eine Email unter henriette@patenta.rocks oder bei Instagram unter patenta_rocks - schaut sonst auf meiner Webseite vorbei unter www.patenta.rocks

#mentalload #rausausdemhamsterad #familienverstehen #bindungaufaugenhöhe

Endlich gibt es Neues von mir auf die Ohren, in meiner dritten Folge geht es zu gegebenem Anlass um das Thema „KIND KRANK!“. 

Es dreht sich alles um kranke Kinder in der Erkältungszeit (Herbst 2021). Ich gebe euch wie immer Lifehacks mit, die mir meinen Alltag erheblich erleichtert haben. Von was ist zu kochen bei Magen- und Darm bis hinzu welchen Nasenabsauger kann ich bei Schnupfen nehmen ist alles dabei. 

Viel Spass beim Reinhören und stellt mir gerne Fragen oder gebt mir bei Itunes unter Bewertungen oder auf meinem Profil bei Instagram @patenta_rocks ein Feedback.

In dieser Folge geb‘ ich euch einen Überblick:


Erkältungszeit 
Schlechte Gewissen: Spagat zwischen ‚Kind krank‘, Arbeiten und Haushalt
Lifehacks

Was tun bei Magen- und Darm? -> Vorräte anlegen, magenschonende Nahrung




Was tun bei Fieber? -> Fiebersäfte, Zäpfchen und Thermometer
Was tun bei Husten- und Schnupfen? -> Nasensprays, NoseFrida, Engelwurzbalsam/Thymian-Myrte Balsam von der Bahnhofsapotheke, Inhalieren mit dem Pariboy, für die Nacht: Zwiebelsäckchen und Babix
Mit den Kindern ins Bett gehen

Eure Patentante Henriette

In dieser Folge geht es um die Geschwisterbindung. Geschwister sind die engsten und längsten Vertrauten die wir in unserem Leben haben. Keine andere menschliche Beziehung dauert länger, als die der Geschwister. Selbst wenn sich die Beziehung im Laufe der Jahre ändert, der Kontakt mal weniger, mal intensiver wird – man bleibt Geschwister. Das macht sie zu einer besonderen Art Lebensbegleitern. Deswegen lohnt es sich als Eltern einmal genauer hinzusehen. Was macht die Geschwisterbeziehung aus? Gibt es den perfekten Altersabstand? Worauf kann ich bei der Ankunft eines neuen Babys achten? Lasst mir gerne hier oder bei Insta patenta_rocks eine Bewertung da. Viel Spaß beim Rheinhören, eure Patentante Henriette

1. Allgemeines zur Geschwisterbeziehung

2. Einblicke in meine Familie Hugo und Hektor als Team

3. Gute Geschwisterbindung – Worauf kann ich beim Altersabstand achten?

4. Lifehacks


Beibehaltung von Ritualen
Achte auf eigene Sprache
Familienzeit und Exklusivzeit als Bindungsanker
Bedürfnisse eines nach dem anderen befriedigen

5. Büchertipps und Blogs


Nicola Schmidt – „Geschwister als Team“
Danielle Graf und Katja Seide – „Das gewünschteste Wunschkind treibt mich in den Wahnsinn – das Geschwisterbuch“
Nora Imlau
Tina Pichler 
Nathalie Klüver - ganz normale Mama 

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In wenigen Tagen gehe ich mit meiner ersten Folge live. Der Countdown startet auf Instagram unter patenta_rocks - folgt mir gerne und stellt mir Fragen. Ich habe mir immer eine kompetente Ratgeberin zu allen Fragen im Familienalltag gewünscht. Die ich einfach mal anrufen kann, wenn's brennt. Wie eine vertraute Patentante. Die einem einfach hilft und Gedanken sortiert, die weiß, wo ein Hase langläuft, wie man dem verflixten Teufel einen Streich spielt. 

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