Patenta rocks - mehr GFK für den Familienalltag Henriette

Folge 6: Bedürfnisse - Wo waren die doch gleich?
Eine Gebrauchsanleitung, sie zu finden.
In dieser Folge tauchen wir tief in die Welt der Bedürfnisse ein – die Kernkomponente der Gewaltfreien Kommunikation. Du erfährst, wie du nicht nur deine eigenen Bedürfnisse besser wahrnehmen, sondern auch bei deinen Kindern den Umgang damit fördern kannst.
Das lernst du:

1. Eigene Bedürfnisse wahrnehmen: Erfahre, wie du deine inneren Wünsche und Sehnsüchte erkennen und benennen kannst. Ein erster Schritt zu mehr Selbstempathie und authentischem Ausdruck.

2. Bedürfnisaufschub bei Kindern, ab wann ist das möglich? Eine wertvolle Fähigkeit für ein harmonisches Familienleben.

3. Wie Bedürfnisse gespürt werden können und wie das zu mehr Empathie beiträgt: Lerne, die Signale deines Körpers und deiner Emotionen zu deuten und wie diese Erkenntnisse helfen, eine tiefere Empathie für dich selbst und andere zu entwickeln.

4. Eine Übung: Dein eigenes Bedürfnisregal: Gestalte ein persönliches „Bedürfnisregal“ als visuelle Erinnerung, um deine Bedürfnisse greifbar und zugänglich zu machen. Eine kreative Übung für mehr Klarheit und Selbstfürsorge.

Begleite uns auf dieser Reise, um das Verständnis und die Wertschätzung deiner Bedürfnisse zu vertiefen – und lerne, wie du diese wertvollen Erkenntnisse im Alltag umsetzen kannst.
Hör rein und entdecke, wie du durch das Erkennen und Fühlen deiner Bedürfnisse mehr Leichtigkeit und Empathie in dein Leben bringen kannst. Bei Fragen melde dich gerne bei Insta unter Patenta.rocks bei mir oder schreib mir eine Email: henriette@patenta.rocks - wenn du möchtest das ich zu diesem Thema einen Workshop in eurer Kita für Eltern anbiete, maile mir gerne. Liebe Grüße, eure Patentante Henriette

patenta.rocks - als Podcast - Mehr GFK im Familienalltag auf die Ohren



Du brauchst im Dschungel der Informationen für Eltern Orientierung? Mein Podcast ist für Mamas und Papas, berufstätige Eltern und Großeltern – patenter Input auf die Ohren, wenn ihr mal nicht weiter wisst.
Du suchst nach einfachen Lösungen, die dir im Familienalltag helfen? ich biete Lifehacks – zusammengefasst und brauchbar.
Du brauchst Sicherheit und Klarheit wie dein Weg mit den Bedürfnissen aller im Blick okay ist? Ich gebe Einblicke in unseren Familienalltag mit Humor und Ironie angerührt.
Keine Folge dauert länger als 20-30 min.

Bei weiteren Fragen zu meinen Angeboten Elternworkshops, Workshops mit Kindern oder für Mitarbeitdende von Schulen und Kitas, schreibt mir gerne eine Email unter: henriette@patenta.rocks oder bei Instagram patenta_rocks .

Alle meine Angebote findet ihr auch auf meiner Webseite:

www.patenta.rocks


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Eure Patentante Henriette

In meiner heutigen Folge gehe ich auf die Frage ein, wie ich es schaffe Ruheinseln in den stressigen Familienalltag zu packen und dadurch für mich und mein Energielevel zu sorgen.
Wie immer gibt es am Ende Lifehacks:
1. die glänzende Seite der Medaille finden
2. der frühe Vogel hat "Zeit alleine"
3. Yoga, Sport, Singen - jedes Hobby zählt - YOU name it!
4. sei dir für eine Sache täglich dankbar

Schreib mir gerne was deine Ruheinseln sind und falls du Unterstützung brauchst, in deine Klarheit und Umsetzung zu kommen, melde dich unter:
henriette@patenta.rocks oder bei Insta unter patenta_rocks

Eure Patentante Henriette
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Es geht um die Fragen, wie kann ich eine schmerzarme Geburt haben? Brauche ich eine Doula? und was ist Hypnobirthing?  Folgende Themen werden besprochen:  
1. Aufräumen mit Geburtsmythen  
2. Angst vor Schmerzen 
3. Mein Weg mit Hugo und Hektor 
4. Was ist Hypnobirthing 
5. Atemübungen und Affirmationen zum Umgang mit Ängsten 
6. Geburtsbegleiter, Doula 
7. Tipps.  
Folgt mir gern auf Insta unter patenta_rocks und lasst mir eine Bewertung da.
Büchertipps: 
Hypnobirthing - Marie Mongan 
Die selbstbestimmte Geburt - Ina May Gaskin 
Die autogene Geburt - Tatje Bartig Prang 
Podcasts: 
Die friedliche Geburt (Kristin Graf)
Geburt mit Flow (Jennifer Wolf)

Ich bin zurück! Ihr wollt wissen, was ich die letzten 3 Jahre so getrieben habe?

Wie schaffe ich es Familie und Beruf unter einen Hut zu bringen?


Lifehack 1: Innehalten und Bedürfnisse betrachten, um festzustellen welches im Mangel ist
Lifehack 2: Überforderung benennen und Unterstützung einfordern
Lifehack 3: 2x am Tag Inseln der Erholung schaffen


Wie füllt ihr eure Speicher?

Schafft ihr euch Ruheinseln?

Beruf und Familie wie geht das gut?


Schreibt mir gerne bei eure Antworten oder Fragen zu meinen Angeboten eine Email unter henriette@patenta.rocks oder bei Instagram unter patenta_rocks - schaut sonst auf meiner Webseite vorbei unter www.patenta.rocks

#mentalload #rausausdemhamsterad #familienverstehen #bindungaufaugenhöhe

Endlich gibt es Neues von mir auf die Ohren, in meiner dritten Folge geht es zu gegebenem Anlass um das Thema „KIND KRANK!“. 

Es dreht sich alles um kranke Kinder in der Erkältungszeit (Herbst 2021). Ich gebe euch wie immer Lifehacks mit, die mir meinen Alltag erheblich erleichtert haben. Von was ist zu kochen bei Magen- und Darm bis hinzu welchen Nasenabsauger kann ich bei Schnupfen nehmen ist alles dabei. 

Viel Spass beim Reinhören und stellt mir gerne Fragen oder gebt mir bei Itunes unter Bewertungen oder auf meinem Profil bei Instagram @patenta_rocks ein Feedback.

In dieser Folge geb‘ ich euch einen Überblick:


Erkältungszeit 
Schlechte Gewissen: Spagat zwischen ‚Kind krank‘, Arbeiten und Haushalt
Lifehacks

Was tun bei Magen- und Darm? -> Vorräte anlegen, magenschonende Nahrung




Was tun bei Fieber? -> Fiebersäfte, Zäpfchen und Thermometer
Was tun bei Husten- und Schnupfen? -> Nasensprays, NoseFrida, Engelwurzbalsam/Thymian-Myrte Balsam von der Bahnhofsapotheke, Inhalieren mit dem Pariboy, für die Nacht: Zwiebelsäckchen und Babix
Mit den Kindern ins Bett gehen

Eure Patentante Henriette