Smart Body Upgrade – Der neue Abnehm- und Gesundheitsstandard Marco Wölfel - Fitness und Performance Coach

In dieser speziellen Geburtstagsfolge von „Die Realtalk Geburtstagsfolge“ nehmen wir kein Blatt vor den Mund. Es ist Zeit, mit den Mythen und Fehlinformationen aufzuräumen, die sich um das Thema Abnehmen ranken. In dieser Episode #133 sprechen wir Klartext über die Irrtümer und „Bullshit“-Ratschläge, die mehr schaden als helfen. Erfahre, was wirklich funktioniert, was reine Zeitverschwendung ist und wie du auf einen gesunden und wissenschaftlich fundierten Weg zum Abnehmen kommen kannst. Diese Folge ist ein Muss für jeden, der genug von unrealistischen Versprechen und verwirrenden Diättrends hat und stattdessen echte Ergebnisse sehen möchte.

In dieser Episode #132 diskutieren wir, was du unbedingt wissen solltest, bevor du dich für einen Ernährungsplan entscheidest oder einen Personal Trainer engagierst. Es gibt kritische Punkte, die oft übersehen werden, aber entscheidend für deinen Erfolg sein können. Wir beleuchten, welche Faktoren du berücksichtigen solltest, um sicherzustellen, dass deine Entscheidung zu deinen persönlichen Zielen, Lebensstil und Gesundheitsbedürfnissen passt. Erfahre, wie du Fehlentscheidungen vermeiden und eine fundierte Wahl treffen kannst, die deine Fortschritte und Motivation maximiert.

In Folge #131 gehen wir dem Einfluss von Kaffee auf den Gewichtsverlust auf den Grund. Ist Kaffee ein geheimer Verbündeter im Kampf gegen die Kilos, oder steht er einem schlanken Körper im Weg? Wir decken 10 Fakten über Kaffee auf und wie er sich auf deine Abnehmziele auswirkt. Von der besten Tageszeit für deinen Kaffeegenuss über die Wirkungen im Körper bis hin zu speziellen Kaffeevarianten wie Kaffee mit Zitrone oder Butter. Zudem verraten wir dir unseren Tipp für den perfekten Sommerkaffee. Bereite dich darauf vor, alles zu erfahren, was du über Kaffee und Gewichtsverlust wissen musst.

In Folge #130 enthüllen wir, wie viel Sport du wirklich treiben solltest, um effektiv abzunehmen – und die Antwort mag dich überraschen. Jenseits allgemeiner Empfehlungen und Fitnessmythen bringen wir Licht ins Dunkel der Abnehmwissenschaft.

Erfahre, warum weniger manchmal mehr ist und wie du durch ein angepasstes Trainingsprogramm nicht nur Gewicht verlierst, sondern auch langfristig gesund bleibst. Diese Episode liefert dir die neuesten Erkenntnisse und praktische Tipps, um deine Sportroutine optimal zu gestalten und zeigt dir, was wirklich zählt, um dein Abnehmziel zu erreichen.

In der Episode #129 beleuchten wir aus der Erfahrung von tausenden Beratungen und über 900 Coachings das Thema Heißhunger am Abend. Woher kommt es, warum plagt es dich gerade nach anstrengenden Tagen und wie löst du das elendige Thema schlechte Gewohnheiten. Viel Spaß beim Reinhören!

In dieser Episode #128 tauchen wir in die Welt des Trackens ein und beantworten eine wichtige Frage:

Solltest du deine Ernährung und Aktivitäten tracken, um effektiv abzunehmen?

Wir erforschen, welche Aspekte des Trackens wirklich hilfreich sind und wie du sie für nachhaltigen Erfolg nutzen kannst. Entdecke, wie das gezielte Aufzeichnen deiner Gewohnheiten dir helfen kann, bewusster zu leben und deine Ziele zu erreichen.

Wir geben dir praktische Tipps und Strategien an die Hand, um Tracking zu einem nützlichen Werkzeug in deinem Abnehmprozess zu machen, anstatt es als Belastung zu empfinden.