Métamorphose, éveille ta conscience ‪!‬ Métamorphose

Xavier Pitois reçoit dans Graine de Métamorphose Hugo Marchand, danseur étoile. Qui n'a jamais rêvé de faire de sa passion son métier ? Si cela peut souvent être perçu comme un objectif à atteindre, il arrive que cet objectif s'accompagne de doute. Les métiers artistiques demandent une grande discipline et, bien souvent, quelques sacrifices. La danse classique incarne cette dynamique, entre sport, esthétique et art, ce sport demande beaucoup de rigueur et d'attention au corps. Notre invité du jour, vedette de la nouvelle génération des étoiles de l’Opéra de Paris, a écrit Danser, aux éditions Arthaud, où il raconte son parcours, comment il s'est accroché à son rêve, les leçons qu'il tire de sa discipline, mais aussi, ses contraintes. Hugo Marchand a à coeur de transmettre sa passion. En 2022, il crée l'association Hugo Marchand Pour La Danse, dans le but de rendre son art accessible au plus grand nombre. La perpétuelle confrontation au miroir, reflet des imperfections à dépasser. L’expérience d’une métamorphose. Épisode #93

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Thèmes abordés lors du podcast avec Hugo Marchand :
La gestion de sa santé physique et mentale en tant que danseur étoileRéussir à gérer l'équilibre entre danse et vie personnelleL'importance de revenir à des activités plus "terre à terre" après une représentationLa relation de Hugo avec le miroir et l'estime de luiLe rôle de la danse dans la libération de certaines émotionsL'association de Hugo Marchand pour démocratiser la danse dans les milieux éloignés et défavorisésLa danse comme moyen thérapeutique et libérateurLa pression de la performance et le besoin de trouver une harmonie mentale
Quelques citations du podcast avec Hugo Marchand:
"Dans ce livre on a voulu parler de thématiques plus larges que la danse : le désir, la passion, l’exigence, le fait de se lancer, jeune, dans une aventure sans savoir où l’on va. La clé c’est le désir."
"Je pense que les gens ne se rendent pas forcément compte que c'est dur d'être danseur étoile. Oui, c'est un rêve, c'est génial, j'ai énormément de chance, mais c'est dur."
"Utiliser son corps de manière libre, c'est ça le plus grand plaisir. On a l'impression qu'on devient un super-héros ou qu'on a des capacités décuplées qui nous permettent d'exprimer des états et des émotions qui sont au plus profond de nous et qui ne sortent que de cette manière-là."
Photo (c) Laura Gilli

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Anne Ghesquière welcomes in Métamorphose Wim Hof, the famous "iceman". It's all about the mind, they say. What better way to illustrate this point than with the man who broke 26 records related to cold exposure? Today's guest climbed Kilimanjaro in shorts and also spent 112 minutes in a container filled with iced cubes. Challenging yourself with cold does not only improve your mental health, it also has many physical benefits. In his book, The Wim Hof ​​Method - Activate Your Potential, Transcend your Limits, published in French by Guy Trédaniel, the "Iceman" shares his life story and the method he has put in place to enable everyone to develop an optimal mental and physical state. Episode #485
/!\ The information in this book is not a substitute for and is not to be relied on for medical or healthcare professional advice. Please consult your GP before changing, stopping or starting any medical treatment. /!\
Wim Hof in Paris June the 9th !
https://www.billetweb.fr/wim-hof-experience-paris-9-juin-2024
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Topics covered in the podcast with Wim Hof :
His encounter with the cold and his birthWim Hof's 26 world records, what for?Breathing exercises and their benefits The secrets of the Wim Hof Method Taking the control over our stressThe cold as an immune system booster!Integrating cold easily into your lifestyle 
Some quotes from the podcast with Wim Hof :
"I found out that going into cold water is really a way to connect with your body deeply."
"Icy water by which you will learn to control the stress mechanisms in the brain."
"How to beat depression is my goal because I think depression is the darkness of life."
Photo DR

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Anne Ghesquière reçoit dans Métamorphose Wim Hof, le célèbre "homme de glace". Chacun peut reconquérir sa vitalité par la pratique de la respiration, de la thérapie par le froid et de la méditation, et ainsi prendre le contrôle de son système immunitaire. Dans son livre La méthode Wim Hof - La thérapie par le froid pour devenir fort, heureux et en bonne santé, chez Guy Trédaniel, "l'homme de glace" partage son histoire de vie et la méthode qu'il a mise en place, pour permettre à toutes et tous de développer un état mental et corporel optimal. Épisode #485
/!\ En aucun cas les informations et conseils proposés par Métamorphose ne sont susceptibles de se substituer à un suivi médical et/ou para médical. Pensez à consulter votre professionnel de santé avant d'appliquer la méthode Wim Hof /!\
Wim Hof à Paris le 9 juin !
https://www.billetweb.fr/wim-hof-experience-paris-9-juin-2024

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Thèmes abordés lors du podcast avec Wim Hof :
Sa rencontre dès l'enfance avec le froid, sa naissanceLes 26 records du monde de Wim HofLes exercices de respiration et leurs bienfaitsLes secrets de la Méthode Wim HofReprendre le contrôle sur son stressLe froid comme renforcement du système immunitaireComment bien intégrer le froid au quotidien avec Wim Hof
Quelques citations du podcast avec Wim Hof :
"J'ai découvert que le fait d'aller dans l'eau froide est vraiment un moyen de se connecter profondément avec son corps."
"L'eau glacée, grâce à laquelle vous apprendrez à contrôler les mécanismes de stress dans le cerveau."
"Mon objectif est de vaincre la dépression, car je pense que la dépression est l'obscurité de la vie."
Photo DR

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{REDIFFUSION} du podcast #351 paru le 15 décembre 2022
***Best-Of***
Anne Ghesquière reçoit dans Métamorphose Denis Marquet, philosophe, thérapeute et écrivain engagé sur la voie du Christ. « Aimer son corps, c’est aimer son histoire » écrit-il. Nous allons explorer ce merveilleux territoire, cette expérience unique qu’est notre corps, ce puissant trait d’union qui relie notre incarnation à l’amour, au verbe, au divin. Ce corps à travers lequel nous goûtons à la souffrance, au sentir et au signifiant, bref au sens dans la pleine dimension du mot. À la croisée des chemins de la thérapie, de la spiritualité et de la philosophie, tentons de saisir comment appréhender ce véhicule ou devrai-je dire ce carrosse. Un podcast enseignant. Épisode #351

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Thèmes abordés lors du podcast avec Denis Marquet : 
Aimer à l'infini selon Denis Marquet Apprendre à différencier désir, pulsion et soulagement La sexualité comme lien qui nous unit à l’autre et au spirituel Aller à nu, selon Denis Marquet
Quelques citations du podcast avec Denis Marquet :
"L’expérience du corps c’est d’abord l’expérience du manque."
"Si on aime l’intensité on va l’aimer dans sa dimension positive mais on va aussi l’accepter dans sa dimension négative."
"Les évènements de notre vie sont là pour nous inciter à grandir dans notre capacité à aimer et à créer."
"On perd le sens du manque à partir du moment où on veut combler le manque par des moyens et des objets extérieurs."
Photo DR

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/!\ Si vous êtes sous traitement médical ou si vous souffrez d’une condition physique ou psychique particulière (maladie cardiovasculaire, haute tension artérielle, AVC, glaucome, épilepsie, grossesse, TSPT important, traitement anxiolytique, épisode psychotique, etc.), n’hésitez pas à consulter votre médecin pour vous assurer de la compatibilité de votre traitement avec une pratique de breath work.
Il se peut que vous ressentiez des picotements, des fourmillements ou un peu de vertige. C’est normal. Il est possible également de rencontrer des émotions. Si c’est le cas, laissez-les tout simplement circuler. Continuez à respirer doucement avec ce qui vous traverse. Et revenez toujours à une respiration dans le bas-ventre avec une expiration relâchée, afin de vous ancrer. Si jamais vous sentez que cela devient trop intense, il y a plusieurs moyens pour adoucir l’expérience : vous pouvez ralentir, réduire le volume et/ou passer à une respiration par le nez au lieu de respirer par la bouche. Et à tout moment, sentez-vous libre de revenir à votre respiration habituelle. Les effets s’estomperont alors naturellement. /!\
Bienvenue dans la série Métamorphose Découvre qui tu es avec le souffle :
Dans cette série en 6 épisodes, Catharina Von Bargen, experte en respiration, voix et présidente de Transformational Breath® France vous propose une série de méditations avec notre souffle. Elle nous invite à apprendre à respirer pleinement pour nous découvrir et faire de notre souffle un allié face aux tracas du quotidien.
Ouvrir son souffle :
Dans le précédent épisode nous avions appris à connaître notre respiration, à l'apprivoiser. Dans cet épisode, Catharina Von Bargen nous propose d'utiliser judicieusement son souffle pour apprendre à en faire un allié au quotidien !
À réecouter :
#468 Catharina von Bargen : Respire… et découvre qui tu es !

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Qui est Catharina Von Bargen ?
Catharina von Bargen est Senior Trainer en Transformational Breath®, experte en respiration, voix et présidente de Transformational Breath® France. Après dix ans dans le breathwork, Catharina a accompagné des milliers de personnes dans leur transformation. Que ce soit en animation de formation ou en tant que coach de dirigeants et d’artistes, elle propose un espace de présence propice à la profondeur, à l’authenticité et à l’inspiration. Son ouvrage "Respire…et découvre qui tu es !" est publié chez Eyrolles.
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Anne Ghesquière reçoit dans Métamorphose le Dr Frédéric Saldmann, médecin, cardiologue et nutritionniste. Bien vieillir, rester en forme, voire devenir centenaire… C’est possible ? Frédéric Saldmann nous enjoint à nous jeter « à corps perdu dans une nouvelle vie faite de jeûne, de jeu et surtout de plaisir » pour révéler notre part d’éternité. Dans son nouveau livre, Votre avenir sur ordonnance, aux Ed Robert Laffont, le Dr Saldmann nous propose diverses méthodes pour améliorer notre sommeil, notre sexualité ou notre immunité. Il nous invite à activer notre pharmacie intérieure pour mener une vie longue et en bonne santé. Épisode #484

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Thèmes abordés lors du podcast avec le Dr Frédéric Saldmann :
Comment vieillit on par les intestins ?Peut-on vivre vieux et en bonne santé ?Comment mesurer le stress positif pour le corps ?Comment bien pratiquer le jeûne séquentiel ?Peut-on stimuler son nerf vague pour être en bonne santé ?Prendre soin de sa flore intestinal au quotidien ?Le toucher comme pratique essentielle à la vie
À réécouter :
#79 Frédéric Saldmann : On n’est jamais mieux soigné que par soi-même !
#80 Frédéric Saldmann : Corona virus, les bonnes pratiques d'hygiène
#269 Dr Frédéric Saldmann : La santé devant soi
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