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¡Despídete del insomnio! Durmiendo es un podcast que te ayudará a relajarte y a conciliar el sueño a través de ejercicios y meditaciones que te ayudarán a reducir tu ansiedad y tu estrés. Acompáñanos todas las noches y dale a tu descanso la importancia que se merece. Producido por Dudas Media y creado por Se Regalan Dudas.
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Durmiendo Despertando + Durmiendo

    • Salud y forma física
    • 5.0 • 23 calificaciones

¡Despídete del insomnio! Durmiendo es un podcast que te ayudará a relajarte y a conciliar el sueño a través de ejercicios y meditaciones que te ayudarán a reducir tu ansiedad y tu estrés. Acompáñanos todas las noches y dale a tu descanso la importancia que se merece. Producido por Dudas Media y creado por Se Regalan Dudas.
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    Conecta contigo para descansar mejor - Día 73 Año 3

    Conecta contigo para descansar mejor - Día 73 Año 3

    Esta noche te invitamos a que puedas conectar contigo al final del día, para que puedas escuchar qué es lo que realmente necesitas en este momento para encontrar la paz y la calma que necesitas para ir a dormir tranquilamente y descansar profundamente.
    En este episodio hablamos de:
    -¿Cómo reconectar con el presente?
    -Conecta con tu verdadero ser.
    -Visualización para regresar a ti.
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    Voz: Sergio Venegas
    Guion: Sergio Venegas
    Dirección Creativa: Alis Escobar
    Coordinación de Contenido: Nancy Edid
    Diseño Sonoro: Alfredo Cruz
    Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza
    Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno
    Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

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    • 28 min
    Libérate de las preocupaciones que no te dejan dormir - Día 72 Año 3

    Libérate de las preocupaciones que no te dejan dormir - Día 72 Año 3

    Esta noche te acompañamos a través de una meditación que te ayudará a liberarte de la ansiedad y de los pensamientos que te preocupan y no te dejan descansar, hacemos visualizaciones para relajar tu mente y que tengas un sueño ligero pero profundo.
    En este episodio hablamos de:
    -¿Qué hago con las preocupaciones no me dejan dormir?
    -¿Cómo calmar mis pensamientos?
    -Encuentra calma antes de dormir.
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    • 28 min
    Suelta todo el estrés antes de dormir - Día 71 Año 3

    Suelta todo el estrés antes de dormir - Día 71 Año 3

    Esta noche te acompañamos a través de una serie de respiraciones que te ayudarán a dejar ir todas las tensiones acumuladas durante el día, para que vayas a dormir con la mente y con el cuerpo relajados y que tengas una noche de descanso profundo.
    En este episodio hablamos de:
    -¿Cómo aliviar el estrés?
    -Relaja tu cuerpo antes de dormir.
    -Libérate de los pensamientos ansiosos.
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    • 17 min
    Afirmaciones para calmar tus pensamientos - Día 70 Año 3

    Afirmaciones para calmar tus pensamientos - Día 70 Año 3

    Esta noche te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a darle paz y tranquilidad a tu mente para que dejes afuera los pensamientos ansiosos que no te dejan dormir y que puedas encontrar un momento de relajación que te permita descansar profundamente.
    En este episodio hablamos de:
    -¿Cómo calmar mi mente?
    -Respiraciones para relajar el cuerpo.
    -Deja ir las preocupaciones del día.
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    • 15 min
    Cuento para dormir: Llena tu vida de amor - Día 69 Año 3

    Cuento para dormir: Llena tu vida de amor - Día 69 Año 3

    Esta noche te acompañamos a través de un cuento para arrullarte y que vayas a dormir delicioso, pero también te compartimos una historia para que conectes con el amor que hay en ti y cómo puedes compartirlo con el mundo y con la gente que amas de verdad.
    En este episodio hablamos de:
    -El significado del amor.
    -Distintas formas de demostrar amor.
    -¿Cómo cuidar de la gente que amas?
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    • 31 min
    Meditación para superar el miedo al fracaso - Día 68 Año 3

    Meditación para superar el miedo al fracaso - Día 68 Año 3

    Esta noche te acompañamos a través de una meditación que te ayudará reconocer cada uno de tus logros, llenarte nuevamente de confianza y enfrentar el miedo al fracaso y la ansiedad que a veces nos visitan por las noches, le damos paz a tus pensamientos para que duermas delicioso.
    En este episodio hablamos de:
    -¿Cómo superar mis miedos nocturnos?
    -Herramientas para confiar más en ti.
    -Dale calma a tus emociones.
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    • 27 min

Reseñas de clientes

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23 calificaciones

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