15 episodios

¡Hola a todos! Bienvenidos a mi canal, Naturalmente Sascha. Este es un nuevo espacio donde hablaremos de manera dinámica y divertida sobre distintos temas, desde fitness y nutrición hasta maternidad, emprendimiento y vida en pareja. Estoy emocionada por compartir conversaciones auténticas y reales contigo en este podcast.

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    • Salud y forma física
    • 4.8 • 26 calificaciones

¡Hola a todos! Bienvenidos a mi canal, Naturalmente Sascha. Este es un nuevo espacio donde hablaremos de manera dinámica y divertida sobre distintos temas, desde fitness y nutrición hasta maternidad, emprendimiento y vida en pareja. Estoy emocionada por compartir conversaciones auténticas y reales contigo en este podcast.

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    Cerramos temporada 1 ¿Qué viene ahora? | Naturalmente Sascha Ep. 15

    Cerramos temporada 1 ¿Qué viene ahora? | Naturalmente Sascha Ep. 15

    Llegamos al cierre de la primera temporada de #NaturalmenteSascha



    En este episodio quiero agradecerles a todos por el amor y cariño que le han dado al proyecto y por acompañarnos cada semana a conversar sobre distintos temas de una forma natural y cercana.



    ¡Volveremos muy pronto con la temporada 2!



    ¿De qué te gustaría que hablemos en los próximos episodios? Cuéntame en los comentarios.



    ¡Nos vemos!



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    • 30 min
    Cómo navegar el estancamiento | Naturalmente Sascha Ep. 14

    Cómo navegar el estancamiento | Naturalmente Sascha Ep. 14

    Bienvenidos a #NaturalmenteSascha



    En este episodio hablamos del temido “estancamiento”. Si sientes que los resultados que buscas simplemente no llegan, no te preocupes, es parte del proceso.



    Te contaré las razones detrás de esto y cómo nuestro cuerpo siempre busca su punto de equilibrio. También conversaremos sobre cómo dirigir tus esfuerzos, porque realmente marca la diferencia.



    El estancamiento puede durar de 8 a 12 semanas. Así que, ¡paciencia y constancia son la clave! Hoy te cuento más sobre ésta adaptación metabólica y cómo hacerla menos severa.



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    • 52 min
    Mi punto de vista | Naturalmente Sascha Ep. 13

    Mi punto de vista | Naturalmente Sascha Ep. 13

    Bienvenidos a un nuevo episodio de #NaturalmenteSascha



    Para este episodio, decidí hacer una dinámica especial donde les doy mi punto de vista sobre temas que ustedes mismos sugirieron en mis redes sociales.



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    • 43 min
    Cosas que asumen sobre mí | Naturalmente Sascha Ep. 12

    Cosas que asumen sobre mí | Naturalmente Sascha Ep. 12

    Bienvenidos a un nuevo episodio de #NaturalmenteSascha



    En este episodio, hacemos juntos un recorrido por las cosas que asumen sobre mí a diario.



    Hace un tiempo hice una dinámica similar en mi canal de Youtube y hoy quiero darles esta nueva versión con todos los comentarios que me dejaron en mi caja de preguntas.



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    • 56 min
    ¿Cómo saber cuál dieta es para ti? | Naturalmente Sascha Ep. 11

    ¿Cómo saber cuál dieta es para ti? | Naturalmente Sascha Ep. 11

    Bienvenidos a un nuevo episodio de #NaturalmenteSascha



    En este episodio, exploramos la pregunta fundamental: ¿Cómo saber cuál dieta es para ti?



    Recorreremos juntos 8 preguntas clave que te ayudarán a entender si la forma en la que te alimentas realmente se ajusta a tus necesidades y objetivos.



    Todos tenemos estilos diferentes, factores como edad, sexo, estilo de vida y metas juegan un papel crucial. Lo primordial es cuidar de nuestra salud física y mental y recordar que los extremos no siempre son la respuesta.



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    • 45 min
    Sincronización del Ciclo: Nutrición y Ejercicios según tu Ciclo Menstrual | Naturalmente Sascha Ep. 10

    Sincronización del Ciclo: Nutrición y Ejercicios según tu Ciclo Menstrual | Naturalmente Sascha Ep. 10

    Bienvenidos a un nuevo episodio de #NaturalmenteSascha



    En este episodio, exploramos el ‘Cycle Syncing’, una práctica que involucra el ajuste de tu nutrición y ejercicios durante cada fase de tu ciclo menstrual.



    Sincronizarte con tu ciclo puede tener muchos beneficios como promover el buen funcionamiento hormonal, estado de animo, nivel de energía, ayudarte a controlar el cortisol, entre otros aspectos de nuestro bienestar general.



    Hoy te cuento ciertas estrategias que pueden ayudarte a sacarle provecho a cada fase o a contrarrestar los efectos que no nos gustan tanto.



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    • 53 min

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