MAMSTERRAD - Der Podcast Quickie für Mamas

Imke Dohmen und Judith Möhlenhof
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MAMSTERRAD - Der Podcast Quickie für Mamas

Mama sein ist die schönste und gleichsam forderndste Aufgabe, die wir uns vorstellen können. Aber was ist eigentlich mit uns? Wo bleiben wir dabei? Hier gibt es Hilfe für Mamas, die "ein bisschen müde", "ziemlich erschöpft" oder sogar "am Ende ihrer Kräfte" sind, weil sie über das Erfüllen der Bedürfnisse ihrer Lieben ihre eigenen meistens völlig vergessen. Unsere Impulse und Ideen werden dir das Leben als Mama erleichtern und dabei helfen können, selbst bei Kräften zu bleiben: "Muddivation" zur Selbstfürsorge und ganz viel Inspiration, um diesem nie still stehenden #Mamsterrad auch mal zu entkommen.

  1. 5 DAYS AGO

    #295 Wie wir unsere Kinder in die Selbstständigkeit begleiten

    Wenn die Kinder größer werden, kommen neue Herausforderungen auf uns Eltern zu. Wir wollen den Kindern Eigenständigkeit und Selbstvertrauen mitgeben, sie sollen für ihr Handeln eine Eigenverantwortung übernehmen können. Zähneputzen, Hausaufgaben, Pflichten im Alltag – um nur ein paar Beispiele zu nennen. Sie dürfen größer werden und lernen was es heißt die Konsequenzen für eigenes "Tun" oder eben "Nicht Tun" zu übernehmen. Wir Eltern stehen vor der Herausforderung das Kind zu begleiten und gleichzeitig auch loszulassen, wie kann uns das gelingen? Als Gesprächspartner habe ich mir dieses Mal Thorsten Frackenpohl eingeladen. Thorsten ist Papa von 3 Kindern (zwischen 12 und 2 Jahren) und Gründer von Kwio Kinderuhren. Gemeinsam besprechen wir die Hürden des Elternsein und was es heißen kann, die Kinder groß werden zu sehen.

    24 min

  2. 20 OCT

    #294 Durchatmen im Trubel - Selbstfürsorge für Mamas von AD(H)S Kindern

    In dieser Folge habe ich eine Expertin für die Begleitung von AD(H)S-Kindern eingeladen: Nina Hartmann. Wir sprechen darüber, wie herausfordernd das Leben mit AD(H)S-Kindern sein kann und wie oft dabei gerade die Selbstfürsorge von Mamas (und Papas) zu kurz kommt. Im Alltag geht es häufig darum, die spontanen Gefühlsausbrüche der Kinder zu begleiten – sowohl in die eine als auch in die andere Richtung. Nina erklärt, wie wichtig es ist, dass wir als Eltern diese Ausbrüche nicht persönlich nehmen dürfen und ein grundlegendes Verständnis für die Symptome entwickeln müssen. Außerdem erklärt sie, warum es so wichtig ist, dass wir Eltern unsere eigenen Grenzen kennen und eben auch dafür sorgen, dass es uns gut geht. Eine spannende Folge für alle, die damit kämpfen, Selbstfürsorge mit der Fürsorge für ein oder mehrere AD(H)S-Kinder unter einen Hut zu bekommen.

    26 min

  3. 13 OCT

    #293 Finanzielle Verantwortung innerhalb der Familie

    In dieser Folge habe ich eine Finanzexpertin eingeladen, Christina Hammer. Gemeinsam haben wir über ein Thema gesprochen, was häufig gar nicht so einfach ist: Finanzen in der Familie! Christina gibt Tipps, wie man das Thema und auch das Leben der Finanzen entspannter angehen kann. Sie erklärt, warum es so wichtig ist, die finanziellen Fragen mit dem Partner offen zu besprechen, damit alle sicher und unabhängig sind. Christina gibt Ideen an die Hand, wie wir es schaffen können, Notgroschen beiseite zu legen und auch, wie wir die Verantwortung teilen können. Stichwort: Financial Load!

    25 min

  4. 6 OCT

    #292 Deine Angst, meine Angst | mit Inke Hummel

    In dieser Folge rede ich mit Inke Hummel über ein Thema, das uns alle betrifft: Angst – bei Kindern und bei uns Erwachsenen. Wir besprechen, warum es so wichtig ist, unseren Kids zu zeigen, wie man mit Angst umgeht, anstatt sie zu verdrängen. Inke teilt Tipps, wie wir als Eltern unsere Kinder dabei unterstützen können und wann es vielleicht auch hilfreich sein kann, sich professionelle Hilfe dazu zu holen. Außerdem sprechen wir darüber, wie wichtig es ist, uns auch unseren eigenen Ängsten zu stellen, damit diese nicht unbewusst auf unsere Kinder übertragen werden und zu ihrer Angst werden. Eine Folge, die zeigt, dass selbst ein unangenehmes Gefühl wie Angst auch seine positiven Seiten haben kann und wir im Umgang mit der Angst auch einiges über uns lernen können.

    29 min

  5. 29 SEPT

    #291 Richtig streiten können | mit Kiran Deuretzbacher

    In einer Generation, wo wir häufig geprägt sind von Konfliktvermeidungsstrategien fällt es uns Eltern schwer Konflikte mit unseren Kindern und/ oder PartnerInnen auszuhalten. Konflikte wirken wie eine Bedrohung auf uns, gerne würden wir den Streit vermeiden, es fühlt sich einfach nicht gut an. Doch was ist, wenn wir unsere Sicht darauf verändern könnten? Wenn wir erkennen können, dass jeder Streit, jeder Konflikt auch etwas Gutes bewirken kann? In dieser Folge spreche ich mit Kiran, sie erzählt uns von ihrem neuen Buch „Konflikte nutzen statt vermeiden“ erschienen im Humboldt Verlag und was es für Alternativen zur Konfliktvermeidung gibt.

    27 min

  6. 22 SEPT

    #290 Verhütung bei Teenagern | mit Mareike Brede aka @die.mamareike

    Hormone, erste Verliebtheit und tausend Fragen – die Pubertät hält so einige Überraschungen bereit! In dieser Folge nehmen wir uns dem Thema erste Verhütung an. Was hat sich in den letzten Jahren verändert, ist immer noch die Pille das Mittel der Wahl oder gibt es nicht heutzutage bessere Alternativen? Außerdem zeigen wir auf, wie wichtig das offene Gespräch mit unserem Teenie dazu ist.

    25 min

  7. 15 SEPT

    #289 - Ergotherapie für kleine Entdecker: So gelingt der Schulstart

    Der Schulstart ist für viele Kinder ein spannendes Abenteuer, kann aber auch seine Herausforderungen mit sich bringen. Während einige Kinder mit Begeisterung in die Schule starten, haben andere es schwerer. Neue Regeln, viele unbekannte Gesichter und jede Menge Neues – das kann aufregend, aber auch überwältigend sein. Es ist ganz normal, wenn dein Kind anfangs ein wenig unsicher ist. Einige Kinder kämpfen besonders mit der Konzentration oder der Regulierung ihrer Gefühle. Diese Herausforderungen können den Start in die Schule zusätzlich erschweren. Hier kann die Ergotherapie eine wertvolle Unterstützung bieten Bärbel Aab, Ergotherapeutin seit 30 Jahren, erzählt uns, wo Ergotherapie helfen kann, wo sie an die Grenzen kommt und wie Eltern den Prozess unterstützen können.

    37 min

  8. 8 SEPT

    #288 Planänderung im Mamsterrad

    Manchmal kommt es anders und oft nicht wie gedacht. Ist gerade ganz schön still hier, oder? Unser Büro ist auch ganz schön leer. Judith, wo bist du? Mit unserer heutigen Folge wird erstmal alles anders. Aber hör' am Besten selbst rein.

    25 min
See All (295)

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Mama sein ist die schönste und gleichsam forderndste Aufgabe, die wir uns vorstellen können. Aber was ist eigentlich mit uns? Wo bleiben wir dabei? Hier gibt es Hilfe für Mamas, die "ein bisschen müde", "ziemlich erschöpft" oder sogar "am Ende ihrer Kräfte" sind, weil sie über das Erfüllen der Bedürfnisse ihrer Lieben ihre eigenen meistens völlig vergessen. Unsere Impulse und Ideen werden dir das Leben als Mama erleichtern und dabei helfen können, selbst bei Kräften zu bleiben: "Muddivation" zur Selbstfürsorge und ganz viel Inspiration, um diesem nie still stehenden #Mamsterrad auch mal zu entkommen.

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