Łukowska: Jesteśmy społeczeństwem Zombie TriGapa
-
- Sport
Daria Łukowska to autorka książki o śnie "Jak spać, żeby się wyspać" i popularyzatorka wiedzy o zdrowiu na kanale YouTube "Forma na życie". Z wykształcenia dietetyczka, fizjoterapeutka i trenerka personalna.
W tym odcinku poruszamy wiele tematów związanych z triathlonem: czy pięć godzin snu przy intensywnym treningu to samobójstwo, czy jednak da się tak funkcjonować? Co daje nam popołudniowa drzemka i czy nie jest przereklamowana? Jakich sportów lepiej nie trenować wieczorem? Co zjeść wieczorem, by potem dobrze spać? To tylko niektóre z wątków, jakie bierzemy na tapet.
W kąciku trenerskim rozmawiam z Mariuszem Chrobotem z TRIMP Team o HRV. Co to jest? Jak to mierzyć i czym? Co nam daje mierzenie HRV? Jakie są wartości dla HRV u osób trenujących?
Zapraszamy!
Daria Łukowska to autorka książki o śnie "Jak spać, żeby się wyspać" i popularyzatorka wiedzy o zdrowiu na kanale YouTube "Forma na życie". Z wykształcenia dietetyczka, fizjoterapeutka i trenerka personalna.
W tym odcinku poruszamy wiele tematów związanych z triathlonem: czy pięć godzin snu przy intensywnym treningu to samobójstwo, czy jednak da się tak funkcjonować? Co daje nam popołudniowa drzemka i czy nie jest przereklamowana? Jakich sportów lepiej nie trenować wieczorem? Co zjeść wieczorem, by potem dobrze spać? To tylko niektóre z wątków, jakie bierzemy na tapet.
W kąciku trenerskim rozmawiam z Mariuszem Chrobotem z TRIMP Team o HRV. Co to jest? Jak to mierzyć i czym? Co nam daje mierzenie HRV? Jakie są wartości dla HRV u osób trenujących?
Zapraszamy!
1 godz. 29 min