67: Yağlanmadan Kas Yapmak Mümkün Mü‪?‬ Dersimiz Fitness

Dersimiz Fitness’ın bu bölümünde en çok sorulan sorular cevaplandı. Yağlanmadan kas yapmak, kaç öğün ve kalori, herkesin uygulaması gereken antrenman modeli ve çok daha fazlası bu bölümde.. 



(00:07) Yağlanmadan kas yapmak hangi şartlar altında nasıl mümkün?

(06:50) Bunu başarmak için nasıl beslenmen gerekiyor?

(13:28) Uyarıcılardan uzak dur.

(15:48) Protein ve karbonhidrat alımı zamanlaması ne kadar önemli?

(20:40) Ben çok büyümeden “beach body” yapmak istiyorum. Nasıl antrenman yapmam gerekiyor?

(31:07) Ömrümüzün ne kadar uzun olacağını belirleyen 2 önemli faktör 

(36:15) Bacaklarını neden kuvvetli tutman gerekiyor?



Sosyal Medya: https://linktr.ee/dersimizfitness 

Email: bilgi@dersimizfitness.com

Hepinize güzel yorumlarınız için teşekkürler! 


---

Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/dersimiz-fitness/message