110 episodes

Podcasty Anny Paluch to wszystko, co ważne i potrzebne w dokonywaniu zmian. Działam zgodnie z filozofią CUDu czyli holistycznego podejścia do zdrowia, gdzie tak samo ważne są ciało, umysł i nasze wartości. Jak dokonywać trwale zmian zdrowotnych? Jak nie tracić motywacji do działania? W jaki sposób naprawiać relacje z jedzeniem i ze sobą? Trwałe i skuteczne odchudzanie bez utraty przyjemności z jedzenia.

https://dbamocud.pl
https://www.instagram.com/annapaluchpsychodietetyk/
Konsultacje: https://www.dbamocud.pl/konsultacje

Podcast psychodietetyczny Anna Paluch

    • Health & Fitness
    • 5.0 • 5 Ratings

Podcasty Anny Paluch to wszystko, co ważne i potrzebne w dokonywaniu zmian. Działam zgodnie z filozofią CUDu czyli holistycznego podejścia do zdrowia, gdzie tak samo ważne są ciało, umysł i nasze wartości. Jak dokonywać trwale zmian zdrowotnych? Jak nie tracić motywacji do działania? W jaki sposób naprawiać relacje z jedzeniem i ze sobą? Trwałe i skuteczne odchudzanie bez utraty przyjemności z jedzenia.

https://dbamocud.pl
https://www.instagram.com/annapaluchpsychodietetyk/
Konsultacje: https://www.dbamocud.pl/konsultacje

    Odc. 109 Selfcare dla emocji w ciele. Gdzie ukrywa się stres?

    Odc. 109 Selfcare dla emocji w ciele. Gdzie ukrywa się stres?

    Selfcare coraz częściej sprawia, że przewracamy oczami. Kiedy ktoś zachęca nas do dbania o ciało, odżywienie, skórę czy praktykowanie oddechu nierzadko mamy dość. Trudno nam uwierzyć, że te drobne kroki, dobre rutyny, praca z ciałem mogą pomóc nam w radzeniu sobie z emocjami. Przecież jest psychologia i praca z przekonaniami. Owszem, ale tutaj znów wracamy do tego jak ważne jest całościowe podejście do siebie. Dla mnie selfcare to orientowanie się w tym, jak moje ciało reaguje na emocje, stres i wypracowanie swojego sposobu radzenia sobie poprzez opiekę nad ciałem. To element całości, równie znaczący. Dlaczego? Bo ciało obolałe, niedożywione, spięte jak kamień, niedotlenione nie będzie sobie dobrze radziło ze stresem i emocjami, choćby poddać refleksji wszystkie negatywne przekonania i poznać cały alfabet emocji. Zawsze będziemy się stresować i odczuwać emocje, to ludzkie, to świadczy o tym, że jesteśmy myślący, że żyjemy. Dlatego konieczne jest regenerowanie i przygotowywanie ciała, nawet na małe dawki tych życiowych wrażeń.

    • 36 min
    Odc. 108 Co pamięta ciało? Czym jest PhysioKobido? Jak zmienia się fizjoterapia? Rozmowa z Dr Katarzyną Kubasiak

    Odc. 108 Co pamięta ciało? Czym jest PhysioKobido? Jak zmienia się fizjoterapia? Rozmowa z Dr Katarzyną Kubasiak

    Nie tylko o fizjoterapii, ale wokół fizjoterapii i ciała kręci się tematyka dzisiejszej rozmowy z Dr Katarzyną Kubasiak - doświadczoną fizjoterapeutką i wykładowcą. Jak zmieniła się fizjoterapia i dlaczego modelowanie i odmładzanie również powinno się odbywać przy udziale fizjoterapeuty? Dlaczego nie każdy masaż kobido może dać nam oczekiwane rezultaty? Co pamięta nasze ciało, jak bardzo możemy przyzwyczaić się do bólu i dyskomfortu, którego można i warto się pozbyć by odzyskać jakość życia na jaką zasługujemy? A oprócz tego o czakrach, kulturze wschodu, uprzywilejowaniu i stereotypach na temat pracy z ciałem. Zapraszam na bardzo ciekawą i bogatą rozmowę o całościowym podejściu do naszego zdrowia.

    • 1 hr 5 min
    Odc. 107 Wypalenie. 4 obszary do zaopiekowania

    Odc. 107 Wypalenie. 4 obszary do zaopiekowania

    Epizodów wypalenia możemy doświadczać wszyscy na różnych etapach naszego życia zawodowego i w różnych pełnionych rolach. To te przejściowe okresy, kiedy czujemy nieokreślony lęk, negatywne emocje, niechęć do spełniania się w określonej roli. Jeżeli chcesz zająć się tematem wypalenia albo zadziałać profilaktycznie, żeby epizody wypalenia były jak najmniej obciążające, pora przyjrzeć się czterem najważniejszym obszarom Twojego funkcjonowania w pracy i w życiu. Jeżeli podzielisz swoją uwagę i pracę rozwojową na uważną refleksje właśnie w tych sferach, jest szansa, że w razie kryzysu będziesz wiedzieć gdzie szukać, a następnie co zrobić. Zapraszam Cię na podcast lub do odtworzenia IG live właśnie na ten temat.

    Zapraszam na webinar, gdzie wyciśniemy temat jak cytrynę: https://www.dbamocud.pl/produkt/wypalenie-zawodowe

    • 50 min
    Odc. 106 Wypalenie zawodowe czy życiowe? Jak rozpoznać?

    Odc. 106 Wypalenie zawodowe czy życiowe? Jak rozpoznać?

    Wypalenie zawodowe dotyczy jednej ze sfer naszego życia - kariery zawodowej. Nierzadko jednak wpływa na nasze funkcjonowanie w pozostałych sferach życia. Przecież przeciążenie, dekoncentracja czy pustka emocjonalna będą się przenosić na nasze funkcjonowanie prywatne, choćbyśmy bardzo chcieli to ukryć. Musimy pamiętać, że wypalenie może dotknąć osób, które w określonym momencie nie pracują zawodowo: rodziców, studentów. Możesz doświadczyć wypalenia bez względu na to, czy i jak pracujesz. Oczywiście pewne zawody są dużo bardziej obciążone możliwością wypalenia. Są to profesje związane z opieką nad innymi osobami. Ale nie dyskryminujmy, wypalenie może dotknąć każdego. A epizodów wypalenia doświadczamy wszyscy.
    Jak rozpoznać wypalenie?
    Czym się charakteryzuje?

    • 32 min
    Odc. 105 Jakie zmiany w diecie i wyglądzie są naturalne? Rozmowa z Paulą Jamróz

    Odc. 105 Jakie zmiany w diecie i wyglądzie są naturalne? Rozmowa z Paulą Jamróz

    Chciałybyśmy zawsze czuć się dobrze w swoim ciele. Chciałybyśmy by waga nie ulegała wahaniom. I żeby nasze ciało o każdej porze roku było pełne energii, blasku. Żeby było stabilnie i pod kontrolą. Tylko, że to nie będzie zawsze możliwe, trzeba zaakceptować, że ciało, zwłaszcza kobiety podlega wielu zmianom w ciągu życia, w ciągu roku, a nawet w ciągu miesiąca. Rozwiązaniem jedynym właściwym będzie wrażliwość na siebie, swoje zmiany i dbanie o siebie z dopasowaną do tych zmian intensywnością. Właśnie o tych cyklicznych zmianach i ich akceptacji porozmawiałam z Paulą Jamróz - dietetyczką i psychodietetyczką.

    Zapraszam na Instagram po więcej!
    https://www.instagram.com/annapaluchpsychodietetyk/

    • 49 min
    Odc. 104 Jak dokonywać zmian zdrowotnych z głową? Rozmowa z Bartoszem Janiszewskim

    Odc. 104 Jak dokonywać zmian zdrowotnych z głową? Rozmowa z Bartoszem Janiszewskim

    Dokonywanie zmian zdrowotnych - ważny temat. Jak robić to z głową? Jakich zasad przestrzegać, żeby odnieść sukces i trwać w efektach? Bardzo bym chciała, mój rozmówca, Bartosz Janiszewski pewnie też chciałby sprzedawać taki patent. Zbiór zasad, plan działania, który zawsze się sprawdzi. Niestety dokonywanie zmian to psychologia, a psychologia to człowiek, a człowiek wymaga indywidualnego podejścia. Na szczęście część przeszkód i blokad możemy poznać skupiając się na sobie. Zasoby pomocne w pracy nad sobą możemy zidentyfikować, żeby później wykorzystać je tak, jak my tego potrzebujemy.

    Zapraszam na rozmowę z Bartoszem Janiszewskim, psychologiem i dietetykiem, autorem artykułów, podcastów, pracującym z osobami zmieniającymi relację z jedzeniem i ze sobą. Porozmawialiśmy o najczęściej pojawiającym się wyzwaniach w pracy z naszymi klientami oraz przedstawiliśmy kilka narzędzi, z których korzystamy. Może będą dla części z was inspiracją podczas zmiany, tym razem świadomej i naprawdę Twojej. Bardzo byśmy chcieli!

    • 48 min

Customer Reviews

5.0 out of 5
5 Ratings

5 Ratings

Top Podcasts In Health & Fitness

Karolina Sobanska
Scicomm Media
Piotr Białasiewicz
Bracia Rodzeń
by Joanna Gutral
Jay Shetty

You Might Also Like