236 episodes

•rozmowy z ekspertami o świadomym i odpowiedzialnym życiu•
w każdy poniedziałek o 7:00, niezmiennie od 2018

Karolina Sobańska Karolina Sobanska

    • Health & Fitness
    • 4.9 • 1.2K Ratings

•rozmowy z ekspertami o świadomym i odpowiedzialnym życiu•
w każdy poniedziałek o 7:00, niezmiennie od 2018

    #223: koniec z good vibes only, czyli dlaczego negatywne emocje są potrzebne

    #223: koniec z good vibes only, czyli dlaczego negatywne emocje są potrzebne

    Nie ma nic złego w byciu optymistą, w szukaniu pozytywów i szklance do połowy pełnej. Ale jak wiemy, wszystko co skrajne jest niebezpieczne, zatem podejście #goodvibesonly niesie za sobą wiele zagrożeń. 

    Człowiek odczuwa cały wachlarz emocji, wśród których wyróżniamy te negatywne i pozytywne. Zaniepokojona rozprzestrzeniającą się narracją, że wszystko powinno zawsze super, nie psuj nastroju i nie wprowadzaj negatywnej atmosfery zaprosiłam, do siebie po raz drugi psycholożkę i psychoterapeutkę Asię Gutral.

    Porozmawiamy o tym dlaczego radość nie powinna być jedynym towarzyszącym nam uczuciem, dowiemy się do czego służą nam emocje, zrozumiemy znaczenie ich rozpoznawania i nazywania tego co czujemy. Poruszymy też temat tzw. spiritual bypassing, czyli duchowego eskapizmu oraz podyskutujemy o tym co sprawia, że czujemy się szczęśliwi. Wątków wiele, ciekawostek i refleksji cała masa, zapraszam serdecznie.

     

    Asia na Instagramie:

    https://www.instagram.com/joanna_gutral/

     

    Podcast Gutral Gada:

    https://spoti.fi/3QSimAB

     

    Partnerem odcinka jest marka Health Labs Care - producent suplementów diety stworzonych z myślą o potrzebach nowoczesnych kobiet.

    https://www.healthlabs.care/pl

     

     

    xxx

     

    Kupując produkty elektroniczne na mojej stronie karolinasobanska.com, wspierasz ze mną przeróżne fundację. W każdym miesiącu przekazuję na ich potrzeby 10% od wygenerowanej sprzedaży. 

     

    We wrześniu zbieramy na fundację Bullerbyn. Więcej o fundacji dowiesz się tutaj: https://bullerbyn.org.pl/ 

     

    xxx

     

    Bądź na bieżąco śledząc moje kanały:

    Instagram: https://bit.ly/IGkarolinasobanska 

    Youtube: https://bit.ly/YTKarolinaSobanska 

    Spotify: https://spoti.fi/3xax13z

    • 1 hr 10 min
    #222: kobieta powinna czuć się bezpieczna, czyli stop publicznemu molestowaniu

    #222: kobieta powinna czuć się bezpieczna, czyli stop publicznemu molestowaniu

    Według badania IPSOS, 84% Polek doświadczyło molestowania seksualnego w miejscach publicznych,  ale tylko 31% ktoś pomógł. Większość, bo 79% z nich uważa, że pomoc osoby postronnej przyniosła  zamierzony skutek/była pomocna. Niestety aż 86% zapytanych osób nie wie, co robić w takich  sytuacjach. Organizacja Right To Be, Centrum Praw Kobiet i marka L’Oréal Paris połączyły siły oraz  wspólnie opracowały narzędzia wspomagające edukację i pozwalające w bezpieczny sposób  sprzeciwiać się molestowaniu w miejscach publicznych.

    W rozmowie z rzeczniczką Centrum Praw Kobiet, Asią Gzyrą-Iskandar, dowiemy się jak reagować, gdy jesteśmy świadkami molestowania. Poznamy metodę 5D, dzięki której każdy będzie mógł znaleźć metodę działania dla siebie. Poruszmy też kwestię bezpieczeństwa kobiet w przestrzeni publicznej, podzielimy się swoimi osobistymi historiami i podkreślimy jak ważne jest mówienie na głos o swoich doświadczeniach. Niech ta rozmowa będzie początkiem dialogu, zwiększania świadomości i edukowania społeczeństwa. Zapraszamy serdecznie.

    Dołącz do ruchu Stand Up. Sprzeciw się molestowaniu w miejscach publicznych.

    Zapisz się na szkolenie i dowiedz się, jak reagować w takich sytuacjach - https://bit.ly/3ckCe15 

    xxx

    Kupując produkty elektroniczne na mojej stronie karolinasobanska.com, wspierasz ze mną przeróżne fundację. W każdym miesiącu przekazuję na ich potrzeby 10% od wygenerowanej sprzedaży. 

    We wrześniu zbieramy na fundację Bullerbyn. Więcej o fundacji dowiesz się tutaj: https://bullerbyn.org.pl/ 

     

    xxx

     

    Bądź na bieżąco śledząc moje kanały:

    Instagram: https://bit.ly/IGkarolinasobanska 

    Youtube: https://bit.ly/YTKarolinaSobanska 

    Spotify: https://spoti.fi/3xax13z

    • 1 hr 5 min
    #221: dlaczego każdy z nas potrzebuje masażu i jak znaleźć technikę dla siebie?

    #221: dlaczego każdy z nas potrzebuje masażu i jak znaleźć technikę dla siebie?

    O masażach słyszeliśmy wszyscy, jedni korzystają z nich regularnie, inni od święta, część je uwielbia, pozostali nie przepadają. Nie ulega jednak wątpliwości, że terapie manualne niosą za sobą masę korzyści dla naszego zdrowia i samopoczucia. Jeśli są oczywiście wykonywane przez profesjonalistów.

    Moja dzisiejsza gościni, Kasia Węglińska, terapeutka salonu Otium w Warszawie, zdefiniowała masaż jako wyraz zaufania i zgodę na dotyk drugiego człowieka. Jest to nie tylko doświadczenie lecznicze, mające na celu uśmierzyć bój czy dać nam relaks, ale duchowe doznanie między dwojgiem ludzi.

    Porozmawiamy o przeróżnych technikach masażu i dowiemy się jak dobrać styl odpowiedni do naszych potrzeb. Przekonamy się dlaczego należy próbować, testować i nie zrażać się, a także umieć komunikować swoje potrzeby i mówić na głos o swoim dyskomforcie. 

     

    Odwiedź gabinet Purite Otium:

    https://booksy.com/pl-pl/90668_purite-otium_masaz_3_warszawa

     

    xxx

     

    Kupując produkty elektroniczne na mojej stronie karolinasobanska.com, wspierasz ze mną przeróżne fundację. W każdym miesiącu przekazuję na ich potrzeby 10% od wygenerowanej sprzedaży. 

     

    We wrześniu zbieramy na fundację Bullerbyn. Więcej o fundacji dowiesz się tutaj: https://bullerbyn.org.pl/ 

     

    xxx

     

    Bądź na bieżąco śledząc moje kanały:

    Instagram: https://bit.ly/IGkarolinasobanska 

    Youtube: https://bit.ly/YTKarolinaSobanska 

    Spotify: https://spoti.fi/3xax13z

    • 1 hr 7 min
    #220: przyszłość edukacji i alternatywne metody nauczania

    #220: przyszłość edukacji i alternatywne metody nauczania

    Nauka to potęgi klucz czy może matura to bzdura? Jak Wy wspominacie swoje lata szkolne i jak je oceniacie z perspektywy czasu? Mi zdarza się myśleć o tym jak system szkolnictwa wpłynął na moją psychikę i w jaki sposób przygotował mnie do dorosłego życia. 

    Zastanawialiście się kiedyś jak wyglądałby idealny program nauczania? Taki, który uczy, ale nie traumatyzuje? Co należałoby wyeliminować, a jakie praktyki wprowadzić?

    Mnie od dawna ciekawił ten temat, dlatego miałam przyjemność zaprosić do siebie Dr Agatę Gruszecką -Tieśluk, założycielkę Szkoły Podstawowej Navigo Warszawa, inspirowanej m.in. fińskim modelem edukacji i filozofią Reggio Emilia. To doktor nauk społecznych, która jako trenerka i edukatorka od wielu lat angażuje się w edukację na różnych poziomach. Interesuje się ruchem słów i jego wpływie na jakość życia i nauczanie.

    Porozmawiamy o tym jakie wady ma znany nam polski system edukacji, poznamy alternatywne metody nauczania, a także konkretne rozwiązania, które służą indywidualnemu rozwojowi dzieci i młodzieży. 

     

    Szkoła Navigo:

    https://navigo.szkola.pl

     

    xxx

     

    Kupując produkty elektroniczne na mojej stronie karolinasobanska.com, wspierasz ze mną przeróżne fundację. W każdym miesiącu przekazuję na ich potrzeby 10% od wygenerowanej sprzedaży. 

     

    We wrześniu zbieramy na fundację Bullerbyn. Więcej o fundacji dowiesz się tutaj: https://bullerbyn.org.pl/ 

     

    xxx

     

    Bądź na bieżąco śledząc moje kanały:

    Instagram: https://bit.ly/IGkarolinasobanska 

    Youtube: https://bit.ly/YTKarolinaSobanska 

    Spotify: https://spoti.fi/3xax13z 

    • 1 hr 9 min
    #219: inspiracje sierpnia: podcasty, mistrzowskie wypieki i Skandynawia

    #219: inspiracje sierpnia: podcasty, mistrzowskie wypieki i Skandynawia

    Trudno uwierzyć w to, że lato dobiega końca, a my zamykamy najlepszy miesiąc w roku. Dzisiaj przychodzę do Was z inspiracjami sierpnia, a wśród nich sporo ciekawych propozycji do słuchania, niezmiennie wywody o jedzeniu, trochę wspomnień ze Skandynawii i zaskakująco dużo mody. Zapraszam

     

    1/ Jagodzianki

    Panna pracownia: https://bit.ly/slodkieodkrycie 

     

    2/ Domowa jajecznica

     

    3/ Kopenhaga 

    Hotel: https://bit.ly/villacph 

     

    4/ Audycja Anny Gacek w Audioteka

    Do 11 września od wchodząć przez  link https://promo.audioteka.com/pl/subscribe/code?code=karolinas otrzymacie 14-dniowy bezpłatny dostęp Audioteka Klub bez żadnych zobowiązań.

     

    5/ Podcast O Zmierzchu Marty Niedźwieckiej

    Odcinek: “Najlepsze wakacje życia” - https://spoti.fi/3CAyzGT 

    Odcinek: “Przechadzka po dżungli” - https://spoti.fi/3Tocqlf  

     

    6/ Atarah medytacje  

    https://bit.ly/rrrseedlevel 

     

    7/ Przenośne głośniki SONOS

    https://bit.ly/glosnikroam 

     

    8/ Film Przed wschodem słońca

    https://bit.ly/przedwschodem 

     

    9/ Marka Le Collet 

    Marynarka - https://bit.ly/romagrey 

    Spodnie - https://bit.ly/spodniegrey 

    Sukienka model “Julita” - https://bit.ly/sukienkajulita  

     

    10/ Marka Moiel 

    Top - https://bit.ly/topcupro 

    Spódnica - https://bit.ly/spodnicacupro 

     

    11 / Marka Vanda Novak 

    Gumowe klapki - https://bit.ly/nikkiblack 

    Obcasy - https://bit.ly/zloteiris 

     

    12/ Linia kosmetyków od HealthLabs | reklama

    Krem regenerujący - https://bit.ly/seriaglow 

     

    13/ Marka Paul Mitchel, kosmetyki do włosów 

    https://bit.ly/liniapro 

     

    xxx

     

    Kupując produkty elektroniczne na mojej stronie karolinasobanska.com, wspierasz ze mną przeróżne fundację. W każdym miesiącu przekazuję na ich potrzeby 10% od wygenerowanej sprzedaży. 

     

    We wrześniu zbieramy na fundację Bullerbyn. Więcej o fundacji dowiesz się tutaj: https://bullerbyn.org.pl/ 

     

    xxx

     

    Bądź na bieżąco śledząc moje kanały:

    Instagram: https://bit.ly/IGkarolinasobanska 

    Youtube: https://bit.ly/YTKarolinaSobanska 

    Spotify: https://spoti.fi/3xax13z 

    • 34 min
    #218: turysta vs. podróżnik, czyli jak zwiedzać świat i wspierać lokalne społeczności

    #218: turysta vs. podróżnik, czyli jak zwiedzać świat i wspierać lokalne społeczności

    Czy temat podróży może się wyczerpać? Moim zdaniem nie, szczególnie że im więcej mam w nim doświadczenia, tym więcej pojawia się pytań i refleksji. Wyjazd wyjazdowi nierówny. Można odwiedzić jedno miejsce na wiele sposobów, kierować się innymi zasadami i mieć przeróżne wrażenia. 

    Dzisiaj postanowiłam podyskutować o tym jak podróżować w sposób nieturystyczny. Jak zwiedzać świat ścieżkami localsów oraz w jaki sposób odwiedzać dalekie kraje z poszanowaniem lokalnych zwyczajów i wspierając tamtejszą gospodarkę.

    Zaprosiłam do siebie Lenę Urbańską, podróżniczkę, współautorkę konta razem taniej oraz prowadzącą program podróżny Lena na Bałkanach. Lena zwiedza świat od ponad dekady, ma na koncie prawie 80 krajów, a dzisiaj podzieli się z nami swoimi przemyśleniami odnośnie świadomego podróżowania, popełnianymi błędami, a także pomysłami na to jak mądrze wspierać lokalne społeczności. 

     

    Instagram Razemtaniej:

    https://www.instagram.com/razemtaniej/

     

     

    xxx

     

    Pamiętaj, kupując produkty elektroniczne na mojej stronie karolinasobanska.com, wspierasz ze mną przeróżne fundację - w każdym miesiącu przekazuję na ich potrzeby 10% od wygenerowanej sprzedaży. 

     

    W sierpniu zbieramy na fundację Feminoteka. Więcej o ich misji dowiesz się tutaj: https://feminoteka.pl/ 

     

    xxx

     

    Bądź na bieżąco śledząc moje kanały:

    Instagram: https://bit.ly/IGkarolinasobanska 

    Youtube: https://bit.ly/YTKarolinaSobanska 

    Spotify: https://spoti.fi/3xax13z 

    Tiktik: https://bit.ly/karosobanska 

    • 1 hr 1 min

Customer Reviews

4.9 out of 5
1.2K Ratings

1.2K Ratings

asizna ,

Ciekawe rozmowy dające pstryczka do zastanowienia

Czasem w pędzie życia codziennego nie zauważamy, nie zatrzymujemy się i gonimy… a tu jest o tym by jednak zatrzymać się, wysłuchać, zastanowić nad swoim zdaniem lub jego brakiem 😊

Weeronikaa98 ,

Wierna słuchaczka

Idealne w wolnym czasie. Lekkie, lifestylowe rozmowy z niedającą się nie polubić Karo! ♥️ Uwielbiam od lat.

@alexandrynka ,

Najlepszy towarzysz na piękne spacery 😍

Balsam dla duszy

Top Podcasts In Health & Fitness

Piotr Białasiewicz
Scicomm Media
by Joanna Gutral
Jay Shetty
Grzegorz Borowski, Marcin Dziedziński
Justyna Szyc-Nagłowska

You Might Also Like

Justyna Świetlicka
Marta Niedzwiecka
Tu Okuniewska
Martyna Wojciechowska
Tu Okuniewska
Karol Paciorek