31 episodes

歡迎收聽「我是媽媽也是我自己」
一個陪伴女性成長的訪談頻道

由主持人 陳婉瑜 (Rachel、桌遊莓)
訪談各個領域的媽媽,不論是忙碌的職場媽媽
或者是全職的家庭主婦們
一起暢談身為”媽媽”這個角色下
每個人的獨特風格

我是媽媽也是我自‪己‬ 陳婉瑜 (Rachel、桌遊莓)

    • Kids & Family

歡迎收聽「我是媽媽也是我自己」
一個陪伴女性成長的訪談頻道

由主持人 陳婉瑜 (Rachel、桌遊莓)
訪談各個領域的媽媽,不論是忙碌的職場媽媽
或者是全職的家庭主婦們
一起暢談身為”媽媽”這個角色下
每個人的獨特風格

    《11月媽咪充電站》 2021-11 生活斷捨離-檢疫生活指南

    《11月媽咪充電站》 2021-11 生活斷捨離-檢疫生活指南

    日期:2021/12/04 (六)

    集數: [我是媽媽也是我自己] 第31集

    主題: 《11月媽咪充電站》 2021-11
    生活斷捨離-檢疫生活指南

    主持人: 陳婉瑜(Rachel、桌遊莓)

    單集簡介:

    這集節目是[我是媽媽也是我自己]的第31集,這系列節目邀請不同的職場媽媽、全職媽媽們分享對於育兒、家庭、職場、自我平衡的經驗及心得。每月最後一週的節目由主持人陳婉瑜(Rachel)進行主題式分享,這集節目以「生活斷捨離-檢疫生活指南」為主題,分享如何在隔離檢疫期間也能過著快樂與健康的生活。

    內容重點包括數位斷捨離、檢疫期間的生活指南、如何創造具有儀式感的美好生活、隔離檢疫用品準備。內容非常適合預計面臨隔離生活的聽眾朋友們參考。

    訪談時間軸:
    00:28 節目開場介紹,本集主題"疫情隔離及生活中的斷捨離"
    03:20 數位斷捨離
    08:36 推薦書籍"深度數位大掃除"
    15:57 檢疫生活指南
    22:20 創造儀式感的美好生活
    25:40 隔離物品清單

    想瞭解更多關於陳婉瑜(桌遊莓)/桌遊教育請關注:

    桌遊莓部落格
    https://meibg.org/blog/

    亞洲遊戲化創新教育協會官網
    https://agiea.asia/

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    片頭片尾音樂引用自:
    www.bensound.com

    • 28 min
    玩得夠,才能好好長大 [專訪] 特公盟 潘汝璧

    玩得夠,才能好好長大 [專訪] 特公盟 潘汝璧

    日期:2021/11/27

    集數: [我是媽媽也是我自己] 第30集

    主題: 玩得夠,才能好好長大 [專訪] 特公盟 潘汝璧

    來賓: 潘汝璧(Ruby) 還我特色公園行動聯盟 理事

    單集簡介:

    這集節目是[我是媽媽也是我自己]的第30集,這系列節目邀請不同的職場媽媽、全職媽媽們分享對於育兒、家庭、職場、自我平衡的經驗及心得。這集節目中主持人陳婉瑜(Rachel)專訪了潘汝璧(Ruby),她是還我特色公園行動聯盟的理事,也是2021兒童街道遊戲工作坊副總召,因受到特公盟召集人林亞玫的感召,而開始投入推動特色公園的行列中。

    在本集訪談中,Ruby介紹了特公盟(還我特色公園行動聯盟)及特公盟如何推動公園採用符合兒童喜好的遊樂設施,也介紹了大安森林公園、敦安公園(俗稱貓頭鷹公園)、萬華青年公園中的特色遊具等內容,內容適合想要讓孩子能夠開心玩耍、體驗更多有趣遊具的父母們聆聽參考。

    訪談時間軸:
    01:44 Ruby自我介紹的3個關鍵詞
    03:40 還我特色公園行動聯盟簡介
    06:24 為何開始投入特公盟
    07:43 特公盟的推動歷程
    13:00 罐頭遊具無法滿足孩子需求
    18:07 以大安區的特色公園為例
    28:52 《公園遊戲力》書籍介紹
    33:03 萬華青年公園的主題遊具
    40:55 由朱厚承導演拍攝的募款影片
    45:31 孩子也從媽媽身上獲得學習
    48:31 讓孩子能夠開心的玩
    52:44 媽媽是最難駕馭的斜槓
    53:49 後續發展規劃
    55:05 相信自己就是最好的媽媽,不要跟別人比較

    關於本集主題,您可以關注以下連結來了解更多:
    「還我特色公園行動聯盟(特公盟)」 Facebook粉絲專頁
    https://www.facebook.com/ParksAndPlaygroundsForChildrenByChildren/

    2021年12月19日(日)將於台中舉辦街道遊戲活動
    活動相關訊息亦將公布於 特公盟 粉絲專頁

    📍特公盟募款理念:https://lihi1.cc/SU1ZA
    📣捐款支持特公盟:https://neti.cc/2WbJ5Vb

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    片頭片尾音樂引用自:
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    • 57 min
    一起上街玩遊戲 [專訪] 張雅琳

    一起上街玩遊戲 [專訪] 張雅琳

    日期:2021/11/20

    集數: [我是媽媽也是我自己] 第29集

    主題: 一起上街玩遊戲 [專訪] 張雅琳

    來賓: 張雅琳 (兒童重返街道遊戲發起人)

    單集簡介:

    這集節目是[我是媽媽也是我自己]的第29集,這系列節目邀請不同的職場媽媽、全職媽媽們分享對於育兒、家庭、職場、自我平衡的經驗及心得。這集節目中主持人陳婉瑜(Rachel)專訪了張雅琳(Ariel),她致力於推動街道遊戲,也就是讓孩子在預先安排好的場域中,在足夠安全的情況下,讓孩子自由的在街道上玩耍。這對於缺乏綠地空間的都會區孩子來說,是很難得的遊玩經驗,也可以促進鄰里內的交流及家庭內的世代交流。

    媽媽們可以透過本集訪談來認識「街道遊戲」這項活動,並了解街道遊戲的核心理念及對孩子們的好處!

    訪談時間軸:
    01:45 Ariel自我介紹的3個關鍵詞
    02:47 Ariel的經歷介紹、成立特公盟
    07:08 街道遊戲在國外已有盛行
    10:05 提供孩子會想要玩的戶外空間
    16:24 街道遊戲簡介
    21:57 街道遊戲的區域主題分類
    32:35 培訓遊戲中的引導者 "孩子王"
    38:45 參與培訓工作坊的學員各有專精
    52:30 孩子也在遊戲中獲得學習成長
    55:21 當媽媽也重新活過了一次童年
    56:37 近期相關活動

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    2021年12月19日(日)將於台中舉辦街道遊戲活動
    活動相關訊息亦將公布於 特公盟 粉絲專頁

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    • 59 min
    怎樣好好溝通 [專訪] 諮商心理師Ashley

    怎樣好好溝通 [專訪] 諮商心理師Ashley

    日期:2021/11/13

    集數: [我是媽媽也是我自己] 第28集

    主題: 怎樣好好溝通 [專訪] 諮商心理師Ashley

    來賓: 陳雪如 Ashley (諮商心理師)

    單集簡介:

    這集節目是[我是媽媽也是我自己]的第28集,這系列節目邀請不同的職場媽媽、全職媽媽們分享對於育兒、家庭、職場、自我平衡的經驗及心得。這集節目中主持人陳婉瑜(Rachel)專訪了陳雪如 Ashley,她是一位諮商心理師,深耕於青少年輔導十餘年,現為Ashley心理科學苑創辦人、企業課程講師和大專院校輔導老師。著作包括《青春不是突然就叛逆》、《你的溝通必須更有心機》。

    這集節目中,Ashley分享了自己跟丈夫相處溝通的實例與溝通上的要點。您可以聽聽看身為諮商心理師的Ashley,當在生活中遇到與另一半生氣、溝通不順暢的情況時,她是如何去應對和處理的!

    訪談時間軸:
    01:37 心理師工作簡介
    05:44 Ashley自我介紹的3個關鍵詞
    07:31 NLP:大腦神經語言程式學
    10:21 《青春不是突然就叛逆》
    19:12 關於情緒覺察和溝通,跟丈夫相處的實例
    23:43 對成為媽媽的規劃與期待
    26:55 吃飯遲到,跟丈夫相處的實例
    35:15 嘗試去理解對方的世界
    36:00 新手媽媽的生活和工作平衡
    41:21 媽媽太有能力,反而讓孩子無法成長
    46:20 新手媽媽的準備:認真看待,但不過度放大

    關於本集主題,您可以關注以下連結來了解更多:
    Facebook 《陳雪如Ashley心理師》
    https://www.facebook.com/AshleyPsychologist/

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    • 50 min
    相愛也有方法,幸福不靠運氣 [專訪]美滿婚姻經營者-李隽楠

    相愛也有方法,幸福不靠運氣 [專訪]美滿婚姻經營者-李隽楠

    日期:2021/11/6

    集數: [我是媽媽也是我自己] 第27集

    主題: 相愛也有方法,幸福不靠運氣 [專訪]美滿婚姻經營者-李隽楠

    來賓: 李隽楠 (美滿婚姻課程帶領人)

    單集簡介:

    這集節目是[我是媽媽也是我自己]的第27集,這系列節目邀請不同的職場媽媽、全職媽媽們分享對於育兒、家庭、職場、自我平衡的經驗及心得。這集節目中主持人陳婉瑜(Rachel)專訪了李隽楠,她是一位心理諮詢師、婚姻諮詢師,也是美滿婚姻課程的帶領人,經營有微信公眾號「愛回家俱樂部」。

    李隽楠在本集訪談中分享了她如何在2012年接觸到美滿婚姻的課程、開始實踐所學,並在2015年成為美滿婚姻課程的帶領人及課程的運作內容。收聽本集,您可以了解到許多關於夫妻關係經營的重要概念及知識,並了解到美滿婚姻課程如何幫助夫妻拉近彼此關係。

    訪談時間軸:
    01:32 李隽楠自我介紹的3個標籤
    02:35 連續13年紀錄婚姻生活日記
    06:57 成為美滿婚姻的帶領人
    09:15 美滿婚姻課程介紹
    19:05 自2015年開始帶領美滿婚姻課程
    22:11 經營微信公眾號"愛回家俱樂部"
    24:42 美滿婚姻課程的課程設計
    34:22 經營關係沒有速成的方法
    39:00 532關係經營法
    43:31 夫妻關係 > 親子關係
    54:18 家庭的年度夢想盒子
    58:35 家庭小儀式:電影之夜、親子共眠、每年出遊
    01:01:07 媽媽自己活得漂亮,孩子才能活得自信又漂亮

    關於本集主題,您可以關注微信公眾號 "爱回家俱乐部" (Back_to_Family)來了解更多。

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    • 1 hr 6 min
    《10月媽咪充電站》 2021-10 跟孩子一起重新認識自己生長的土地-台灣

    《10月媽咪充電站》 2021-10 跟孩子一起重新認識自己生長的土地-台灣

    日期:2021/10/30

    集數: [我是媽媽也是我自己] 第26集

    主題: 《10月媽咪充電站》 2021-10
    跟孩子一起重新認識自己生長的土地-台灣

    主持人: 陳婉瑜(Rachel、桌遊莓)

    單集簡介:

    這集節目是[我是媽媽也是我自己]的第26集,這系列節目邀請不同的職場媽媽、全職媽媽們分享對於育兒、家庭、職場、自我平衡的經驗及心得。每月最後一週的節目由主持人陳婉瑜(Rachel)進行主題式分享,這集節目以「親子小旅行」為主題,為媽媽們介紹一些台灣的親子好去處及活動,包括了武陵農場戶外露營生活、屏東海生館夜宿、花蓮賞海景、天空之鏡拍照等等,也提及了遊玩大自然對孩子的好處和認識台灣的繪本推薦。這集內容特別適合想帶著孩子一起外出、多接觸大自然的媽媽們聆聽參考!

    訪談時間軸:
    00:28 節目開場介紹,本集主題"親子小旅行"
    02:52 為自己設定每月的主題
    06:46 推薦旅行好去處:武陵農場 戶外露營生活
    14:16 推薦旅行好去處:屏東海生館 夜宿海生館體驗
    38:36 推薦旅行好去處:花蓮 最美的無敵海景
    46:00 推薦旅行好去處:基隆 潮境公園 最浪漫的海邊賞月
    47:45 大自然是沒有邊界的教室
    53:27 推薦繪本《台灣地圖》 《台灣最美的地方:國家公園地圖》

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    • 56 min

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