第12杯高蛋白－壓力來了怎麼辦？面對壓力時我們要如何照顧自己？

大家好，第12杯高蛋白上線啦！在上一集，我們和大家分享什麼是壓力。今天，我們要繼續面對壓力時，有哪些因應方式，包含：
1. 面對壓力時我們自己如何因應
2. 壓力處理有分情緒導向、目標導向和混合導向，這三者分別是什麼
3. 「喝酒」是不是好的舒壓策略？
4. 面對壓力，有哪些可應用的正念技巧

有什麼想法，都歡迎大家留言、私訊告訴我們，我們下杯高蛋白見！
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我們是一群愛運動的臨床心理師，其實運動和心理健康是雙向關係。運動員的心理因素會影響運動員場上表現，而運動也可以提升我們的心理健康～

我們將在這個頻道中，分享不同運動相關的心理學知識，讓大家在健身、健心之餘，可以用「聽」的方式補充心理高蛋白！

除了線上知識分享，我們也提供線下個人、團隊運動心理諮詢或講座服務，有興趣者可以來信洽詢：psyxsport@gmail.com

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