跑起來！不要給自己藉口了！ |【閱讀夏LaLa】第19集

跑起來啊啊啊啊！越來越多人開始跑步，馬拉松與鐵人三項競賽也受到大眾歡迎，跑步到底有什麼魅力？它的優點與潛在風險又是什麼呢？對於總有藉口不想運動的普通人而言，雖然知道跑步很好，但還是會抗拒啊啊啊！本集《閱讀夏LaLa》，童童和夏民從自身經驗出發，透過兩本優質好書，探討跑步所帶來的各種身心靈影響，以及專家建議的跑步健康小撇步。將近一小時的豐富內容，走過路過不要錯過！

《閱讀夏LaLa》每週一晚間定時更新，陪你一起閱讀，用書本打敗Monday Blues。

■亮點＋重點提示
(00:52)　覺得懶懶的？夏民的打掃收心操！
(02:37)　想要整理自己？童童決定逼自己運動！半夜跑起來！
(09:10)　害怕早死，夏民跑到變瘦但膝蓋壞掉！
(18:15)　童童介紹《關於跑步，我說的其實是……》。
(22:42)　超級珍貴！跑步是非常私密的獨處時間。
(28:10)　童童覺得生活離不開運動，每次運動追求的都不同。
(35:43)　夏民推薦超實用、超美麗的《無傷跑步》。
(40:20)　不是年輕人專利！跑步族群的結構變化，年紀不同受傷情況也不同！
(42:36)　驚！男生跑馬拉松居然會乳頭流血？！怎麼辦？
(47:00)　爬樓梯到底會不會傷膝蓋？姿勢正確就不怕！
(50:13)　面對現實吧！中年人不要拿年輕人的訓練方式訓練自己！
(52:40)　老年人更適合運動、重訓，可以保持骨骼健康喔！

■本集提及書單
→村上春樹《關於跑步，我說的其實是……》時報出版
→郭豐州、蔡忠憲《無傷跑步》奇点出版

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