S2-23 正念內觀轉情緒--香光正念生活禪

 #正念, #內觀禪修, #情緒低落, #轉化孤單、恐懼、失落、空虛等負面情緒, #開發生命潛力, #預防憂鬱症, #香光, #生活禪

1.在上一集正念生活禪的節目中我們提到身體和情緒產生的感受，會讓我們知道很多身心健康的資訊，這集會分享如何更進一步的去覺察生活中莫名生起的憂鬱和焦燥情緒，並用正念內觀的方法，及時覺察，不讓心情低落到谷底，預防憂鬱症的產生。

2.一般人在覺察身心感受上，如果沒刻意可能會一點都沒覺察到自己身心產生的覺受，如何影響我們的情緒、想法和與人相處的反應等，這集將分享正念的內觀方法，讓大家能在情緒生起時，覺察到，並把要爆發的想法轉化，而不會造成後來的後悔、難過和不安。詳細內容請聽S2-23正念內觀轉情緒。

3.最後我們也會分享一首由Jennifer Paine Welwood所寫的Unconditional (<無可限量>)之詩，讓我們看到人的生命有無窮的潛力，願意去面對和接受孤單、恐懼、失落、空虛等負面情緒，我們的生命潛力和寶藏也因而開放，展現出豐美的生命力，精彩內容請聽S2-23正念內觀轉情緒。

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