nutrilution Podcast - Ernährung, Fitness, Mindset

Daniela Beran
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nutrilution Podcast - Ernährung, Fitness, Mindset

Endlich ein Podcast, der die drei grundlegenden Säulen der ganzheitlichen Gesundheit vereint. Ernährung, Fitness und mentale Gesundheit geben Dir die Kraft für Deine Herzensthemen und Träume im Leben. Du bist hier genau richtig, wenn du für Dich, Deine Familie oder auch Freunde nach Wissen, Motivation und effektiven Tipps für den Alltag suchst. Alle zwei Wochen bekommst Du in spannenden Experten-Interviews den nötigen Anstoß sowie alle wichtigen Informationen Deine Gesundheit von nun an selbst in die Hand zu nehmen. Lerne mit uns wie Du mehr Energie und Wohlbefinden in Dein Leben bringst! Und nun wünsche ich Dir gute Unterhaltung, viele neue Erkenntnisse und den nötigen Motivationsschub mit dem nutrilution Podcast. Los geht`s! Für mehr kostenlose Inhalte folge uns auf Instagram @nutrilution und Pinterest @nutrilution oder schaue auf unserem nutriBLOG vorbei (www.nutrilution.de/nutriblog).

  1. 05/16/2023

    Training, aber ohne Erfolg? Erfahre wie Du endliche Deine sportlichen Ziele erreichst - Interview mit Linda Zanin

    In diesem Interview verrät Dir Linda als leidenschaftliche Personal Trainerin und ehemaliger Sportmuffel wie du Deine sportlichen Ziele erreichen kannst. Insbesondere, wenn Dir entweder die Motivation fehlt oder du bereits im Training bist, aber die Erfolge ausbleiben, dann solltest Du Dir unbedingt diese Folge anhören! Du bekommst nicht nur Inspiration, sondern ganz konkrete Lösungsstrategien und Umsetzungstipps für Motivation, Ziele setzen und konkrete Punkte, warum Erfolge ausbleiben können. Keine Ausreden mehr, los geht's! Viel Spaß mit dem Interview

    42 min

  2. 05/02/2023

    Warum Ernährung für eine optimale Nährstoffversorgung oft nicht ausreicht - Interview mit Rabea Herbst

    Rabea ist erfahrene Mikronährstofftherapeutin und teilt in diesem Interview ihr Wissen über eine Nährstoffbedarf und eine optimale Versorgung mit dir. Sie hat im Bachelor Ernährungs- und Lebensmittelwissenschaften studiert und anschließend den Master of Medical Administration in Mikronährstofftherapie und Regulationsmedizin absolviert. Heute berät Rabea täglich Klienten ob und wenn ja, welche Mikronährstoffanalyse sinnvoll ist und wie die individuell zusammgestellte Mikronährstoffrezeptur, angepasst an die analysierten Blutparameter, aussieht. Wir klären was Mikronährstoffe überhaupt sind, warum sie ggfs. nicht ausreichend über die Ernährung zugeführt werden können und für wen sogenannte Mikronährstoffanalysen sinnvoll oder sogar notwendig sind. Viel Spaß beim Zuhören!

    32 min

  3. 03/14/2023

    Glutenfrei Kochen & Zöliakie - Interview mit Marcus Beran

    Du hast die Diagnose Zöliakie oder kennst jemanden damit in deinem Umfeld? Oder du möchtest Dich gerne glutenfrei ernähren? Dann ist diese Podcast-Folge genau richtig für Dich! Im Interview hörst Du den glutenfreien Koch Marcus Beran. Er selbst ist seit dem 15. Lebensjahr von Zöliakie betroffen und hat in den letzten mehr als 15 Jahren die glutenfreie Küche zu seinem Experten-Gebiet gemacht. Sowohl im Gastro-Coaching für allergenfreies Kochen als auch in Koch- und Backkursen für Privatpersonen teilt er sein Wissen und praktische Erfahrungen. Du solltest Dir dieses Interview unbedingt anhören, wenn du erfahren möchtest, was Zöliakie genau ist und wie eine glutenfreie Ernährung lecker, abwechslungsreich und gesund wird! Viel Spaß dabei!

    30 min

  4. 01/24/2023

    Überernährt und mangelversorgt - warum Nährstoffe so wichtig sind

    Diese Folge ist eine Solo-Folge mit Daniela Beran, Ernährungs- und Mikronährstoffberatin und Yogalehrerin bei nutrilution. Sie spricht über die aktuelle Lage in Deutschland: überernährt und mangelversorgt. Dabei beantwortet sie die Frage wie es sein kann, dass immer mehr Menschen übergewicht sind und gleichzeitig Nährstoffmängel aufweisen. Und du erfährst warum Nährstoffe in der Ernährung so wichtig. In dieser Folge wird klar, warum es bei diesem Überfluss an Lebensmitteln so bedeutend für die eigene Gesundheit it, Verantwortung für die Ernährung zu übernehmen und bewusste Entscheidungen zu treffen. Dich erwaten sowohl Zahlen, Daten und wissenschaftliche Fakten, als auch einfache Tipps, damit Du für Dich eine gesunde Balance zwischen Energie- und Nährstoffgehalt in Deiner Ernährung findest. Viel Spaß beim Anhören und wir freuen uns über dein Feedback und eine Bewertung auf Deinem Streaming Kanal!

    20 min

  5. 01/10/2023

    Rennradsport, Familie und das eigene Unternehmen - Interview mit Nick Runia

    Die Vereinbarkeit von  Job, Familie und Freizeit stellen uns alle immer wieder vor Herausforderungen im Alltag. In diesem Podcast Interview spreche ich mit Nick Runia darüber, wie er trotz Familie und eigenem Unternehmen Zeit für Rennrad fahren als Leistungssport findet. Nick gibt spannende Einblicke in seine sportliche Karriere mit Fußball, Tennis und später Rennradsport auf Leistungsniveau. Wir sprechen über die Anforderungen für Rennrad-Wettkämpfe in Deutschland und inwiefern der Wettkampf- und Leistungsgedanke Nick in seiner Jugend geprägt hat. Außerdem erfährst du Nicks Strategien für ein zeiteffizientes Training und wie sich Job, Familie und Leistungssport im Alltag vereinen lassen. Dieses Interview ist eine lockere und unterhaltsame Folge, die Dir Mut geben soll an Deiner eigenen Strategie zur Vereinbarkeit der Lebensbereiche zu arbeiten. Denn wir sind davon überzeugt, dass es nicht ein "entweder, oder" gibt, sondern dass Du Dir selbst erlauben darfst all die Dinge zu tun, die Dir Freude bereiten und Dich erfüllen. Viel Spaß!

    29 min

  6. 12/27/2022

    Gesunde Kinderernährung & die Bedeutung von Vitamin D und Omega-3 - Interview mit Cathrin Compper

    Die Ernährung mit Familie und Kindern ist immer wieder eine Herausforderung. Und dann soll es auch noch gesund, lecker und einfach umsetzbar sein. In dieser Podcast-Folge spreche ich mit Cathrin Compper, Gesundheits- und Ernährungscoach sowie zweifache Mutter, über das Thema der Kinderernährung. Cathrin berichtet aus ihrer eigenen Erfahrung mit ihrem jungen Sohn und der Diagnose Ketoazidose. Dabei erklärt sie was Ketoazidose ist, was ketogene Ernährung bedeutet und welche Rolle dabei vor allem Zucker und "einfache Kohlenhydrate", wie in Brot, Nudeln & Co. enthalten, spielen. Außerdem sprechen wir über die realistische Umsetzbarkeit von einer kohlenhydratarmen und (möglichst) zuckerfreien Ernährung mit Kindern. Dabei beantwortet Cathrin die Frage, wie man mit dem Einfluss von außen in Kindergarten, Schule oder Feste und Feiern umgehen kann. Das Beste kommt zum Schluss, denn wir sprechen über das brisante Thema Vitamin D und Omega-3 als Nahrungsergänzung bei Kindern. Wenn Du selbst Kinder oder Kinder in Deinem Umfeld hast, solltest Du Dir diese Folge unbedingt anhören! Wenn Du Eltern kennst, die noch Unterstützung und Know-How gebrauchen können, dann leite diese Folge gerne weiter. Viel Spaß beim Anhören und viel Erfolg bei der Umsetzung!

    40 min

  7. 12/13/2022

    Die Kraft der Epigenetik: Ernährung, Bewegung, Schlaf - Interview mit Dr. Manuel Burzler

    Dr. Manuel Burzler ist Arzt in einer Spezialpraxis für mitochondriale Medizin und Epigenetik und verfolgt in seiner Arbeit einen ganzheitlichen, naturbasierenden und medizinischen Ansatz. In diesem zweiten Teil des Interviews sprechen wir vor allem über den Einflussbereich von Ernährung, Bewegung und Schlaf auf die Epigenetik und damit die eigene Gesundheit. Du lernst, welche Informationen Lebensmitteln neben den bisher bekannten Nährstoffen noch für den Körper enthalten, wie Schichtarbeit deine Gesundheit beeinflusst und warum tägliche Entgiftungsroutinen zur Unterstützung der körpereigenen Prozesse so wichtig sind. Epigenetik kann Dir helfen Deinen Körper und Deine Gesundheit in der Tiefe zu verstehen. Denn Du bist nicht „Opfer“ Deiner Gene, sondern Du hast maßgeblich Einfluss auf Deine Gesundheit. Erfahre in Diesem Interview, wo  genau Dein Einflussbereich liegt und wie Du Verantwortung für Deine Gesundheit übernehmen kannst. Viel Spaß!

    32 min

  8. 12/06/2022

    Die Kraft der Epigenetik: Psyche, Umwelt, Transgenerationales - Interview mit Dr. Manuel Burzler

    Dr. Manuel Burzler ist Arzt in einer Spezialpraxis für mitochondriale Medizin und Epigenetik und verfolgt in seiner Arbeit einen ganzheitlichen, naturbasierenden und medizinischen Ansatz. Diese Podcast-Folge ist der erste Teil unseres ingesamt einstündigen Interviews über das zukunftsweisende Thema der Epigenetik. Zu Beginn unseres Gesprächs sprechen wir darüber, was die Epigenetik ist, welche 6 Lebensbereiche Deine Epigenetik beeinflussen und inwiefern sie überhaupt für Dich als Nicht-Mediziner:in oder Therapeut:in relevant ist. Außerdem erhälst Du tiefere Einblicke in die Säulen der Psyche, Umwelt und transgenerationle Epigenetik. Dabei erklärt Manuel wie du Dein Wissen um die Mechanismen der Epigenetik praktisch für deine Gesundheit im Alltag einsetzen kannst. Epigenetik kann Dir helfen Deinen Körper und Deine Gesundheit in der Tiefe zu verstehen. Denn Du bist nicht „Opfer“ Deiner Gene, sondern Du hast maßgeblich Einfluss auf Deine Gesundheit. Erfahre in Diesem Interview, wo genau Dein Einflussbereich liegt und wie Du Verantwortung für Deine Gesundheit übernehmen kannst. Viel Spaß!

    32 min
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Endlich ein Podcast, der die drei grundlegenden Säulen der ganzheitlichen Gesundheit vereint. Ernährung, Fitness und mentale Gesundheit geben Dir die Kraft für Deine Herzensthemen und Träume im Leben. Du bist hier genau richtig, wenn du für Dich, Deine Familie oder auch Freunde nach Wissen, Motivation und effektiven Tipps für den Alltag suchst. Alle zwei Wochen bekommst Du in spannenden Experten-Interviews den nötigen Anstoß sowie alle wichtigen Informationen Deine Gesundheit von nun an selbst in die Hand zu nehmen. Lerne mit uns wie Du mehr Energie und Wohlbefinden in Dein Leben bringst! Und nun wünsche ich Dir gute Unterhaltung, viele neue Erkenntnisse und den nötigen Motivationsschub mit dem nutrilution Podcast. Los geht`s! Für mehr kostenlose Inhalte folge uns auf Instagram @nutrilution und Pinterest @nutrilution oder schaue auf unserem nutriBLOG vorbei (www.nutrilution.de/nutriblog).

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