減肥聊療心-42天享Soul樹洞日記

工程師媽咪Jean
  • 0.0 (0)
  • HEALTH & FITNESS
  • UPDATED DAILY
減肥聊療心-42天享Soul樹洞日記

減肥20年為何每次都復胖？我想要終結循環了… 我是工程師媽咪，在節目中，我會與你聊聊， 我在減肥時面臨的各種情緒、心情、甚至是黑洞與漩渦XD 這個快閃節目，只會錄製42集... 我會陪伴大家一起找回愛自己的力量 感謝我的身心靈健康覺察老師 Ashley，以及「全人學院」的學員，陪伴我一起，啟動42天享瘦的心靈減肥之旅 全人學院Line官方：@wellness1111 輸入「樹洞」，和我一起聊聊你的減肥樹洞心情吧:) --- 未來我會推出一個小小的課程，陪伴大家透過這五個細微覺察和小工具，協助平衡自己的身心健康： 微排毒：身心靈的排毒提案，清暢與擺脫身心負擔 微醣食：啟動活力快樂代謝，維持效率及生活平衡 微運動：居家培養活躍DNA，重啟體內的微嗨因子 微習慣：手把手教練助養瘦，專屬於你的原子習慣 微情緒：啟動內在健康覺察，才能永續健康不復胖 -- Hosting provided by SoundOn

Episodes

  1. 10/06/2022

    樹洞11號：生活就是動態尋找平衡，感謝樹洞日記讓我可以隨時重整再出發！

    這集真的是亂聊，可想而知我最近生活也是混亂 但生活就是動態尋找平衡，感謝樹洞日記讓我可以隨時重整再出發！ ------ 減肥20年為何每次都復胖？我想要終結循環了… 我是工程師媽咪，在節目中，我會與你聊聊，我 在減肥時面臨的各種情緒、心情、甚至是黑洞與漩渦XD 這個快閃節目，只會錄製42集…我會陪伴大家一起找回愛自己的力量 感謝我的身心靈健康覺察老師 Ashley，以及「全人學院」的學員，陪伴我一起，啟動42天享瘦的心靈減肥之旅 全人學院Line官方：@wellness1111 輸入「樹洞」，和我一起聊聊你的減肥樹洞心情吧:)

    7 min

  2. 10/05/2022

    樹洞10號：久違的運動，討厭運動的我其實很愛⋯⋯

    今天我去運動了⋯⋯⋯🤣 ------ 減肥20年為何每次都復胖？我想要終結循環了… 我是工程師媽咪，在節目中，我會與你聊聊，我 在減肥時面臨的各種情緒、心情、甚至是黑洞與漩渦XD 這個快閃節目，只會錄製42集…我會陪伴大家一起找回愛自己的力量 感謝我的身心靈健康覺察老師 Ashley，以及「全人學院」的學員，陪伴我一起，啟動42天享瘦的心靈減肥之旅 全人學院Line官方：@wellness1111 輸入「樹洞」，和我一起聊聊你的減肥樹洞心情吧:)

    12 min

  3. 10/04/2022

    樹洞09號：愛情與減肥也是一體兩面。享受美食後感覺放鬆、指數持平但我覺得自己100分完美

    昨天早上坐火車的時候其實心情真的不好 因為要跟小孩分離、有焦慮與不捨 在火車上時，坦白說我突然好生氣 覺得自己為什麼沒有足夠的錢去爭取 然後留言跟前夫、講了一些憤怒的話 但沒想到 前夫卻告訴我辛苦了⋯這陣子兩地跑 孩子都是很需要我的⋯⋯（哭） 我覺得聽到這些，那些憤怒情緒都沒了 然後我因為前晚留了語音給我喜歡的男生 錄音講到哭，而且覺得自己好歇斯底里 我覺得好丟臉 所以我又很幼稚的想要抽離和逃避⋯⋯ 他跟我說早安我都沒回（抱歉） 我甚至還想，我好討厭他我想要離開他 唉總之就是情緒很大 我在成長的過程中 在愛情上真的是智障，也沒什麼經驗 覺得我自己這樣的行為根本就是三歲小孩 後來我晚上去找了一位，兩年前的學生 她跟我喜歡的男生同年，只差了一個月 我們聊著婚姻、照顧長輩、事業的槓桿 我突然覺得，是啊，真的已經很辛苦了 一切就順其自然，我為何要這麼堅持某些事情 放下、接受、坦承、感恩 於是我回家後，洗完澡、弄了精油薰香、再倒了一小杯紅酒，雖然在減肥，但顧好情緒也是很重要的 我睡前就留言給我喜歡的男生 然後跟他說我真實的心情⋯⋯ 我必須好好面對內心不完美的自己 因為我說好，這次這段感情，我會好好做自己 不壓抑、面對內心、順從內心 一切都會是最好的安排 然後今天早上，我看到他留言給我 我本來是有一點點生氣的情緒 但後來也是、繼續坦承自己的這個情緒 沒想到他說了一些話，讓我覺得⋯⋯ 我真的想太多了，我真的是被愛的❤️ 好啦⋯⋯這些在語音日記裡沒有寫的細節 因為剛在等火車，沒辦法講太多 ------ 減肥20年為何每次都復胖？我想要終結循環了… 我是工程師媽咪，在節目中，我會與你聊聊，我 在減肥時面臨的各種情緒、心情、甚至是黑洞與漩渦XD 這個快閃節目，只會錄製42集…我會陪伴大家一起找回愛自己的力量 感謝我的身心靈健康覺察老師 Ashley，以及「全人學院」的學員，陪伴我一起，啟動42天享瘦的心靈減肥之旅 全人學院Line官方：@wellness1111 輸入「樹洞」，和我一起聊聊你的減肥樹洞心情吧:)

    6 min

  4. 10/03/2022

    樹洞08號：不斷來回善化與內壢的日子⋯我決定為自己斷捨離了

    離婚後，我為了孩子（其實是自己無法放下） 我不斷來回台南善化和桃園內壢 這樣的日子將近要一年了⋯⋯ 每次的分離都是矛盾的心情 被說是自私的人，沒有對孩子負責， 但其實我一直都很負責，卻還是不斷被指責 沒有人可以說我是一個怎麼樣的人 任何貼在我身上的標籤 我決定要一一撕掉 做自己 這次我要用我喜歡的方式來愛我的孩子 我不再譴責自己不是個好母親 我是否關心過自己，是不是照顧好自己？ 沒有好好照顧自己之前，無法照顧別人⋯⋯ 被說是自私的，是的，這次我就是自私的想要愛自己 ----- 減肥20年為何每次都復胖？我想要終結循環了… 我是工程師媽咪，在節目中，我會與你聊聊，我 在減肥時面臨的各種情緒、心情、甚至是黑洞與漩渦XD 這個快閃節目，只會錄製42集…我會陪伴大家一起找回愛自己的力量 感謝我的身心靈健康覺察老師 Ashley，以及「全人學院」的學員，陪伴我一起，啟動42天享瘦的心靈減肥之旅 全人學院Line官方：@wellness1111 輸入「樹洞」，和我一起聊聊你的減肥樹洞心情吧:)

    3 min

  5. 10/02/2022

    樹洞07號：我始終很難放下對自己的高要求，但至少這次好好吃飯，我可以做得到

    我始終很難放下對自己的高要求， 但至少這次好好吃飯，我可以做得到！ 今天依然是混亂難熬、偶爾發作的日子 但我還好有許多人支持與陪伴 即使在我恨透自己的那一刻 ----- 減肥20年為何每次都復胖？我想要終結循環了… 我是工程師媽咪，在節目中，我會與你聊聊，我 在減肥時面臨的各種情緒、心情、甚至是黑洞與漩渦XD 這個快閃節目，只會錄製42集…我會陪伴大家一起找回愛自己的力量 感謝我的身心靈健康覺察老師 Ashley，以及「全人學院」的學員，陪伴我一起，啟動42天享瘦的心靈減肥之旅 全人學院Line官方：@wellness1111 輸入「樹洞」，和我一起聊聊你的減肥樹洞心情吧:)

    15 min

  6. 10/01/2022

    樹洞06號：我做了一個討厭自己的惡夢，但覺察與觀照後，我的身體和內心是合一美好的:)

    真的是很真誠的一集XDDD 我做了一個討厭自己的惡夢 我夢到跟前夫大吵，我還歇斯底里，成為一個瘋婆子 然後還夢到我喜歡的男生跟我說，我很負能量脾氣不好，他喜歡陽光女孩（還跟我說是誰QQ） 於是我就嚇醒XDDD 讓我在週六早晨不開心的起床 但覺察與觀照後，但覺察與觀照後，以及透過錄製這集，我重新整理自己 我的身體和內心是合一美好的:) 人家說夢境是潛意識，瘋婆子和陽光女孩都是我，內在我與外在我 真的是很真誠的一集 ------ 減肥20年為何每次都復胖？我想要終結循環了… 我是工程師媽咪，在節目中，我會與你聊聊，我 在減肥時面臨的各種情緒、心情、甚至是黑洞與漩渦XD 這個快閃節目，只會錄製42集…我會陪伴大家一起找回愛自己的力量 感謝我的身心靈健康覺察老師 Ashley，以及「全人學院」的學員，陪伴我一起，啟動42天享瘦的心靈減肥之旅 全人學院Line官方：@wellness1111 輸入「樹洞」，和我一起聊聊你的減肥樹洞心情吧:)

    13 min

  7. 09/30/2022

    樹洞05號：感恩我的恐慌症與蕁麻疹好朋友，溫馨提示我「妳累了喔！好好照顧自己吧」

    昨天晚上又恐慌症發作，但這次我開心與他共處，當好朋友 半夜也是蕁麻疹發作XDD 感謝這些好朋友，讓我再次覺察「嗨～你累了喔！好好照顧自己吧」 ------ 減肥20年為何每次都復胖？我想要終結循環了… 我是工程師媽咪，在節目中，我會與你聊聊，我 在減肥時面臨的各種情緒、心情、甚至是黑洞與漩渦XD 這個快閃節目，只會錄製42集…我會陪伴大家一起找回愛自己的力量 感謝我的身心靈健康覺察老師 Ashley，以及「全人學院」的學員，陪伴我一起，啟動42天享瘦的心靈減肥之旅 全人學院Line官方：@wellness1111 輸入「樹洞」，和我一起聊聊你的減肥樹洞心情吧:)

    13 min

  8. 09/29/2022

    樹洞04號：成功克服高壓工作後的暴飲暴食，嘉許自己沒有依賴酒精入眠:)

    終於做完講座了，焦慮崩潰的惡性循換後，我竟然沒有暴飲暴食耶！！！ ------ 減肥20年為何每次都復胖？我想要終結循環了… 我是工程師媽咪，在節目中，我會與你聊聊，我 在減肥時面臨的各種情緒、心情、甚至是黑洞與漩渦XD 這個快閃節目，只會錄製42集…我會陪伴大家一起找回愛自己的力量 感謝我的身心靈健康覺察老師 Ashley，以及「全人學院」的學員，陪伴我一起，啟動42天享瘦的心靈減肥之旅 全人學院Line官方：@wellness1111 輸入「樹洞」，和我一起聊聊你的減肥樹洞心情吧:)

    14 min

  9. 09/28/2022

    樹洞03號：自律神經老毛病再犯，保持覺察！焦慮的早晨我準備豐盛的食物好好愛自己

    今天早上五點就起床了，因為我的自律神經老毛病又犯了 但這次我學會覺察情緒和感受，雖然焦慮，但我先做了兩場冥想 然後我準備了一頓豐盛的早餐（鷹嘴豆十穀飯＋泡菜豆芽菜鍋） 好好愛自己～是減肥成功的王道！！！ ------ 減肥20年為何每次都復胖？我想要終結循環了… 我是工程師媽咪，在節目中，我會與你聊聊，我 在減肥時面臨的各種情緒、心情、甚至是黑洞與漩渦XD 這個快閃節目，只會錄製42集…我會陪伴大家一起找回愛自己的力量 感謝我的身心靈健康覺察老師 Ashley，以及「全人學院」的學員，陪伴我一起，啟動42天享瘦的心靈減肥之旅 全人學院Line官方：@wellness1111 輸入「樹洞」，和我一起聊聊你的減肥樹洞心情吧:)

    12 min

  10. 09/27/2022

    樹洞02號：我們對食物貼上了「情緒標籤」，減肥時這不可以吃、那可以吃，為何吃健康食物讓我感到壓力?

    我們對食物貼上了「情緒標籤」，減肥時這個不可以吃、那個可以吃？！ 為何吃健康食物讓我感到壓力，他就是「減肥專用」 吃豆腐、雞胸肉、蘋果、番茄、沙拉等於「我在減肥」 吃雞排、鹹酥雞、麻辣鍋、薯條、洋芋片等於「我在放縱」 無辜的食物為何被我貼上了各種奇怪標籤？ 而這些標籤會帶給我，吃下這些食物後，有了各種「情緒反應」 ----- 減肥20年為何每次都復胖？我想要終結循環了… 接下來我想每天錄製樹洞日記 跟大家聊聊我的內心黑洞 陪伴大家一起找回愛自己的力量 感謝我的身心靈健康覺察老師 Ashley 以及「全人學院」的學員 陪伴我一起，啟動42天享瘦的心靈減肥之旅 全人學院Line官方：@wellness1111 輸入「樹洞」，和我一起聊聊你的減肥樹洞心情吧

    14 min

  11. 09/26/2022

    樹洞01號：我反覆減肥20年，每次都復胖好痛苦！我想要終結地獄般的循環了...:(

    減肥20年為何每次都復胖？我想要終結循環了… 接下來我想每天錄製樹洞日記 跟大家聊聊我的內心黑洞 陪伴大家一起找回愛自己的力量 感謝我的身心靈健康覺察老師 Ashley 以及「全人學院」的學員 陪伴我一起，啟動42天享瘦的心靈減肥之旅 全人學院Line官方：@wellness1111

    10 min
  • 11 Episodes

About

減肥20年為何每次都復胖？我想要終結循環了… 我是工程師媽咪，在節目中，我會與你聊聊， 我在減肥時面臨的各種情緒、心情、甚至是黑洞與漩渦XD 這個快閃節目，只會錄製42集... 我會陪伴大家一起找回愛自己的力量 感謝我的身心靈健康覺察老師 Ashley，以及「全人學院」的學員，陪伴我一起，啟動42天享瘦的心靈減肥之旅 全人學院Line官方：@wellness1111 輸入「樹洞」，和我一起聊聊你的減肥樹洞心情吧:) --- 未來我會推出一個小小的課程，陪伴大家透過這五個細微覺察和小工具，協助平衡自己的身心健康： 微排毒：身心靈的排毒提案，清暢與擺脫身心負擔 微醣食：啟動活力快樂代謝，維持效率及生活平衡 微運動：居家培養活躍DNA，重啟體內的微嗨因子 微習慣：手把手教練助養瘦，專屬於你的原子習慣 微情緒：啟動內在健康覺察，才能永續健康不復胖 -- Hosting provided by SoundOn

Information

You Might Also Like

To listen to explicit episodes, sign in.

Stay up to date with this show

Sign in or sign up to follow shows, save episodes, and get the latest updates.
Select a country or region

Africa, Middle East, and India

Asia Pacific

Europe

Latin America and the Caribbean

The United States and Canada