Dein Positive Psychologie Podcast

Tahnee Christin
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  • Mental Health
  • Updated Weekly

Dankbarkeit, Resilienz, Glück, Lebenszufriedenheit, Sinn - die Erforschung der Positiven Psychologie bietet viele spannende und facettenreiche Einblicke, wenn es um die persönliche Entwicklung geht. Dieser Podcast hilft Dir, zu reflektieren und neue Sichtweisen kennenzulernen. Ich teile mit Dir meine persönlichen Erfahrungen, aber auch mein fachlich fundiertes Wissen aus dem Bereich der Psychologie. Du wirst interessante Einblicke bekommen, die Dein Leben verändern können, wenn Du bereit dafür bist! Ich freue mich auf unsere gemeinsame Reise, Deine Tahnee Christin

  1. Jun 25

    #55 Was hinter Antriebslosigkeit, Müdigkeit und Leistungseinbrüchen stecken kann - mit Dr. Moritz Tellmann

    In den letzten Wochen hat mich ein Thema nicht mehr losgelassen. Nachdem ich meinen Ferritinwert geteilt habe, sind meine DMs explodiert. Hunderte Frauen haben mir geschrieben. Frauen, die arbeiten, Verantwortung tragen, Sport machen, Familie organisieren und eigentlich mitten im Leben stehen – und sich trotzdem jeden Tag erschöpft fühlen. Viele von ihnen haben Ferritinwerte unter 20. Und trotzdem hören sie Sätze wie: „Das ist noch normal.“ Oder: „Sie haben einfach zu viel Stress.“ Und genau das hat mich ehrlich gesagt wütend gemacht. Deshalb gibt es diese Podcastfolge. Ich erzähle dir meine persönliche Geschichte, welche Symptome ich hatte, wie mein Ferritinmangel entdeckt wurde und wie wir jetzt medizinisch weitermachen. Nicht, weil ich irgendetwas davon habe – ganz im Gegenteil. Ich bekomme keinerlei Vorteile dafür, dass ich heute darüber spreche. Meine Diagnostik und Behandlung bezahle ich ganz normal über meine Krankenkasse beziehungsweise privat. Mir geht es darum, Aufmerksamkeit für ein Thema zu schaffen, das aus meiner Sicht viel zu oft übersehen wird. Und ganz wichtig: Diese Folge ist keine Werbung für Eiseninfusionen oder irgendeine Wunderlösung. Eine Behandlung muss immer ärztlich abgeklärt und medizinisch notwendig sein. Aber ein gesunder Ferritinwert ist eine wichtige Grundlage dafür, überhaupt die Energie zu haben, das Leben zu leben, das man leben möchte. Falls du nach der Folge noch Fragen hast, kannst du dich gerne direkt an Dr. Moritz Tellmann wenden. https://dr-tellmann.de

    26 min

  2. Apr 6

    #54 Glück entsteht im Kopf - mit Dr. Karella Easwaran

    Du bist nicht unglücklich, weil dein Leben falsch ist. Du bist unglücklich, weil du gelernt hast, dich selbst zu übergehen. In dieser Folge spreche ich mit Karella Easwaran – Fachärztin, Ernährungsmedizinerin und eine der Stimmen, die genau dort hinschauen, wo es unbequem wird. Über 100.000 Menschen folgen ihr, weil sie keine weichgespülten Antworten gibt. Sondern weil sie Dinge ausspricht, die viele denken… aber sich nicht trauen zu Ende zu fühlen. Ihr Ansatz: Glück ist kein Zufall. Und auch kein Lifestyle. Sondern das Ergebnis deiner inneren Muster. Und genau da wird es unangenehm. Denn was, wenn dein Stress nicht dein Job ist? Was, wenn deine Erschöpfung nichts mit deinem Alltag zu tun hat? Was, wenn du dich nicht verloren hast… sondern dich jeden Tag ein kleines Stück selbst verlässt? Wir sprechen darüber, warum so viele Menschen funktionieren – aber innerlich komplett abgeschnitten sind. Warum „ich hab doch alles“ oft nur ein schöner Satz ist, hinter dem sich Leere versteckt. Und warum dein Gehirn dich nicht glücklich machen will – sondern dich klein hält, angepasst, sicher. Diese Folge ist nichts für „ich hör mir mal kurz was an“. Sie ist für die Momente, in denen du merkst: So wie ich gerade lebe, fühlt sich nicht mehr ehrlich an. – Wann hast du angefangen, dich selbst zu regulieren, statt dich zu fühlen? – Für wen genau funktioniert dein Leben eigentlich gerade? – Und die ehrlichste Frage: Willst du wirklich glücklich sein… oder nur weiterhin so wirken, als hättest du alles im Griff? Wenn Du Dich an einem der Punkte gerade wieder gefunden hast, ist diese Folge hier für Dich. Frohe Ostern und viel Spaß beim Anhören, Tahnee & Karella Link zum Buch "Glück entsteht im Kopf" https://amzn.to/4seQWHK Instagram Karella https://www.instagram.com/dr.karella_easwaran?igsh=bHozOGJpdHduajZx Instagram.com/tahneechristin

    1h 4m

  3. Feb 10

    #53 Ungesunde Eifersucht in Beziehungen

    Kennst du dieses leise Ziehen im Bauch, dieses ungute Gefühl, wenn dein Kopf weiß, dass gerade nichts passiert – dein Körper aber trotzdem Alarm schlägt? Unsichere Eifersucht fühlt sich selten laut an. Sie kommt eher schleichend. Als innere Unruhe. Als ständiges Vergleichen. Als Gedanken, die nicht aufhören wollen, obwohl du eigentlich nur Nähe suchst. In dieser Podcastfolge geht es nicht um Schuld, Kontrolle oder richtig vs. falsch. Es geht um das, was darunter liegt: die Angst, nicht genug zu sein. die Angst, ersetzt zu werden. die Sehnsucht nach Sicherheit – und das gleichzeitige Gefühl, sie nie ganz greifen zu können. Wir sprechen über dieses innere Hin- und Her: zwischen „Ich vertraue dir“ und „Bitte geh nicht“. Zwischen Liebe und innerem Stress. Zwischen Nähe und dem Drang, sich selbst zu verlieren, um gehalten zu werden. Wenn du Eifersucht kennst, die sich eng anfühlt, die dich mehr von dir wegzieht als zu deinem Gegenüber – dann ist diese Folge für dich. Still. Ehrlich. Und näher an dem Gefühl als an der Lösung. 💭🎧

    28 min

  4. Jan 20

    #52 Dein Leben ist nur so gut wie Dein Mindset

    In dieser Folge geht es nicht um toxische Positivität,nicht um „denk einfach positiv“und ganz sicher nicht darum, Gefühle wegzudrücken. Wir sprechen darüber,warum dein Mindset eher ein Filter ist als ein Zauberstab.Warum zwei Menschen dieselbe Situation erleben –und komplett unterschiedlich darauf reagieren.Und warum Stress, Selbstzweifel und People Pleasingnicht einfach „schlechte Gedanken“ sind,sondern erlernte Bewertungsmuster. Ich erkläre,was der Rosenthal-Effekt wirklich mit deinem Alltag zu tun hat,warum dein Gehirn selektiv wahrnimmt,und weshalb Selbstwirksamkeit oft wichtiger ist als Motivation. Diese Folge ist für dich,wenn du merkst, dass dein Kopf dich manchmal mehr stresstals die Umstände selbst –und du verstehen willst,wie Mindset wirklich funktioniert. 🎧 Jetzt reinhören – und anders über dein Denken denken. Viel Spaß beim Anhören, Deine Tahnee instagram.com/tahneechristin www.tahneechristin.com

    30 min

  5. 10/08/2025

    #51 Warum Du immer wieder die falschen Menschen anziehst

    Vielleicht kennst du das … du lernst jemanden kennen, und irgendwas fühlt sich sofort vertraut an. Fast so, als würdest du diese Person schon ewig kennen. Und trotzdem — oder vielleicht genau deswegen — endet es wieder gleich. Du gibst mehr, als du bekommst. Du hoffst, dass es diesmal anders ist. Aber am Ende bleibst du wieder mit diesem leisen Gefühl zurück, nicht genug zu sein. Warum ziehen wir immer wieder die falschen Menschen an? Warum fühlen sich genau die Menschen so richtig an, die uns am meisten verletzen? Und warum wiederholt sich das Muster, auch wenn wir dachten, wir hätten längst daraus gelernt? In dieser Folge spreche ich darüber, was wirklich hinter dieser Anziehung steckt. Warum „falsch“ manchmal gar nicht so falsch ist, sondern ein Spiegel, den wir lange nicht anschauen wollten. Und wie du erkennst, wann sich etwas nach Liebe anfühlt – aber in Wahrheit nur ein altes Bedürfnis wiederholt. Viel Spaß beim Anhören. Deine Tahnee Christin Instagram.com/tahneechristin www.tahneechristin.com

    35 min

  6. 07/14/2025

    #50 Schluss mit People Pleasing: Warum wir uns verlieren, um gemocht zu werden

    In dieser Folge spreche ich über ein Muster, das viele von uns tief verinnerlicht haben – vielleicht so sehr, dass es sich gar nicht mehr nach einem Muster anfühlt, sondern einfach nach uns selbst: People Pleasing. Ich teile mit dir, wie sich dieses Bedürfnis, es allen recht zu machen, bei mir über Jahre leise eingeschlichen hat – verkleidet als Freundlichkeit, Harmoniebedürfnis oder Verantwortungsgefühl. Und wie ich irgendwann gemerkt habe, dass dahinter oft eine Angst steckt: die Angst, abgelehnt zu werden, wenn ich Nein sage oder ehrlich bin. Wir schauen gemeinsam auf die psychologischen Wurzeln hinter dem Wunsch, gemocht zu werden – und wie wir lernen können, uns selbst nicht länger zu verraten, um anderen zu gefallen. Es wird ehrlich, verletzlich und hoffentlich auch heilsam. Nutze bitte die 2 Wochenchallenge. Suche Dir gerne einen Verbündeten oder schick mir ein kurzes Zeichen, dass Du an dieser Challenge teilnimmst. Viel Spaß beim Anhören, Deine Tahnee Christin instagram.com/Tahneechristin https://www.tahneechristin.com

    41 min

  7. 06/22/2025

    #49 Situationship richtig nutzen

    Heute geht es um ein Thema, das viele betrifft, über das aber kaum jemand offen spricht: Situationships – diese undefinierten, oft einseitigen Verbindungen, die sich irgendwie wie Liebe anfühlen, aber keine Sicherheit geben. Vielleicht steckst du gerade in einer fest, vielleicht erkennst du dich rückblickend wieder – oder du fragst dich, warum es so schwer ist, da rauszukommen, obwohl du eigentlich weißt, dass es dir nicht guttut. In dieser Folge spreche ich darüber, was psychologisch passiert, wenn wir in solchen Verbindungen bleiben, wie sie unseren Selbstwert beeinflussen – und vor allem: wie du dich daraus lösen kannst, ohne dich selbst zu verlieren. Diese Folge ist eine Einladung, wieder bei dir selbst anzukommen.Lass uns gemeinsam hinschauen. Viel Spaß beim Anhören, Deine Tahnee Christin instagram.com/tahneechristin tahneechristin.com

    32 min

  8. 05/06/2025

    #48 Wer bist Du? Warum Dir Entscheidung so schwer fällt

    Vielleicht hast du gelernt, schon früh zu funktionieren. Still zu sein, brav zu sein, Erwartungen zu erfüllen. Nicht zu viel zu wollen. Nicht zu laut zu fühlen. Nicht aufzufallen. Und irgendwann hast du dich daran gewöhnt, dich selbst im Außen zu suchen. Dich über Leistung zu definieren. Über Anpassung. Über das, was gut ankommt. Vielleicht hat dir nie jemand gesagt, dass du als ganzer Mensch willkommen bist. Auch mit deiner Wut. Deiner Unsicherheit. Deinem Zögern. Deinem Anderssein. Vielleicht hast du gelernt, dich so zu zeigen, wie du gemeint warst – nicht wie du wirklich warst. Und jetzt? Stehst du da – in einer Welt, die dir sagt, du kannst alles sein, aber du fühlst dich trotzdem falsch, wenn du nicht weißt, was. Du siehst Menschen mit klarer Richtung. Mit Stil. Mit Stimme. Mit Ziel. Und du fragst dich: Warum kann ich das nicht? Was fehlt mir? Aber was, wenn dir gar nichts fehlt? Was, wenn du einfach nur nie lernen durftest, dich selbst zu spüren? Was, wenn deine Unsicherheit kein Zeichen von Schwäche ist, sondern der Anfang von Ehrlichkeit? Du musst dich nicht festlegen, um echt zu sein. Du darfst dich entwickeln. Du darfst dir widersprechen. Du darfst Phasen haben, Fragen, Neuanfänge. Du darfst der Mensch sein, der du gebraucht hättest, als du klein warst: Echt. Wach. Zart. Frei. Vielleicht ist das mutigste, was du jetzt tun kannst, nicht zu wissen, wo es hingeht – sondern dir selbst zu vertrauen, dass du unterwegs bist. Dass du dich nicht verlieren wirst, wenn du dich endlich traust, du selbst zu werden.

    49 min
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Dankbarkeit, Resilienz, Glück, Lebenszufriedenheit, Sinn - die Erforschung der Positiven Psychologie bietet viele spannende und facettenreiche Einblicke, wenn es um die persönliche Entwicklung geht. Dieser Podcast hilft Dir, zu reflektieren und neue Sichtweisen kennenzulernen. Ich teile mit Dir meine persönlichen Erfahrungen, aber auch mein fachlich fundiertes Wissen aus dem Bereich der Psychologie. Du wirst interessante Einblicke bekommen, die Dein Leben verändern können, wenn Du bereit dafür bist! Ich freue mich auf unsere gemeinsame Reise, Deine Tahnee Christin

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