Școala de Slăbit

Ramona Țintea
  • 5.0 (1)
  • NUTRITION
  • UPDATED WEEKLY
Școala de Slăbit

Bun venit la Școala de Slăbit, podcastul care te învață cum să îți îngrijești corpul prin nutriție și regenerare. Sunt Ramona Țintea, nutriționist-dietetician și fondatoarea Școlii de Slăbit, iar în ultimii 10 ani, împreună cu echipa mea, am ajutat mii de oameni să scape de kilogramele în plus, să-și fortifice sănătatea și să se educe corect alimentar. Acest podcast este locul unde simplific lucrurile pentru tine, in materie de nutritie si sanatate.  Ce este complex si complicat,  se transformă în lecții usoare și in acțiuni concrete pentru tine. Voi împărtăși cu tine informații, recomandări și metode eficiente pentru a-ți atinge obiectivele legate de sănătate și greutate.

Episodes

  1. 04/04/2024

    #009 - Slăbește mai ușor: Strategii de planificare și organizare

    Descoperă cum să îți simplifici și eficientizezi procesul de slăbire prin puterea organizării și planificării. În acest episod, îți oferim strategii testate și pași concreți pentru a-ți transforma obiectivele de sănătate și siluetă în realitate. Pe scurt, în acest episod vorbim despre: De ce este important să planifici şi să organizezi totul în avans? Ce înseamnă organizare şi planificare eficientă a programului de slăbit şi care sunt paşii concreţi pentru a îndeplini asta? Cum minimizezi riscul abaterilor şi cum să depăşeşti mai uşor inerentele momente când socoteala de acasă nu se potriveşte cu cea din târg?

    40 min

  2. 12/21/2023

    #008 - 2024: Anul transformării tale - Strategii eficiente de slăbit

    Episodul 8 al podcastului Școala de Slăbit vine cu strategii și unelte esențiale pentru a face din 2024 anul tău de transformare. Acest episod îți oferă pași concreți și exerciții practice pentru a-ți îmbunătăți sănătatea, silueta și nutriția, punând accent pe organizarea eficientă și gestionarea resurselor tale personale.

    55 min

  3. 12/14/2023

    #007 - 5 trucuri pentru a te bucura de Sărbători fără excese alimentare

    Episodul 7 al podcastului Școala de Slăbit îți aduce soluții practice și eficiente pentru a te bucura de sărbători fără a aluneca în excese alimentare. Află cum să îți menții greutatea și sănătatea în această perioadă provocatoare, cu sfaturi concrete și ușor de aplicat.

    44 min

  4. 12/07/2023

    #006 - Ghidul tău în lumea xenobioticelor: Partea 1 - Antinutrienții

    Episodul 6 al podcastului Școala de Slăbit îți deschide un nou orizont în înțelegerea alimentației, explorând xenobioticele din alimente într-o serie de 3 episoade, iar partea 1 este despre antinutrienți. Acest episod te va ghida prin lumea complexă a substanțelor naturale din alimente, arătându-ți cum acestea influențează sănătatea ta.

    47 min

  5. 11/30/2023

    #005 - De ce te îngrași la loc după o dietă - Partea 2 - cu Psih. Alina Dospinescu

    În partea 2 a seriei ”De ce te îngrași la loc după o dietă?”, explorăm aspectele psihologice și emoționale care contribuie la această îngrășare după diete. Alături de Ramona Țintea, nutriționist-dietetician și fondatoarea Școlii de Slăbit și Alina Dospinescu, psiholog și terapeut sistemic, vei descoperi cum poți obții și să îți menții greutatea ideală printr-o abordare holistică.

    43 min

  6. 11/22/2023

    #004 - Câștigă lupta cu sedentarismul: Cum să te îndrăgostești de sport

    Episodul 4 al podcastului Școala de Slăbit îți aduce inspirație și îndrumare pentru a face pasul decisiv de la un stil de viață sedentar la unul activ și plin de energie. În acest episod, descoperă strategii esențiale pentru a te îndrăgosti de sport și a face mișcarea o parte naturală a vieții tale.

    33 min

  7. 11/15/2023

    #003 - De ce te îngrași la loc după o dietă - Partea 1 - cu Psih. Alina Dospinescu

    Ești curios de ce, după o dietă, kilogramele pierdute au tendința să revină? De ce se întâmplă acest lucru și cum putem sparge acest ciclu odată pentru totdeauna? ​În acest episod din podcast,​ împreună cu psihologul nostru, Alina Dospinescu, explorăm misterele din spatele ciclului slăbire-reîngrășare și îți oferim soluții concrete. Abordăm acest subiect din două perspective: perspectiva nutriționistului (Ramona) și perspectiva psihologului (Alina), iar în prima parte, discuția este din perspectiva nutriționistului 😄

    59 min

  8. 11/08/2023

    #002 - Secretul disciplinei alimentare

    În episodul 2 din podcastul Școala de Slăbit vorbim despre o soluție realistă și realizabilă pentru a te disciplina alimentar, mai ales dacă ai un comportament alimentar inconstant și ai perioade în care te chinui să slăbești urmate de perioade în care lași garda jos și ai multe excese alimentare.

    29 min

  9. 11/03/2023

    #001 - Are sens să numeri calorii într-o dietă?

    În primul episod al podcastului Școala de Slăbit, discutăm despre importanța calității alimentelor peste număratul caloriilor. Îți oferim informații și sfaturi practice despre cum să treci de la o abordare bazată pe număratul caloriilor ca să slăbești la o abordare bazată pe calitatea alimentației. Vei învăța cum să împarți categoriile de alimente din dieta ta și cum aceste schimbări simple pot conduce la scăderea în greutate, fără să numeri fiecare calorie.

    24 min
  • 9 Episodes

About

Bun venit la Școala de Slăbit, podcastul care te învață cum să îți îngrijești corpul prin nutriție și regenerare. Sunt Ramona Țintea, nutriționist-dietetician și fondatoarea Școlii de Slăbit, iar în ultimii 10 ani, împreună cu echipa mea, am ajutat mii de oameni să scape de kilogramele în plus, să-și fortifice sănătatea și să se educe corect alimentar. Acest podcast este locul unde simplific lucrurile pentru tine, in materie de nutritie si sanatate.  Ce este complex si complicat,  se transformă în lecții usoare și in acțiuni concrete pentru tine. Voi împărtăși cu tine informații, recomandări și metode eficiente pentru a-ți atinge obiectivele legate de sănătate și greutate.

Information

  • Creator
    Ramona Țintea
  • Years Active
    2023 - 2024
  • Episodes
    9
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © 2023 - Școala de Slăbit
  • Show Website
    Școala de Slăbit

To listen to explicit episodes, sign in.

Stay up to date with this show

Sign in or sign up to follow shows, save episodes, and get the latest updates.
Select a country or region

Africa, Middle East, and India

Asia Pacific

Europe

Latin America and the Caribbean

The United States and Canada