MindfulMinimal

BodyHack
  • 0.0 (0)
  • HEALTH & FITNESS
  • UPDATED WEEKLY
MindfulMinimal

A podcast célja, hogy bonyolult, nehézkes témákról egyszerűen beszélgessünk. Tudomány, életmód, biohacking, emberi képességek, képtelenségek.

  1. MAR 3 · BONUS

    🌬️ Koherencia Légzés – Vezetett Meditáció 🌿

    Üdvözöllek az Airvana világában, ahol a légzésed tudatos irányításával harmóniába hozhatod a tested és az elméd működését. A koherencia légzés egy tudományosan igazolt technika, amely összehangolja a szívritmust, optimalizálja az autonóm idegrendszert és támogatja a rekeszizom szabad mozgását. Ez több, mint egy légzőgyakorlat – egy eszköz, amely segít csökkenteni a stresszt, növelni az energiaszintet és stabilizálni az érzelmi állapotodat. A gyakorlat során végigvezetlek egy olyan folyamaton, amely:✔️ Ritmikus, 4 ütemű belégzés és kilégzés a szívkoherencia eléréséhez✔️ Tudatos légzésvisszatartás az oxigénfelhasználás optimalizálásához✔️ Légzésszünetek, amelyek támogatják az idegrendszer egyensúlyát✔️ Rövid relaxáció a teljes ellazulásért és tudatos jelenlétért 🎧 Hallgasd meg ezt a vezetett meditációt rendszeresen, és tapasztald meg a légzés erejét! 🔥 Forradalom a légzőgyakorlatok világában!Pár nagyszerű szakember közreműködésével megalkottuk az Airvana applikációt és légzésoktatási rendszert, amely alapjaiban fogja megváltoztatni a légzéstechnikák világát. Az Airvana célja, hogy mindenki számára elérhetővé tegye a tudományosan megalapozott, hatékony légzéstréningeket, személyre szabott biofeedbackkel és folyamatos fejlődési lehetőséggel. 🔗 Előzetes regisztráció és exkluzív tartalmak itt:👉 https://airvana.app/ 💡 Még több háttérinformáció, extra légzőgyakorlatok és exkluzív tartalmak Patreon csatornámon:👉 https://www.patreon.com/c/bodyhacksystemItt ingyenes és havidíjas anyagok között válogathatsz – mélyebb betekintést nyerhetsz a biológiai háttérfolyamatokba, és megtalálhatod a számodra legmegfelelőbb légzéstechnikákat. 🌿 Airvana. Free. Connected. Alive.

    11 min

  2. FEB 10

    Nőiesség, étrend, bikini body - Pirner Alma interjú

    Fedezd fel a nőiesség és az egészséges életmód titkait Pirner Almával, az Absolutely Woman mozgalom alapítójával és holisztikus egészségszakértővel. Podcastunkban Alma megosztja tapasztalatait és tanácsait az étkezés, az önismeret és a nőiesség megélésének területén. Ismerd meg az "Absolutely Woman Diéta" című szakácskönyvét, és készülj fel a 2025-ös Bikini Body kihívásra, amely márciusban indul. Csatlakozz hozzánk, és inspirálódj Alma útmutatásai által egy egészségesebb és kiegyensúlyozottabb élet felé vezető úton! A kihíváshoz itt tudsz csatlakozni, 2025 február 25-ig: http://bit.ly/3Qca2h6

    37 min

  3. JAN 12

    A túlevésnek evolúciós okai vannak - így korrigáld!

    Miért hajlamosak vagyunk túlzásba vinni az evést az ünnepi időszakban? Az új Mindful Minimál epizódban feltárjuk ennek evolúciós gyökereit: az ősi vadászatok bőségétől egészen a karácsonyi vacsoráig. 🧠 Mit tanulhatunk őseinktől? Megnézzük, hogyan alakították ki az éhezés és a bőség ciklusai az ember táplálkozási szokásait, és miért szeretjük a kalóriadús, édes-sós ételeket. Emellett gyakorlati megoldásokat is hozok, hogy könnyebben visszatalálj az egyensúlyhoz az ünnepek után. 💡 Hallgasd meg, ha szeretnél többet tudni Az evolúció hatásairól a mai étkezési szokásainkra. A bélflóra szerepéről és helyreállításáról. Egyszerű lépésekről, amelyek segítenek újra formába lendülni. ✨ Extra: A bélflóra támogatása Az epizódban említett rost termékekhez a linket itt találod: https://herbaferm.hu/?create_account=1&ref=c6ba3e0c01fb685ecc920173a8669121 Ajánlói kód: 28788 Csatlakozz a Mindful Minimál podcasthoz, és kezdjük együtt az új évet tudatosan és egészségesen!

    27 min

  4. TRAILER

    Hello 2025 téli/tavaszi évad előzetes

    Az első rész 2025. január 12-én kerül adásba.

    1 min

  5. 12/28/2024

    Ez volt 2024

    Visszatekintés a 2024-es év eseményeire. Köszönet nektek, hogy velünk voltatok :)

    33 min

  6. 10/09/2024

    Az ősz ritmusa - így (is) csinálhatod

    A ciklusok szerepe egyre nagyobb figyelmet kap az emberi egészség szempontjából. Sokszor beszélünk a napi ciklusokról, de mi a helyezet a nagyobb ciklusokkal. Mire készteti természetes módon a szervezetünket az ősz? Ezt járom körül ebben az epizódban. Bejelentkezés edzésre: https://app.minup.io/book/bodyhack Rost és fermentum kiegészítők: https://herbaferm.hu/?create_account=1&ref=c6ba3e0c01fb685ecc920173a8669121 Ajánlói kód: 28788 Az ajánlói kód alapján rendelők részére ingyenes videót adok a pontos használatról.

    30 min

  7. 09/15/2024

    Igy tudsz velem edzeni 2024 őszén

    Ebben a részben a 2024-es őszi szezon edzéseit mutatom be, típusok, időpontok, és használhatóság szerint. Hogyan használd izomépítésre, alakformálásra, formamegtartásra ezeket az edzéseket? Hogyan egyél, hogyan böjtölj, hogyan regenerálódj a legjobb hatékonyság érdekében? Bejelentkezés edzésre: https://app.minup.io/book/bodyhack Rost és fermentum kiegészítők: https://herbaferm.hu/?create_account=1&ref=c6ba3e0c01fb685ecc920173a8669121 Ajánlói kód: 28788 Az ajánlói kód alapján rendelők részére ingyenes videót adok a pontos használatról.

    44 min

  8. 09/05/2024

    A 2025-ös Beach Body 2024 őszén kezdődik

    Ezt a témát többeteknek is megígértem. Több éve szembesülök azzal, hogy sokan az utolsó pillanatban akarnak nagyot korrigálni a formájukon, akkor, amikor már többnyire késő. Ha nagyobb ciklusokban gondolkodsz, akkor könnyebb lesz. Személyes coaching jelentkezés: krisztian.kormany@gmail.com Az emésztőrendszerem egészségét a Herbaferm cseppekkel és a Fiber Elite rosttal tartom fent, ez segíti az izomépítésem és a hasi zsír csökkentését. https://herbaferm.hu/?create_account=1&ref=c6ba3e0c01fb685ecc920173a8669121 Csepp: reggel és este 15 csepp tiszta vízbe. Rost: napi 3x3,5 gramm étkezéssel együtt. A Patreon csatornán találsz ingyenes és fizetős légzőgyakorlatokat is: patreon.com/bodyhacksystem Köszönöm, ha támogatod a munkám! C

    34 min
See All (25)

Trailer

About

A podcast célja, hogy bonyolult, nehézkes témákról egyszerűen beszélgessünk. Tudomány, életmód, biohacking, emberi képességek, képtelenségek.

Information

  • Creator
    BodyHack
  • Years Active
    2024 - 2025
  • Episodes
    25
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © BodyHack
  • Show Website
    MindfulMinimal

You Might Also Like

Content Restricted

This episode can’t be played on the web in your country or region.

To listen to explicit episodes, sign in.

Stay up to date with this show

Sign in or sign up to follow shows, save episodes, and get the latest updates.
Select a country or region

Africa, Middle East, and India

Asia Pacific

Europe

Latin America and the Caribbean

The United States and Canada