Enfin je vous dis tout - Le podcast pour les mamans qui déchirent

Tiffany Blaesius
  • 0.0 (0)
  • PARENTING
  • UPDATED WEEKLY
Enfin je vous dis tout - Le podcast pour les mamans qui déchirent

🎙 Bienvenue dans le podcast "Enfin je vous dis tout - le podcast pour des mamans qui déchirent" ! Ici, je me livre à cœur ouvert pour partager avec vous mes clés, astuces et réflexions, avec un seul objectif : aider les mamans surmenées à vivre une vie plus sereine, épanouie et en accord avec leurs priorités. Je suis Tiffany Blaesius, une Alsacienne passionnée de résilience, de nutrition, de sport et de bien-être. Maman, coach-sophrologue et femme en constante quête d’équilibre, j’ai traversé des épreuves qui ont changé ma vision de la vie. Un drame à 22 ans m’a poussée à entamer un profond travail sur moi-même, et après presque dix ans de reconstruction, j’ai appris à transformer les défis en opportunités. Aujourd’hui, je ressens un besoin viscéral de partager ce cheminement pour inspirer et accompagner les mamans surmenées qui, comme moi, cherchent à jongler entre vie pro, vie perso et charge mentale. Ce que tu trouveras dans ce podcast pour mamans : ✨ Des astuces concrètes pour alléger ton quotidien de maman. ✨ Des clés pour surmonter le stress, la fatigue et la culpabilité. ✨ Des conseils en nutrition et sport pour retrouver énergie et vitalité. ✨ Des réflexions sincères sur le deuil, la résilience et la gestion des émotions. ✨ Une dose de bonne humeur, de légèreté et de motivation à chaque épisode. Parce que je suis convaincue qu’il est possible de se sentir bien dans sa tête et dans son corps, même au milieu du chaos de la vie quotidienne. Ensemble, on explore comment retrouver le sourire, prioriser l’essentiel et s’offrir un moment rien que pour soi. Bonne écoute !

  1. 1 DAY AGO

    EP 38 - L'importance d'une stratégie incontournable pour les mamans qui veulent enfin souffler

    Prête à changer ta vie ? Rejoins la liste d'attente de mon programme l'Audacieuse et reçois ta checklist d'une journée fluide sans stress ici : https://www.leclandesaudacieuses.fr/checklist Tu veux une vie plus sereine, plus équilibrée… mais tu ne sais même pas par où commencer ? 🤯 Je te rassure, tu n’es pas la seule ! Beaucoup de mamans surmenées veulent du changement, mais sans plan précis, elles finissent par stagner. Aujourd’hui, je t’explique pourquoi fixer un objectif clair peut littéralement te sauver. 🎯 Dans cet épisode de Enfin je vous dis tout : le podcast pour les mamans qui déchirent, on va parler stratégie, motivation et surtout actions concrètes pour arrêter de tourner en rond et enfin avancer vers une vie qui te ressemble. 💡 Pourquoi une stratégie change tout ? Sans but précis, c’est comme si tu partais en road trip sans GPS. Tu risques de tourner en rond… ou de finir dans un drive McDo par erreur (on connaît toutes ça 😆). Avec un objectif bien défini, tu gagnes en clarté, en motivation et en efficacité. Par exemple, si tu veux "plus de temps pour toi", mais que tu ne définis pas comment l’obtenir, tu finiras probablement à faire encore plus de choses pour les autres. 😅 👉 Les 3 étapes pour fixer ton objectif et t’y tenir 🔹 1. Définir un objectif SMART Il ne suffit pas de dire "je veux être moins stressée". Un bon objectif est spécifique, mesurable, atteignable, réaliste et temporel. Exemple : "Je prends 30 minutes par jour pour lire ou méditer, sans culpabiliser". 🔹 2. Créer un plan en petites étapes Vouloir tout changer d’un coup, c’est le meilleur moyen d’échouer. Décompose ton objectif en mini-actions : ✅ Déléguer une tâche à ton conjoint ou à tes enfants chaque semaine. ✅ Bloquer un créneau de 30 min rien que pour toi et le respecter comme un RDV pro. ✅ Dire "non" à une obligation qui ne t’apporte rien (et ne pas culpabiliser !). 🔹 3. Trouver un système de motivation Parce que rester motivée sur la durée c'est ça la clé. 🎯 Pourquoi c’est si puissant ? Parce que tu cesses de subir et que tu reprends enfin le contrôle. Ta vie ne changera pas du jour au lendemain, mais en posant chaque jour une brique, tu construis un quotidien plus serein et aligné avec tes besoins. 🌟 Besoin d’un coup de main pour mettre tout ça en place ? Si tu veux aller plus loin et structurer ton changement en profondeur, mon programme L'Audacieuse est là pour t’aider à créer ta stratégie personnalisée et à l’appliquer sans te sentir dépassée. 💪 🎧 Écoute l’épisode maintenant et passe à l’action !

    15 min

  2. FEB 11

    EP 37 - Bilan après 3 mois d’entrepreneuriat : sophrologie, coaching et réalités du lancement

    Prête à changer ta vie ? Rejoins la liste d'attente de mon programme l'Audacieuse et reçois ta checklist d'une journée fluide sans stress ici : https://www.leclandesaudacieuses.fr/checklist Quand je me suis lancée dans l’entrepreneuriat, je savais que ce ne serait pas un long fleuve tranquille. Trois mois plus tard, l’heure du bilan a sonné, et je vous dis tout, sans filtre ! Dans cet épisode de Enfin je vous dis tout : le podcast pour les mamans qui déchirent, je vous emmène dans les coulisses de mon lancement en tant que sophrologue et coach. Spoiler : ce n’est pas aussi simple que je l’imaginais ! Si je devais juger ces trois mois uniquement sur mon nombre de clients, je pourrais dire que ce n’est "pas génial". Mais ce serait oublier tout ce que j’ai construit en coulisses. Parce qu’au-delà des chiffres, j’ai bossé dur pour poser des fondations solides. 🔹 Les consultations sophrologie : un démarrage timide mais prometteur Je ne vais pas vous mentir, les consultations individuelles restent encore peu nombreuses. Mais pourquoi ça ne décolle pas encore ?  🔹 Un coaching qui a tout changé : trouver ma véritable mission La grande révélation de ces trois mois, c’est mon coaching avec Marine. Ensemble, on a travaillé sur la question essentielle : qu’est-ce que je veux vraiment proposer ? Et devinez quoi ? Ce n’est pas uniquement de la sophrologie en individuel. J’ai compris que mon vrai kiff, c’est d’accompagner les mamans surmenées, celles qui jonglent entre charge mentale, boulot, enfants, et qui n’ont plus une minute pour elles. C’est ainsi qu’est né L’Audacieuse, mon programme d’accompagnement 100 % sur-mesure. 🔹 J’ai écrit un deuxième livre de cuisine (oui, déjà !) L’autre gros projet de ces trois mois, c’est l’écriture de mon deuxième livre de cuisine. Dit comme ça, on pourrait croire que c’est un travail titanesque, mais grâce à mon organisation, ça m’a pris seulement 20 heures sur un mois. 🔹 Animer des ateliers : un vrai bonheur Ces derniers mois, j’ai aussi animé des ateliers sophrologie pour les enfants. Et franchement, j’ai adoré ! Les enfants sont incroyables : spontanés, enthousiastes, curieux… Ça me booste à chaque fois. J’ai également commencé à animer des ateliers pour l’association "Vivre le deuil ensemble". Un public très différent, mais une expérience tout aussi forte et enrichissante. 🔹 Démarcher des entreprises et semer des graines Côté commercial, j’ai commencé à contacter des entreprises pour proposer mes ateliers sophrologie et bien-être en entreprise. J’ai aussi intensifié ma présence sur les réseaux sociaux, partagé du contenu, interagi… Bref, je plante des graines. L’entrepreneuriat, c’est un marathon, pas un sprint. Tout ne se fait pas en trois mois, et je l’accepte. ✨ Alors, est-ce que tout roule ? Si je regarde uniquement le chiffre d’affaires, on est encore loin du compte. Mais si je prends du recul sur tout ce que j’ai mis en place, je peux le dire : oui, ça va ! J’avance, je construis, et surtout, je fais ce qui me passionne. 🎧 Écoute cet épisode pour découvrir les coulisses de mon lancement et les réalités de l’entrepreneuriat !

    20 min

  3. FEB 4

    EP 36 - 10 ans sans maman le bilan et les 4 questions indispensables sur le deuil

    Prête à changer ta vie ? Rejoins la liste d'attente de mon programme l'Audacieuse et reçois ta checklist d'une journée fluide sans stress ici : https://www.leclandesaudacieuses.fr/checklist Dans cet épisode de Enfin je vous dis tout : le podcast pour les mamans qui déchirent, nous abordons un sujet universel mais souvent tabou : le deuil. Qu'il s'agisse de la perte d'un parent, d'un proche ou d'un être cher, le deuil est un processus intime et bouleversant qui nous transforme profondément. 🎧 Écoute cet épisode pour découvrir : Mon histoire personnelle avec le deuil : cela fait dix ans que j’ai perdu ma maman, et aujourd’hui, je partage avec vous comment j’ai appris à vivre avec cette absence, à ressentir de la joie dans les souvenirs, et à accepter le manque qui ne disparaît jamais. Ce qu’est (et n’est pas) le deuil : déboulonnons les idées reçues ! Le deuil n’est pas un problème à résoudre, ni une page à tourner, mais un chemin que l’on parcourt à son rythme. Les émotions du deuil : tristesse, colère, culpabilité, mais aussi rires et souvenirs heureux. Toutes ces émotions sont normales et font partie intégrante du processus. Quatre questions clés pour avancer dans ton deuil, inspirées des travaux de Christophe Fauré, psychiatre spécialiste du deuil : Qui as-tu perdu ? Que s’est-il passé ? Où en es-tu aujourd’hui ? Où en es-tu spirituellement ou philosophiquement ? Pourquoi écouter cet épisode ? - Comprendre que le deuil ne s'efface pas avec le temps, mais qu’il évolue. - Apprendre à vivre avec cette douleur tout en retrouvant des moments de joie. - Découvrir des ressources pour avancer, à ton rythme, sans culpabilité. Le deuil est un voyage émotionnel intense, mais il ne doit pas être solitaire. Dans cet épisode, je t’invite à explorer ensemble ce chemin, avec bienveillance, authenticité et même une pointe d'humour, parce que, oui, il est possible de sourire tout en parlant de ceux qu’on a perdus. 💬 Partage cet épisode avec une personne qui traverse cette épreuve. Tu n’es pas seul(e), et chaque écoute est une petite victoire sur le silence et la douleur. Rejoins-moi dans Enfin je vous dis tout : le podcast pour les mamans qui déchirent pour explorer ensemble ce sujet sensible, mais tellement important. Parce que comprendre le deuil, c’est aussi apprendre à vivre pleinement. 🎙💖 Abonne-toi pour ne manquer aucun épisode, et n’hésite pas à partager si ce contenu peut aider quelqu’un dans ton entourage. Prends soin de toi, et à la semaine prochaine !

    25 min

  4. JAN 28

    EP 35 - Relations toxiques : 3 étapes pour poser des limites et se protéger

    Prête à changer ta vie ? Rejoins la liste d'attente de mon programme l'Audacieuse et reçois ta checklist d'une journée fluide sans stress ici : https://www.leclandesaudacieuses.fr/checklist Dans cet épisode de Enfin je vous dis tout, on parle d’un sujet essentiel pour ton bien-être : les relations toxiques. Que ce soit au travail, dans ta famille ou parmi tes amis, certaines personnes peuvent drainer ton énergie au lieu de t’en apporter. Tu te sens concerné(e) ? Cet épisode va t’aider à identifier ces relations, poser des limites, et, si nécessaire, prendre de la distance. Pourquoi écouter cet épisode ? 👉 Tu te sens épuisé(e) après avoir parlé avec certaines personnes ? 👉 Tu culpabilises ou te sens dévalorisé(e) dans une relation ? 👉 Tu veux apprendre à dire "stop" et prioriser ton bien-être ? Dans cet épisode, tu découvriras : Ce qu’est une relation toxique, comment elle impacte ton mental, et pourquoi tu dois t’en protéger. Les 3 étapes clés pour gérer ces relations : identifier les personnes positives, poser des limites respectueuses et apprendre à t’éloigner quand il le faut. Des actions concrètes pour te reconnecter avec toi-même et attirer des relations saines dans ta vie. 🎯 Objectif : Te libérer des relations qui te freinent pour faire de la place aux relations positives et bienveillantes. Les bénéfices de gérer les relations toxiques : Une santé mentale plus équilibrée. Plus d’énergie pour les choses et les personnes qui comptent vraiment. Une meilleure estime de toi-même grâce à des limites claires et respectées. 3 petites actions à mettre en place dès aujourd’hui : Identifie une relation qui te pèse et réduis les interactions. Passe du temps avec quelqu’un qui te soutient et te fait rire. Réserve un moment rien que pour toi : lis, marche ou prends un bain chaud. Partage cet épisode ! Si tu connais quelqu’un qui est coincé(e) dans une relation toxique, partage-lui cet épisode. Ensemble, on peut apprendre à poser des limites et à reprendre le contrôle de nos vies. ✨ Enfin je vous dis tout, c’est ton podcast pour des conseils pratiques, des anecdotes légères et un accompagnement vers une vie plus sereine et équilibrée. Abonne-toi pour ne manquer aucun épisode, et viens me dire ce que tu en penses sur les réseaux sociaux ! Et pour démarrer ton accompagnement en sophrologie ou en coaching avec moi, je te donne RDV ici : https://www.tiffanysophro.fr/

    13 min

  5. JAN 21

    EP 34 - Maternité sans culpabilité : 3 étapes pour lâcher prise et être une maman épanouie

    Prête à changer ta vie ? Rejoins la liste d'attente de mon programme l'Audacieuse et reçois ta checklist d'une journée fluide sans stress ici : https://www.leclandesaudacieuses.fr/checklist Dans cet épisode de Enfin je vous dis tout, je te dévoile comment reprendre le contrôle de ton quotidien grâce à l’art de prioriser. Si tu es une maman débordée, une femme active qui jongle avec mille responsabilités, ou simplement quelqu’un qui rêve de respirer un peu, cet épisode est pour toi. On va parler des raisons pour lesquelles tout te semble urgent et surtout, comment simplifier ta vie avec des astuces concrètes. Pourquoi écouter cet épisode ? 👉 Tu as l’impression de courir tout le temps après des urgences ? 👉 Tu te sens submergée entre le travail, la maison, les enfants et les imprévus ? 👉 Tu veux une méthode simple pour retrouver du temps et de la sérénité ? Dans cet épisode, tu découvriras : Pourquoi tout semble urgent, et comment arrêter de t’épuiser inutilement. La fameuse méthode Eisenhower, un outil magique pour trier tes tâches en 4 catégories. Le top 3 quotidien, la règle d’or pour avancer sans te sentir dépassée. Des astuces pratiques comme la règle des deux minutes, les blocs de temps, et surtout : planifier du plaisir rien que pour toi. 🎯 Objectif : T’aider à souffler, à te concentrer sur l’essentiel, et à retrouver une vie plus légère et épanouie. Les bénéfices de prioriser : Fini le stress constant : tu sauras où mettre ton énergie chaque jour. Plus de temps pour toi, ta famille, et ce qui te rend vraiment heureuse. Une organisation qui te ressemble, sans pression ni culpabilité. Et le meilleur ? En apprenant à prioriser, tu montres aussi l’exemple à tes enfants. Ils comprendront que courir partout n’est pas une obligation et qu’il est possible de vivre autrement, dans le calme et la sérénité. Partage cet épisode ! Si tu connais une amie, une collègue ou une maman qui galère à jongler avec tout, envoie-lui cet épisode. Plus on est à prioriser, mieux on respire ! ✨ Enfin je vous dis tout, c’est LE podcast pour t’aider à conjuguer efficacité et bien-être, avec des anecdotes légères, des astuces faciles à appliquer, et une bonne dose d’humour. Abonne-toi pour ne rien rater et viens partager ton avis sur les réseaux sociaux !

    14 min

  6. JAN 14

    EP 33 - Mamans débordées : 3 étapes pour prioriser et retrouver l'équilibre

    Dans cet épisode de Enfin je vous dis tout, je te dévoile comment reprendre le contrôle de ton quotidien grâce à l’art de prioriser. Si tu es une maman débordée, une femme active qui jongle avec mille responsabilités, ou simplement quelqu’un qui rêve de respirer un peu, cet épisode est pour toi. On va parler des raisons pour lesquelles tout te semble urgent et surtout, comment simplifier ta vie avec des astuces concrètes. Pourquoi écouter cet épisode ? 👉 Tu as l’impression de courir tout le temps après des urgences ? 👉 Tu te sens submergée entre le travail, la maison, les enfants et les imprévus ? 👉 Tu veux une méthode simple pour retrouver du temps et de la sérénité ? Dans cet épisode, tu découvriras : Pourquoi tout semble urgent, et comment arrêter de t’épuiser inutilement. La fameuse méthode Eisenhower, un outil magique pour trier tes tâches en 4 catégories. Le top 3 quotidien, la règle d’or pour avancer sans te sentir dépassée. Des astuces pratiques comme la règle des deux minutes, les blocs de temps, et surtout : planifier du plaisir rien que pour toi. 🎯 Objectif : T’aider à souffler, à te concentrer sur l’essentiel, et à retrouver une vie plus légère et épanouie. Les bénéfices de prioriser : Fini le stress constant : tu sauras où mettre ton énergie chaque jour. Plus de temps pour toi, ta famille, et ce qui te rend vraiment heureuse. Une organisation qui te ressemble, sans pression ni culpabilité. Et le meilleur ? En apprenant à prioriser, tu montres aussi l’exemple à tes enfants. Ils comprendront que courir partout n’est pas une obligation et qu’il est possible de vivre autrement, dans le calme et la sérénité. Partage cet épisode ! Si tu connais une amie, une collègue ou une maman qui galère à jongler avec tout, envoie-lui cet épisode. Plus on est à prioriser, mieux on respire ! ✨ Enfin je vous dis tout, c’est LE podcast pour t’aider à conjuguer efficacité et bien-être, avec des anecdotes légères, des astuces faciles à appliquer, et une bonne dose d’humour. Abonne-toi pour ne rien rater et viens partager ton avis sur les réseaux sociaux !   Et pour démarrer ton accompagnement en sophrologie ou en coaching avec moi, je te donne RDV ici : https://www.tiffanysophro.fr/

    13 min

  7. JAN 7

    EP 32 - Stop à la Superwoman : 3 clés pour les mamans surmenées

    Être une maman, une pro, une épouse, une amie… et une Superwoman ? STOP ! Si tu te reconnais dans cette course folle à la perfection, cet épisode est fait pour toi. Dans ce nouvel épisode de Enfin je vous dis tout, je te partage pourquoi vouloir être sur tous les fronts est le meilleur moyen de t’épuiser et comment, en lâchant prise, tu peux retrouver énergie, sérénité et bonheur. On explore ensemble : 🌟 Les dangers de l’illusion de la perfection : pourquoi cette quête est toxique. 🌟 3 étapes simples pour apprendre à lâcher prise : Prioriser ce qui compte vraiment. Dire non sans culpabiliser. Déléguer efficacement (oui, même les chaussettes sales !). 🌟 Une astuce pour reconnecter avec ta famille et savourer l’essentiel. Ce que tu vas découvrir dans cet épisode : 👉 Pourquoi tu n’as pas besoin d’être parfaite pour être une bonne maman. 👉 Comment arrêter de tout vouloir contrôler et apprendre à déléguer. 👉 Pourquoi lâcher prise, c’est un acte d’amour pour toi-même (et pour les autres). À qui s’adresse cet épisode ? Aux mamans qui jonglent entre travail, maison et enfants et se sentent débordées. À celles qui culpabilisent de ne pas 'en faire assez'. À toutes les femmes qui rêvent d’une vie plus équilibrée et sereine. ✨ Ce podcast est là pour te rappeler une chose essentielle : tu es déjà assez. Abonne-toi pour découvrir d’autres épisodes sur le bien-être, la gestion des émotions, et des astuces pour concilier vie pro et perso sans culpabiliser. Et si cet épisode te parle, partage-le avec une maman ou une amie qui en a besoin. Ensemble, lâchons le costume de Superwoman et redevenons humaines ! 💖   Et pour démarrer ton accompagnement en sophrologie ou en coaching avec moi, je te donne RDV ici : https://www.tiffanysophro.fr/

    15 min

  8. 12/31/2024

    EP 31 - Ton nouveau rituel 100% bonheur du 31 décembre en famille

    Hello à tous. Ça y est. C'est déjà le dernier jour de l'année 2024. Et du coup pour cet épisode un peu spécial, j'avais envie de vous parler d'un rituel que je fais chaque année depuis, je pense, presque 10 ans et qui est sympa et que j'aime bien. Et du coup, voilà. Je voulais en profiter pour vous le partager. En fait, chaque année avec mon mari et les enfants, je dis les enfants, mais surtout Charly, parce qu'il sait écrire et il est grand. On fait en fait une sorte de  vœux pour la nouvelle année. Donc ce n'est pas des résolutions, c'est plutôt, on écrit en fait chacun sur un papier. On écrit nos vœux pour l'année, ce qu'on souhaite, ce qu'on espère dans notre vie pour les autres. Enfin, tout ce qui nous passe par la tête et on ne touche plus ensuite à ce papier jusqu'à l'année d'après jusqu'au 31 décembre suivant. Donc on le cache des fois on le cache tellement bien qu'on met du temps à le retrouver ! Et ensuite....     Pour me contacter ou prendre RDV avec moi c'est par ici : https://www.tiffanysophro.fr/🙂

    6 min
See All (39)

Trailer

About

🎙 Bienvenue dans le podcast "Enfin je vous dis tout - le podcast pour des mamans qui déchirent" ! Ici, je me livre à cœur ouvert pour partager avec vous mes clés, astuces et réflexions, avec un seul objectif : aider les mamans surmenées à vivre une vie plus sereine, épanouie et en accord avec leurs priorités. Je suis Tiffany Blaesius, une Alsacienne passionnée de résilience, de nutrition, de sport et de bien-être. Maman, coach-sophrologue et femme en constante quête d’équilibre, j’ai traversé des épreuves qui ont changé ma vision de la vie. Un drame à 22 ans m’a poussée à entamer un profond travail sur moi-même, et après presque dix ans de reconstruction, j’ai appris à transformer les défis en opportunités. Aujourd’hui, je ressens un besoin viscéral de partager ce cheminement pour inspirer et accompagner les mamans surmenées qui, comme moi, cherchent à jongler entre vie pro, vie perso et charge mentale. Ce que tu trouveras dans ce podcast pour mamans : ✨ Des astuces concrètes pour alléger ton quotidien de maman. ✨ Des clés pour surmonter le stress, la fatigue et la culpabilité. ✨ Des conseils en nutrition et sport pour retrouver énergie et vitalité. ✨ Des réflexions sincères sur le deuil, la résilience et la gestion des émotions. ✨ Une dose de bonne humeur, de légèreté et de motivation à chaque épisode. Parce que je suis convaincue qu’il est possible de se sentir bien dans sa tête et dans son corps, même au milieu du chaos de la vie quotidienne. Ensemble, on explore comment retrouver le sourire, prioriser l’essentiel et s’offrir un moment rien que pour soi. Bonne écoute !

Information

You Might Also Like

To listen to explicit episodes, sign in.

Stay up to date with this show

Sign in or sign up to follow shows, save episodes, and get the latest updates.
Select a country or region

Africa, Middle East, and India

Asia Pacific

Europe

Latin America and the Caribbean

The United States and Canada