Enfin je vous dis tout - Le podcast pour les mamans qui déchirent

Tiffany Blaesius
  • 0.0 (0)
  • PARENTING
  • UPDATED WEEKLY
Enfin je vous dis tout - Le podcast pour les mamans qui déchirent

🎙 Bienvenue dans le podcast "Enfin je vous dis tout - le podcast pour des mamans qui déchirent" ! Ici, je me livre à cœur ouvert pour partager avec vous mes clés, astuces et réflexions, avec un seul objectif : aider les mamans surmenées à vivre une vie plus sereine, épanouie et en accord avec leurs priorités. Je suis Tiffany Blaesius, une Alsacienne passionnée de résilience, de nutrition, de sport et de bien-être. Maman, coach-sophrologue et femme en constante quête d’équilibre, j’ai traversé des épreuves qui ont changé ma vision de la vie. Un drame à 22 ans m’a poussée à entamer un profond travail sur moi-même, et après presque dix ans de reconstruction, j’ai appris à transformer les défis en opportunités. Aujourd’hui, je ressens un besoin viscéral de partager ce cheminement pour inspirer et accompagner les mamans surmenées qui, comme moi, cherchent à jongler entre vie pro, vie perso et charge mentale. Ce que tu trouveras dans ce podcast pour mamans : ✨ Des astuces concrètes pour alléger ton quotidien de maman. ✨ Des clés pour surmonter le stress, la fatigue et la culpabilité. ✨ Des conseils en nutrition et sport pour retrouver énergie et vitalité. ✨ Des réflexions sincères sur le deuil, la résilience et la gestion des émotions. ✨ Une dose de bonne humeur, de légèreté et de motivation à chaque épisode. Parce que je suis convaincue qu’il est possible de se sentir bien dans sa tête et dans son corps, même au milieu du chaos de la vie quotidienne. Ensemble, on explore comment retrouver le sourire, prioriser l’essentiel et s’offrir un moment rien que pour soi. Bonne écoute !

  1. 3 DAYS AGO

    EP 32 - Stop à la Superwoman : 3 clés pour les mamans surmenées

    Être une maman, une pro, une épouse, une amie… et une Superwoman ? STOP ! Si tu te reconnais dans cette course folle à la perfection, cet épisode est fait pour toi. Dans ce nouvel épisode de Enfin je vous dis tout, je te partage pourquoi vouloir être sur tous les fronts est le meilleur moyen de t’épuiser et comment, en lâchant prise, tu peux retrouver énergie, sérénité et bonheur. On explore ensemble : 🌟 Les dangers de l’illusion de la perfection : pourquoi cette quête est toxique. 🌟 3 étapes simples pour apprendre à lâcher prise : Prioriser ce qui compte vraiment. Dire non sans culpabiliser. Déléguer efficacement (oui, même les chaussettes sales !). 🌟 Une astuce pour reconnecter avec ta famille et savourer l’essentiel. Ce que tu vas découvrir dans cet épisode : 👉 Pourquoi tu n’as pas besoin d’être parfaite pour être une bonne maman. 👉 Comment arrêter de tout vouloir contrôler et apprendre à déléguer. 👉 Pourquoi lâcher prise, c’est un acte d’amour pour toi-même (et pour les autres). À qui s’adresse cet épisode ? Aux mamans qui jonglent entre travail, maison et enfants et se sentent débordées. À celles qui culpabilisent de ne pas 'en faire assez'. À toutes les femmes qui rêvent d’une vie plus équilibrée et sereine. ✨ Ce podcast est là pour te rappeler une chose essentielle : tu es déjà assez. Abonne-toi pour découvrir d’autres épisodes sur le bien-être, la gestion des émotions, et des astuces pour concilier vie pro et perso sans culpabiliser. Et si cet épisode te parle, partage-le avec une maman ou une amie qui en a besoin. Ensemble, lâchons le costume de Superwoman et redevenons humaines ! 💖   Et pour démarrer ton accompagnement en sophrologie ou en coaching avec moi, je te donne RDV ici : https://www.tiffanysophro.fr/

    15 min

  2. 12/31/2024

    EP 31 - Ton nouveau rituel 100% bonheur du 31 décembre en famille

    Hello à tous. Ça y est. C'est déjà le dernier jour de l'année 2024. Et du coup pour cet épisode un peu spécial, j'avais envie de vous parler d'un rituel que je fais chaque année depuis, je pense, presque 10 ans et qui est sympa et que j'aime bien. Et du coup, voilà. Je voulais en profiter pour vous le partager. En fait, chaque année avec mon mari et les enfants, je dis les enfants, mais surtout Charly, parce qu'il sait écrire et il est grand. On fait en fait une sorte de  vœux pour la nouvelle année. Donc ce n'est pas des résolutions, c'est plutôt, on écrit en fait chacun sur un papier. On écrit nos vœux pour l'année, ce qu'on souhaite, ce qu'on espère dans notre vie pour les autres. Enfin, tout ce qui nous passe par la tête et on ne touche plus ensuite à ce papier jusqu'à l'année d'après jusqu'au 31 décembre suivant. Donc on le cache des fois on le cache tellement bien qu'on met du temps à le retrouver ! Et ensuite....     Pour me contacter ou prendre RDV avec moi c'est par ici : https://www.tiffanysophro.fr/🙂

    6 min

  3. 12/24/2024

    EP 30 - Ta méditation de Noël pour passer un réveillon serein

    Hello à toi ! Aujourd'hui, je te retrouve pour un épisode un peu spécial parce que c'est Noël et j'avais envie de faire quelque chose de différent. Ça va être une période qui va être belle sans doute, peut être chargée émotionnellement en interactions sociales en stress peut être aussi, de vouloir tout préparer tout bien organiser pour que ça se passe correctement. Et peut-être qu'il y a des gens de ta famille ou que tu n'auras pas envie de voir, mais que comme c'est Noël, tu vas aller voir. Et tu appréhendes peut être un petit peu. Enfin, pour tout ça, je t'ai concocté une petite méditation guidée pour te faire redescendre la pression, te faire voir les choses positivement et surtout te mettre dans un bon état d'esprit pour passer ce réveillon de Noël sereinement et les jours qui arrivent aussi. Donc voilà, tu n'as rien à faire si ce n'est t'installer, confortablement t'asseoir ou t'allonger comme tu veux et juste profiter de ces 10 petites minutes juste pour toi pour te faire du bien et être bien finalement. Et Joyeux Noël 🙂 Pour me contacter ou prendre RDV c'est par ici : https://www.tiffanysophro.fr/

    13 min

  4. 12/17/2024

    EP 29 - Mamans surmenées, vous êtes incroyables ! Résultat du sondage

    Hello à tous. Je suis trop content de vous trouver cette semaine pour un sujet qui a été fortement demandé. C'est rien d'autre que les résultats du sondage que j'ai fait auprès de mamans surmenées. Donc voilà, j'ai analysé les 40 réponses que j'ai reçues. Je vais vous en dire un petit peu plus. Et surtout vous rappelez le contexte de tout ça. C'est parti. Donc, en fait, comme vous savez, maintenant j'ai lancé mon activité de ce sophrologue il y a un mois à peu près. Donc c'est tout au frais et je n'ai pas perdu le temps. J'ai tout de suite décidé de me faire accompagner par une coach pour m'aider à développer mon activité et surtout sans perdre de temps, en allant directement dans la bonne direction, parce qu'il faut laisser se faire guider finalement par les professionnels dont c'est le métier. Je pense que c'est une décision que je ne vais pas regretter. Enfin, voilà pour la petite histoire, c'est dans le cadre du coup de ce coaching qui m'a été demandé de faire un sondage.   Pour me contacter ou prendre RDV avec moi c'est par ici : https://www.tiffanysophro.fr/🙂

    23 min

  5. 12/10/2024

    EP 28 - L'art de dire non, pourquoi être trop gentil peut nuire à ta santé mentale ?

    Hello à tous. Aujourd'hui, on va parler d'un sujet qui pique un peu la gentillesse ou plutôt le piège d'être trop gentil. Donc l'art de dire non, pourquoi être trop gentil peut clairement nuire à ta santé mentale. Est-ce que toi aussi, tu es du genre à dire oui, pour éviter les conflits à tout donner pour les autres, même quand t'es au bord de l'épuisement. Eh bien, si tu te reconnais, j'étais comme ça aussi et je le suis encore par par moments, on ne change pas radicalement du tout au tout, mais en tout cas, on peut travailler travailler sur soi pour arrêter de répondre oui, par automatisme tout le temps. Et des fois savoir dire non quand besoin est sans avoir non plus à se justifier pendant des heures, parce que des fois on n'a pas besoin de se justifier. On n'est pas dispo. On n'a pas envie, ce n'est pas le moment. On n'est pas là... bon. Enfin, il y a 1000 prétextes possibles pour dire non, mais il faut savoir le dire et oser et ne pas dire un oui forcé. On va voir comment faire dans cet épisode ! RDV ici pour prendre RDV avec moi : https://www.tiffanysophro.fr/🙂

    17 min

  6. 12/03/2024

    EP 27 - Hyperémotivité, sophrologie et deuil, nouveau projet, stop aux croyances limitantes

    Hello à tous ! Et j'espère que vous allez bien. Je vous retrouve cette semaine pour un nouvel épisode ou on va parler de... comment on peut appeler ça un "nouveau projet" ou un "projet dans le projet". Enfin, je vais vous expliquer, comme je vous avais dit je ne prépare plus mes épisodes, donc j'espère que ça va être suffisamment structuré pour que vous puissiez y comprendre quelque chose haha Mais bon, c'est pas grave. Je me lance, donc en fait, je vous avais dit il y a, il y a beaucoup d'épisodes de ça. Je ne sais même plus peut être le sixième, le septième épisode du podcast que j'aimerais me spécialiser en comme sophrologie si j'arrive dans le deuil, alors ce projet était toujours dans un coin de ma tête mais il m'effraye émotionnellement. Ça me paraît être quelque chose de trop compliqué ou en tout cas, je pense que c'est trop compliqué pour moi étant hyper émotive et que je pleure tout le temps comme une madeleine, et puis finalement tout a changé !   Pour tout savoir de mon activité et peut-être travailler ensemble, je vous donne RDV ici : https://www.tiffanysophro.fr/

    27 min

  7. 11/26/2024

    EP 26 - 3 idées insolites pour booster ta santé mentale

    Lien vers la prise de rendez-vous sophro, mon livre de cuisine, mes réseaux : https://linktr.ee/tiffanysophro Hello, à tous. Aujourd'hui, je vous retrouve pour un épisode où je vous proposer trois idées, un peu insolites pour booster ta santé mentale quand tu as un petit peu le temps, le week end ou quand il y a des jours fériés, tout ça quand tu ne sais pas quoi faire, même s'il fait moche. Ce sont trois idées auxquelles on pense pas toujours, elles ne coûtent rien ou presque et pourtant sont tellement bénéfiques à ton bien-être mental et physique.

    9 min

  8. 11/19/2024

    EP 25 - Prendre le temps aujourd'hui de s'occuper de sa santé mentale pour aller mieux demain

    Lien vers la prise de rendez-vous sophro, mon livre de cuisine, mes réseaux : https://linktr.ee/tiffanysophro Hello à tous. Je vous retrouve pour un nouvel épisode cette semaine où on va parler du temps, du temps qu'on prend ou pas à faire certaines choses, parce que simplement je ne peux plus supporter qu'on dise je n'ai pas le temps pour m'occuper de ma santé mentale. Voilà, c'est dit, on peut s'arrêter là pour aujourd'hui, non? Mais en fait, c'est quelque chose que j'ai forcément moi même pensé... À tort. Je vous explique tout sur la gestion du temps, la gestion des priorités et des conseils et astuces pour préserver sa santé mentale en un rien de temps.

    11 min
See All (33)

Trailer

About

🎙 Bienvenue dans le podcast "Enfin je vous dis tout - le podcast pour des mamans qui déchirent" ! Ici, je me livre à cœur ouvert pour partager avec vous mes clés, astuces et réflexions, avec un seul objectif : aider les mamans surmenées à vivre une vie plus sereine, épanouie et en accord avec leurs priorités. Je suis Tiffany Blaesius, une Alsacienne passionnée de résilience, de nutrition, de sport et de bien-être. Maman, coach-sophrologue et femme en constante quête d’équilibre, j’ai traversé des épreuves qui ont changé ma vision de la vie. Un drame à 22 ans m’a poussée à entamer un profond travail sur moi-même, et après presque dix ans de reconstruction, j’ai appris à transformer les défis en opportunités. Aujourd’hui, je ressens un besoin viscéral de partager ce cheminement pour inspirer et accompagner les mamans surmenées qui, comme moi, cherchent à jongler entre vie pro, vie perso et charge mentale. Ce que tu trouveras dans ce podcast pour mamans : ✨ Des astuces concrètes pour alléger ton quotidien de maman. ✨ Des clés pour surmonter le stress, la fatigue et la culpabilité. ✨ Des conseils en nutrition et sport pour retrouver énergie et vitalité. ✨ Des réflexions sincères sur le deuil, la résilience et la gestion des émotions. ✨ Une dose de bonne humeur, de légèreté et de motivation à chaque épisode. Parce que je suis convaincue qu’il est possible de se sentir bien dans sa tête et dans son corps, même au milieu du chaos de la vie quotidienne. Ensemble, on explore comment retrouver le sourire, prioriser l’essentiel et s’offrir un moment rien que pour soi. Bonne écoute !

Information

You Might Also Like

To listen to explicit episodes, sign in.

Stay up to date with this show

Sign in or sign up to follow shows, save episodes, and get the latest updates.
Select a country or region

Africa, Middle East, and India

Asia Pacific

Europe

Latin America and the Caribbean

The United States and Canada