Playlist Bien-être : les meilleurs podcasts de santé physique et mentale

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Playlist Bien-être : les meilleurs podcasts de santé physique et mentale

Bienvenue sur la Playlist Bien-être, une collection des meilleurs podcasts français sur la santé physique et mentale. À une époque où notre bien-être global est aussi important, cette collection vous propose une immersion inspirante au cœur des thématiques de la santé. Découvrez des discussions captivantes et des conseils pratiques, animés par des expert·es, des thérapeutes et des passionné·es de la santé. Explorez comment améliorer votre forme physique avec des conseils sur le sport et l’activité physique, tout en prenant soin de votre esprit grâce à des stratégies pour cultiver la résilience, l’optimisme et la sérénité. Laissez-vous guider afin de mieux naviguer dans les défis quotidiens de la vie moderne. Que vous soyez en quête de motivation pour adopter un mode de vie plus sain ou que vous cherchiez des réponses à vos questions sur la santé mentale, cette playlist est votre compagnon idéal. Réalignez votre quotidien grâce à ces podcasts inspirants qui mettent la santé au centre de vos priorités. Abonnez-vous pour un voyage audio qui vous apportera bien-être et équilibre, un épisode à la fois. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

  1. Choses à Savoir SANTE - Qu’est-ce que le syndrome de « canitie subite » ?

    1 HR. AGO

    Choses à Savoir SANTE - Qu’est-ce que le syndrome de « canitie subite » ?

    Le syndrome de canitie subite, ou syndrome de Marie-Antoinette, désigne une situation où les cheveux d’une personne deviennent gris ou blancs en très peu de temps, parfois du jour au lendemain. Bien que ce phénomène ait souvent été considéré comme une légende ou une exagération, des cas historiques et des études récentes suggèrent qu'il pourrait être lié au stress extrême. Les chercheurs ont longtemps débattu des mécanismes sous-jacents. La canitie subite n'est pas une perte de pigments préexistants, mais plutôt une explication plausible liée à la chute massive des cheveux pigmentés en raison d'un stress important, laissant place aux cheveux gris ou blancs déjà présents. Le stress et les cheveux gris : des preuves scientifiques inédites Une étude récente publiée dans Nature (2020) a apporté des preuves concrètes liant le stress au grisonnement des cheveux. Des chercheurs de l’Université de Harvard ont démontré que le stress active le système nerveux sympathique, libérant une hormone appelée noradrénaline. Celle-ci affecte les cellules souches mélanocytaires, responsables de la production de mélanine, le pigment qui colore les cheveux. Sous l'effet du stress, ces cellules souches s'épuisent prématurément, entraînant une repousse de cheveux gris ou blancs. Identification des protéines responsables Une étude complémentaire publiée en 2021, relayée par Science Post, a identifié les protéines jouant un rôle clé dans ce processus. Les chercheurs ont constaté que le stress modifie l'expression de protéines spécifiques dans les follicules pileux, altérant ainsi la production de mélanine. Parmi ces protéines, celles impliquées dans la régulation des cellules souches et des réponses au stress, comme la protéine p38 MAPK, semblent particulièrement importantes. La possibilité d’une inversion Une découverte révolutionnaire de cette même étude est que, dans certains cas, la réduction du stress pourrait inverser le grisonnement des cheveux. Des tests ont montré que lorsque les niveaux de stress diminuaient, certains cheveux retrouvaient leur pigmentation d’origine. Ce phénomène est encore mal compris et dépend de la préservation des cellules souches dans le follicule. En conclusion Le syndrome de canitie subite est une manifestation extrême du lien entre stress et cheveux gris, désormais étayée par des preuves scientifiques. Ces recherches ouvrent la voie à de nouvelles approches pour prévenir ou même inverser ce phénomène, notamment par la gestion du stress ou des thérapies ciblant les mécanismes cellulaires impliqués. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    2 min
  2. Happy Work - Bien-être au travail et management bienveillant - #1994 - Combien de salariés ne veulent pas devenir manager ?

    1 HR. AGO

    Happy Work - Bien-être au travail et management bienveillant - #1994 - Combien de salariés ne veulent pas devenir manager ?

    Bienvenue sur Happy Work Express, le podcast quotidien qui vous livre des chiffres étonnants et des anecdotes sur le monde du travail en quelques minutes. Happy Work Express est une version quotidienne et plus courte de Happy Work, le podcast francophone audio le plus écouté sur le bien-être au travail et le management bienveillant. Que vous soyez salarié, manager ou à la tête d'une entreprise, Happy Work Express vous apporte chaque jour des informations pertinentes et surprenantes pour éclairer votre journée de travail. Chaque épisode vous offre un regard neuf sur des statistiques clés, des tendances actuelles et des faits insolites qui façonnent le monde professionnel. Être manager ou managé, ce n'est pas toujours simple... mais ces chiffres vous montreront que vous n'êtes pas seul.e.s. Devenir un meilleur manager ou un meilleur managé... c'est parfois simple comme un chiffre ;-) Abonnez-vous dès maintenant et enrichissez votre quotidien avec Happy Work Express ! Si vous êtes sur Apple Podcast... n'oubliez surtout pas de mettre une étoile à Happy Work et à mettre un petit commentaire... c'est très important et en plus : ça me fait très plaisir !!! management carrière Votre podcast Happy Work est sponsorisé par Speak, profitez d'une réduction de 25€ sur votre abonnement via ce lien : https://app.usespeak.com/fr-fr/sale/fr_25off_Podcast_HappyWork  Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    4 min
  3. Bien dans mon ventre - La cuisine santé : un outil essentiel dans l'accompagnement naturopathique, avec Emilie Borriglione.

    6 HR. AGO

    Bien dans mon ventre - La cuisine santé : un outil essentiel dans l'accompagnement naturopathique, avec Emilie Borriglione.

    Episode 139 Dans cet épisode, j’ai l’immense plaisir d’échanger avec Émilie Borriglione, naturopathe et experte en cuisine santé. Émilie accompagne les professionnels du soin, comme vous, pour vous aider à maîtriser les bases de la cuisine santé et en faire un véritable atout dans vos accompagnements. 🔍 Ensemble, nous explorons : •Qu’est-ce que la cuisine santé ? •Pourquoi maîtriser cet outil peut transformer vos consultations et renforcer l’impact de vos recommandations. •Comment intégrer la cuisine santé dans votre quotidien professionnel et personnel. 👉 Vous souhaitez aller plus loin ? Émilie propose une formation dédiée : “Cuisine naturo : les bases pour les pros”, idéale pour acquérir les fondamentaux de la cuisine santé en tant que naturopathe et savoir comment l'intégrer à votre accompagnement. ✨ Profitez de 110€ de réduction sur cette formation avec le code ANNESOPHIE (lien ici : https://bit.ly/cuisine-naturo) 🎧 Bonne écoute ! ----- Liens mentionnés dans cet épisode : Formation d'Emilie Borriglione : Cuisine naturo : les bases pour les pros : https://bit.ly/cuisine-naturoFormation Naturo Digest : la formation à destination des naturopathes, nutritionnistes et autres professionnels de santé, qui souhaitent approfondir la prise en charge des troubles digestifs grâce à la micronutrition : https://programmes.annesophiepasquet.fr/naturo-digest ----- Bienvenue ici ! Je suis Anne-Sophie Pasquet, naturopathe et formatrice, spécialisée dans la prise en charge des troubles digestifs. « Bien dans mon ventre », c’est le podcast à destination de toutes les personnes qui souhaitent faire la paix avec leur ventre et des professionnels de santé qui veulent approfondir la prise en charge des troubles digestifs !  Ici, chaque semaine, on parle de naturopathie, de micronutrition, de digestion, d’alimentation et de santé naturelle. Pour échanger, je suis présente également sur Instagram : @annesophiepasquet_naturopathe. Rejoignez mon groupe WhatsApp sur lequel je partage les coulisses et des conseils bien-être : https://annesophiepasquet.fr/whatsapp Et pour recevoir mes meilleurs conseils santé et les actus du podcast directement dans votre boîte email chaque semaine, inscrivez-vous à la newsletter juste ici : https://annesophiepasquet.fr/newsletter-podcast Si vous souhaitez un suivi en naturopathie, vous pouvez prendre rendez-vous avec un membre de mon équipe, toutes les infos sont sur cette page : https://annesophiepasquet.fr/consultations/ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    54 min
  4. La Gynéco - # 17 - Renata : Faire face à la dépression post-partum

    7 HR. AGO

    La Gynéco - # 17 - Renata : Faire face à la dépression post-partum

    Dans ce nouvel épisode de la Gynéco, j’ai eu la chance de recueillir le témoignage très touchant de Renata qui a accepté de revenir sur sa dépression post-partum survenue après la naissance de son deuxième enfant. Mère d'un petit garçon de 5 ans, elle vit une grossesse marquée par la maladie de sa mère et de sa belle-sœur. Si les premiers jours après la naissance de Malo sont remplis de joie, son état se dégrade progressivement jusqu'à ne plus pouvoir sortir de son lit, submergée par une profonde détresse.  À travers son récit, Renata nous parle avec une sincérité touchante de ses moments les plus sombres, mais aussi de sa renaissance grâce au soutien indéfectible de son mari, de sa famille et d'une équipe soignante dévouée.  Au cours de cet épisode, nous allons : Explorer les signes avant-coureurs de la dépression post-partumComprendre l'importance cruciale du soutien familial et médicalDiscuter des traitements disponibles et de leur efficacitéAborder la culpabilité et les doutes qui peuvent accompagner cette expérience Un témoignage essentiel qui brise les tabous autour de la dépression post-partum et rappelle qu'il est possible d'en sortir, même quand on pense être au plus mal, grâce à l’aide précieuse notamment des soignants et de son entourage. Et pour en savoir plus rendez-vous sur @lagyneco ********* Montage & post-prod : Sakti Productions Musique : We're gonna be okay, Cody Francis ********* Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    1h 21m
  5. Choses à Savoir SANTE - Comment soigner les hémorroïdes ?

    8 HR. AGO

    Choses à Savoir SANTE - Comment soigner les hémorroïdes ?

    Cet épisode a été réalisé en partenariat avec Les Laboratoires Servier.  Dans l’épisode que j’ai déjà consacré à la maladie hémorroïdaire je vous indiquais qu'il était important de la diagnostiquer dès les premiers symptômes car c'est une maladie qui peut évoluer, mais qu'il faut également la distinguer d'autres pathologies comme la fissure anale ou le cancer colorectal. Aujourd’hui je souhaite vous apporter quelques conseils hygiéno-diététiques à appliquer pour soulager les symptômes et qui sont recommandés par l’Assurance Maladie.  Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    3 min
  6. Happy Work - Bien-être au travail et management bienveillant - #1993 - Comment booster son optimisme au travail en 2025 ?

    9 HR. AGO

    Happy Work - Bien-être au travail et management bienveillant - #1993 - Comment booster son optimisme au travail en 2025 ?

    Chaque année, je demande à ma communauté : "Quel est votre niveau d'optimisme professionnel en ce début d'année ? ". Vous êtes plus de 4 000 à avoir répondu et les chiffres parlent d’eux-mêmes : 📊 17 % se sentent « au top » 📊 40 % disent que « ça va » 📊 32 % se sentent « bof » 📊 11 % sont « au plus bas » Face à ces données, une question s’impose : comment retrouver un état d'esprit positif malgré les défis professionnels ? 🎧 Dans cet épisode de mon podcast Happy Work, réalisé en partenariat avec Great Place to Work France, je vous livre 6 clés concrètes pour cultiver un optimisme durable au travail : 1️⃣ Voir les échecs comme des opportunités d’apprentissage. 2️⃣ S’entourer de personnes inspirantes. 3️⃣ Célébrer les petites victoires, même les plus modestes. 4️⃣ Réévaluer vos objectifs pour leur donner du sens. 5️⃣ Protéger votre équilibre vie pro/vie perso. 6️⃣ Adopter une attitude proactive : agir pour changer ce qui ne va pas. 💡 Et comme le disait Einstein : « La vie, c'est comme une bicyclette : pour garder l'équilibre, il faut avancer. » 👉 Prêt(e) à pédaler vers une année plus positive ? 👉 N'attendez plus pour transformer votre vie professionnelle ! Cliquez sur le bouton "S'abonner" pour ne manquer aucun de mes conseils. Et si cet épisode vous inspire, n'hésitez pas à le liker, le commenter et le partager avec votre entourage. Votre soutien m'est précieux ! 💖 🔔 Activez la cloche de notification pour être les premiers informés de nos nouveaux épisodes, remplis de solutions simples et efficaces pour un quotidien professionnel plus joyeux et motivant. Gaël Chatelain-Berry Et pour retrouver tous mes contenus, tests, articles, vidéos : www.gchatelain.com 0:00 Introduction 0:28 Introduction 2 1:04 Le sondage de la semaine 1:47 Réinterpréter les échecs comme des opportunités d’apprentissage 2:34 S’entourer de personnes inspirantes 3:23 Célébrer les petites victoires 4:26 Revoir ses objectifs professionnels 5:09 Prendre soin de son équilibre vie professionnelle-vie personnelle 5:56 Adopter une approche proactive 6:37 Conclusion 1 7:32 Conclusion 2 Si vous êtes sur Apple Podcast... n'oubliez surtout pas de mettre une étoile à Happy Work et à mettre un petit commentaire... c'est très important et en plus : ça me fait très plaisir !!! management carrière Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    8 min
  7. Métamorphose, éveille ta conscience ! - Comment vivre “nos dernières fois” avec Sophie Galabru, docteure en philosophie #117 [Graine de Métamorphose]

    10 HR. AGO

    Métamorphose, éveille ta conscience ! - Comment vivre “nos dernières fois” avec Sophie Galabru, docteure en philosophie #117 [Graine de Métamorphose]

    [GRAINE DE METAMORPHOSE] Xavier Pitois reçoit Sophie Galabru, agrégée et docteure en philosophie. Comment transformer une fin en un nouveau départ ? Que révèlent nos “dernières fois” sur qui nous sommes ? Comment appréhender les adieux, qu’ils soient voulus ou imposés ? Comment y répondre autrement que par l’appréhension, la tristesse et la nostalgie ? "Les dernières fois clôturent des cycles, provoquent de nouveaux départs, chapitrent nos vies. Elles interrogent le temps qui court, déterminent notre rapport à l’instant présent". Avec poésie, lucidité et son regard philosophique, Sophie Galabru nous parle des adieux, des transitions et de ce qu’ils révèlent sur notre rapport au temps et à la vie. Son livre Nos dernières fois est paru chez Allary Éditions. Épisode #117 Quelques citations du podcast avec Sophie Galabru : "Chaque moment est premier, dernier, unique, original et merveilleux, mais ne repassera pas deux fois." "Lutter contre la nostalgie, c'est cesser d'être un comptable du temps." "Le temps est une puissance de créativité incroyable si on lui fait confiance et qu'on sympathise avec lui." Thèmes abordés lors du podcast avec Sophie Galabru : 00:00 Introduction 03:06 Irréversibilité et nostalgie 04:48 Pourquoi la fascination des débuts ? 05:59 L'importance de célébrer les dernières fois 07:58 Dernières fois et instant présent. 10:53 Une clé pour supporter la disparition matérielle et physique. 13:13 Les 3 types de dernières fois. 14:57 La nécessité de changer son rapport au temps. 17:56 Vivre chaque instant comme si c'était la dernière fois : attention danger ! 19:36 Un rituel pour dire au revoir à un lieu auquel on tient. 23:58 Comment mettre en scène une rupture amoureuse ? 30:01 Des outils pour adoucir le départ à la retraite. 34:01 Accepter et revaloriser le vieillissement chez la femme. 42:49 Conseils pour transformer une dernière fois en une impulsion positive. 44:37 Un exercice concret pour mieux appréhender les dernières fois. Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast Recevez un mercredi sur deux l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreFaites le TEST gratuit de La Roue Métamorphose avec les 9 piliers de votre vie !Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous gratuitement sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox/ YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu Métamorphose Photo (c) Juliette Paulet,_Allary Editions Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    45 min
  8. Émotions (au travail) - Comment travailler avec des gens qu’on n’aime pas [Coup de ❤️ ]

    13 HR. AGO

    Émotions (au travail) - Comment travailler avec des gens qu’on n’aime pas [Coup de ❤️ ]

    Vous connaissez cette sensation, quand quelqu’un commence à vous taper sur le système, et que vous remarquez soudain leur manière de penser à voix haute, de mâcher trop fort, de respirer même. Ça peut être son ou sa cheffe qu’on n’apprécie pas, un ou une de nos collègues qui nous horripile, ou encore quelqu’un qu’on manage, qui a le don de ne pas respecter les consignes qu’on lui donne.  Généralement, quand on a un problème avec quelqu’un au travail, c’est avant tout qu’on ne fonctionne pas de la même manière. Que les façons de faire divergent. Mais alors qu’est-ce qu’on peut faire pour éviter que la relation ne devienne parasitante, et prenne vraiment trop de place ? Dans cet épisode, Raphaëlle Elrkief interroge Justine, qui a vécu un véritable mal-être au travail à cause de collègues qui se sont liguées contre elle, et Marine, confrontée à une nouvelle recrue qui refuse catégoriquement d’admettre qu’il n’a pas fait ce qu’il fallait. Elle s’entretient également avec Jean-Claude Delgènes, spécialiste de la prévention des risques et de l’amélioration des conditions de travail, pour déterminer l’intérêt d’un environnement de travail sain, et pour trouver des techniques pour gérer les tensions dans un monde où les collègues sont de plus en plus omniprésents. Pour aller plus loin :  L’étude “Le secret des collectifs heureux” du cabinet Technologia Emotions (au travail) est un podcast produit par Louie Media. Raphaëlle Elrkief a écrit et tourné cet épisode. Le montage, la réalisation sonore et le mix sont de Louis Jaubart. Louise Hemmerlé est la chargée de production d’Emotions (au travail). Cet épisode a été diffusé pour la première fois le 2 avril 2024. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    33 min
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