【黛咪帶冥想】EP04 如何面對壓力和焦慮? 冥想─標記技巧Noting/標記出你的感受和思緒

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●單元【黛咪帶冥想】EP04
如何應對生活中的壓力和焦慮？😔
該怎麼從這些情緒中走出來，讓我們的生活更輕鬆、更快樂呢？
 
這集將介紹新的冥想技巧─標記Noting📝
學會此技巧，區別出什麼是想法、什麼是事實
讓你離事物真實的樣貌更靠近了些
幫助你調節情緒，以及做決定時釐清思緒
 
讓黛咪實際帶領你一起進行冥想
體會冥想帶給你身體和心靈上的感受😊
 
☆想直接進入冥想請快轉⏭︎從4'28開始

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