№238. Алиса Дубровская о том, с чего начать путь к похудению, и о любви к себе и бегу

История Алисы – это удивительный рассказ о том, как полюбить себя через бег и переосмыслить свою жизнь. В марте 2022 года Алиса весила больше 200 кг и буквально задыхалась, даже когда просто шла из комнаты в комнату. Её трудный путь к похудению и здоровью длится больше двух лет и ещё не закончен. Но Алиса уже смогла сбросить более 100 кг веса, полюбить своё тело и вдохновить тысячи человек на изменения к лучшему. В этом выпуске подкаста обсуждаем, как понять, что пора заниматься собой и своим здоровьем; с чего начинать; что даёт бег, помимо похудения; и другие важные темы. Соцсети Алисы: ВКонтакте (https://vk.com/alisa.dubrovskaya88), Telegram (https://t.me/em_i_hudeu) Ведущий подкаста — Максим Март (https://t.me/drygupodrygu) Партнёр этого выпуска — разогревающая мазь Наятокс (https://www.najatox.ru/o-preparate-najatox?utm_source=marathonec2024&utm_medium=article) на основе яда кобры, произведённая во Вьетнаме. Интенсивная нагрузка может привести к чрезмерному растяжению мышц и связок. В этом случае приложите к пострадавшему месту компресс со льдом, обёрнутым в полотенце, а через некоторое время воспользуйтесь согревающей мазью Наятокс, которая облегчит боль. Имеются противопоказания, перед использованием ознакомьтесь с инструкцией по применению! Занимайтесь спортом и будьте активны! iTunes: https://podcasts.apple.com/ru/podcast/id1322243346 Яндекс.Музыка: https://music.yandex.ru/album/8771065 Сайт: https://marathonec.ru/ Instagram: https://www.instagram.com/marathonecjournal/ Telegram: https://t.me/marathonecmagazine ВКонтакте: https://vk.com/marathonecjournal На связи: marathonec.ru@gmail.com