Caminhadas com Intenção Sandra Matos

A distância entre um sonho e a realidade está na nossa disciplina. 

Autodisciplina.

Possivelmente das melhores praticas que podes aplicar em ti e nos teus dias.
Durante todo o mês iremos abordar a autodisciplina como o processo realmente transformador para a tua vida. 

Hoje falamos dos seus 6 pilares: Intenção e consciênciaMotivação vs ObstáculosAção ConsistenteAuto-controloRotinas estruturadasResiliência e Persistência
Uma caminhada de reflexão interior, para que possas tomar a consciência do que tens realmente de transformar dentro de ti para teres a vida que queres viver. 

Para seres livre para seres tu mesmo, tu mesma.

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A primeira sessão é uma oferta, para teres a motivação para dar esse primeiro passo. 

“Se te faz sentir, é porque faz sentido”

Esta é a mensagem que Ana Diniz nos deixa. 
Mulher, Mãe, Amiga, a Ana é uma pessoa que precisa do outro e da relação para se sentir feliz. 

Trabalhou 10 anos na área da Qualidade e com o nascimento do primeiro de três filhos mudou de cidade, de emprego e de vida! 

Criou a associação EDUPA: Educação Plena em 2017 e desde então tem trabalhado na área do desenvolvimento pessoal e auto-conhecimento desde a infância. 

Trabalhar como educadora não formal trouxe-lhe a vontade de aprofundar conhecimento e trabalho com os adultos também. 

Atualmente está ligada a diferentes organizações. o NIIEM- Núcleo de Investigação e Intervenção em Educação Emocional, onde colabora com profissionais de diferentes áreas para, em rede, aprenderem e co-construírem conhecimentos e recursos nesta área. 

Na Be Happy encontrou a empresa especializada em felicidade organizacional onde colabora para melhorar o bem-estar e a felicidade das organizações. 

Seguindo mais uma vez o seu instinto e o seu sentir, está agora também envolvida e comprometida com o Projeto Sexto Sentido, com o qual trabalha diariamente para o tornar numa Academia para a Inclusão em Portugal. 

Projetos e sonhos não lhe faltam!

E a Ana Diniz, é o testemunho que quando queremos, quando acreditamos em nós e nos conectamos com a nossa essência, conseguimos fazer acontecer. 

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Seguem os contactos da Ana Diniz: 
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A virtude de uma pessoa mede-se não por ações excecionais,
mas pelos hábitos e rituais de cada dia.

Enquanto gestos grandiosos podem capturar a atenção momentaneamente, são as práticas e rotinas diárias que verdadeiramente refletem a essência de quem somos. 

Daí a importância da consistência e da atenção plena na formação do caráter e dos valores de alguém. 

Seja nos pequenos atos de gentileza que estendemos aos outros, na disciplina que mantemos ao perseguir os nossos objetivos, ou nos rituais de autocuidado que priorizamos, essas ações aparentemente banais definem coletivamente o nosso sentido de moral e integridade. 

Ao cultivarmos hábitos positivos e rituais significativos nas nossas vidas diárias, não apenas reforçamos os nossos valores, mas também lançamos as bases para uma vida de propósito, realização e excelência moral.

Que rituais fazem parte das tuas rotinas?
Uma caminhada que pode inspirar a acrescentar um pouco mais de cor e significado aos teus dias.

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Não nos libertamos de um hábito atirando-o pela janela: é preciso fazê-lo descer a escada, degrau por degrau.
Mark Twain

Somos seres de hábitos. O desafio é quando esses hábitos não são muito positivos e causam mais danos do que coisas boas. 

Os hábitos moldam as nossas vidas de formas que muitas vezes nem percebemos. Quando esses padrões se tornam prejudiciais, é como se estivéssemos aprisionados num ciclo constante de autos sabotagem.

No entanto, a chave para a libertação reside na consciência e na ação deliberada. Em substituirmos esses maus hábitos que fomos ganhando ao longo do tempo, por bons hábitos que nos permitam viver uma vida com maior significado. 

Será este o tema desta semana.
Numa caminhada mais prática, como podes substituir esses hábitos e como podes depois manter os bons hábitos, para que construas os dias segundo a vida que queres viver. 

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“Somos o que fazemos repetidamente. Por isso o mérito não está na ação e sim no hábito”

Este mês começamos uma nova temática sobre Hábitos & Rituais, continuando a nossa Viagem Regenerativa. 

Os hábitos têm um papel essencial nas nossas vidas, moldando as nossas ações e resultados. Cultivar hábitos positivos permite-nos automatizar tarefas e investir no nosso crescimento pessoal, enquanto a consciência dos hábitos negativos nos capacita a mudar para comportamentos mais construtivos. 

São os hábitos diários que constroem as diferentes jornadas para conseguirmos alcançar os nossos objetivos. São eles que vão definindo a nossa identidade pessoal. 

Ao adotarmos gradualmente hábitos alinhados com os nossos objetivos, podemos viver de maneira mais plena e significativa, alcançando assim um maior bem-estar e realização pessoal.

Nesta caminhada terás oportunidade de começares a trabalhar os teus hábitos positivos para criares essa vida. Passo a passo, a teu tempo.  

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“Todos procuramos o Amor”

Chegamos ao final de mais uma etapa da nossa jornada e para terminar tivemos connosco o José Ramos. Não podíamos ter terminado de melhor forma com mensagens tão poderosas de alguém que também fez a sua caminhada e hoje tem o privilégio de ajudar outros a construirem as suas. 

Deixo a sua mensagem: 
“O meu nome é José Ramos e tenho experiência de terapeuta de cerca de 20 anos.
Desde cedo senti, que o que mais me realizava era ajudar os outros a compreenderem-se melhor e estarem bem com eles próprios e com quem os rodeia, pelo que, sempre acreditando no meu ideal, nunca desisti desta missão.

Apesar de uma carreira profissional muito intensa noutra área, a partir de 1998 fiz vários cursos, entre outros, Reiki, SHY, Hipnoterapia, Hipnose clínica, Terapia Regressiva, Terapia de Vivências Passadas, Mesa Radiónica, Cura Pranica, Radiónica Clínica, Thetahealing, etc.

Fui aplicando as diversas técnicas em mim próprio, na minha família e nos meus amigos, que me foram recomendando e o número de clientes foi crescendo, até que nos últimos 8 anos, passei a dedicar-me exclusivamente às terapias.

Graças à formação nas várias terapias, dependendo da pessoa e do problema, posso aplicar mais que uma técnica terapêutica, e assim, obter resultados mais rápidos e eficazes.

Recentemente adicionei a formação em terapia de reprocessamento generativo (TRG), que é muito eficaz na libertação de dores emocionais e físicas e além de obter resultados rápidos, possibilita o tratamento on-line por videochamada.

A minha experiência e conjunto de técnicas permitem-me ajudar-vos a libertarem-se de transtornos emocionais graves e inclusive de dores físicas de origem psicossomática, como fibromialgia, depressão, ansiedade, transtorno do pânico, medos, insónia, entre outros.

Porque é possível olhar para o futuro sem as marcas do passado, estou à sua disposição para a/o ajudar a viver mais leve e feliz!
Recupere o prazer de viver e sinta-se vivo(a)!”

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Podes encontrar o José Ramos por aqui: 
joseramos.terapias@gmail.com
https://www.instagram.com/joseramosterapeuta/ 
https://www.facebook.com/profile.php?id=100087906532244

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