E83 Fechamos mais um ciclo juntos? Com visualização guiada (inicia ao minuto 11:50‪)‬ Magia é respirar

Neste último episódio da segunda temporada mergulhamos juntos numa experiência guiada de purificação dos centros energéticos, mais conhecidos como chakras. Aconselho a ouvir com headphones.

Um abraço apertado de até já. Com amor,
Sofia.

Música de background da experiência partilhada: https://www.youtube.com/watch?v=gXMRZM5U3kI

Link para inscrição no WS Essenciais do yoga 2: Filosofia: https://docs.google.com/forms/d/1yLJ6V1YgSdLPOMP1ZDfnUM7_5aao0TCtHQkxmrRwKrE/edit

Orientação de conteúdo:

Episódios dedicados a quem está agora a iniciar a sua jornada: 
*Mensagem para quem quer começar a praticar yoga: https://soundcloud.com/sofiamano/e16-mensagem-para-quem-quer-comecar-a-praticar-yoga 
*4 Livros que te farão mergulhar na essência do yoga: https://soundcloud.com/sofiamano/e17-biblioteca-2-4-livros-que-te-farao-mergulhar-na-essencia-do-yoga hoje em dia acrescentaria o “Mirror of yoga” do Richard Freeman.
*Sobre as posturas psicofísicas do yoga: https://soundcloud.com/sofiamano/e79-sobre-asana-um-pedaco-de-historia-tradicao-suas-origens-e-intencao 
*11 Coisas que precisamos de saber sobre o yoga: https://soundcloud.com/sofiamano/e81-11-coisas-que-precisamos-de-saber-sobre-o-yoga 

YOGA ONLINE (também importante para quem está a começar):
*Yoga online: https://soundcloud.com/sofiamano/e4-yoga-online
*Yoga online em 2020: https://soundcloud.com/sofiamano/e61-yoga-online-em-2020 

*E77 Como criar independência na prática psicofísica de yoga: https://soundcloud.com/sofiamano/e77-como-criar-independencia-na-pratica-psicofisica-de-yoga

* 11 Coisas que precisamos de saber sobre o yoga: https://soundcloud.com/sofiamano/e81-11-coisas-que-precisamos-de-saber-sobre-o-yoga

Filosofia do yoga: 
*https://soundcloud.com/sofiamano/e11-yoga-va-vida-yamas 
*https://soundcloud.com/sofiamano/e12-yoga-na-vida-nyamas 

História: 
*Viagem pela história: “Estilos” de yoga: https://soundcloud.com/sofiamano/e30-viagem-pela-historia-estilos-de-yoga 
*Um pedaço de história das asanas: https://soundcloud.com/sofiamano/e79-sobre-asana-um-pedaco-de-historia-tradicao-suas-origens-e-intencao
*História e mitologia de savasana: https://soundcloud.com/sofiamano/e64-a-historia-e-mitologia-de-savasana 

Respiração:
Respiração, claro! Pranayama: https://soundcloud.com/sofiamano/e1-respiracao-claro-pranayama
Respiração e pranayama II: https://soundcloud.com/sofiamano/e22-respiracao-e-pranayama-ii
Uma questão de expiração: https://soundcloud.com/sofiamano/e39-uma-questao-de-expiracao
A tua respiração conta quem tu és: https://soundcloud.com/sofiamano/e56-a-tua-respiracao-conta-quem-tu-es
Kalid: https://soundcloud.com/sofiamano/e63-respira-com-kalid-injoyretreats
Livestream: https://soundcloud.com/sofiamano/e75-livestream-prepara-te-para-conectar-com-a-forca-da-vida-o-novo-conjunto-de-aulas-de-pranayama

E26: Yoga Terapia: Yoga, Stress e Ansiedade
https://soundcloud.com/sofiamano/e26-yoga-terapia-yoga-stress-e-ansiedade

Sobre formações:
https://soundcloud.com/sofiamano/e35-sobre-a-experiencia-em-bali-e-o-ytt300hrs-guiado-por-ti

Aulas no YouTube que considero um bom ponto de partida:
1: Começa pelo inicio: Uma prática de yoga para construíres as tuas bases: https://www.youtube.com/watch?v=IB1k0hJHshg&t=15s 
2. De pés bem assentes no chão (é uma prática para trabalhar o enraizamento): https://www.youtube.com/watch?v=v-nbMiPTj9o&t=3s 
3. De coração aberto (uma prática para conectar com as aberturas de peito de forma segura e consciente): https://www.youtube.com/watch?v=inwe9WuThIk&t=1949s 
4. Desacelera (uma prática para desligar um bocadinho do ritmo constante): https://www.youtube.com/watch?v=yqYVg0N1O5w&t=263s

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