LIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät

Julia Sahm - Abnehmcoach, Autorin, Life Coach, Heilpraktikerin für Psychotherapie
  • 5,0 (1)
  • SAÚDE MENTAL
  • SEMANALMENTE
LIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät

Dein Podcast rund um die Themen: persönliche Weiterentwicklung, körperliches Wohlbefinden und Selbstliebe. Was wir tun müssen, um abzunehmen, wissen wir wahrscheinlich alle, oder? Weniger essen und mehr Bewegung. Warum tun wir das dann nicht einfach? Das verrate ich Dir hier in diesem Podcast. Übergewicht ist weder das Resultat von Unwissenheit, Faulheit oder Willensschwäche. Vielmehr ist es ein Symptom Deines Körpers, der Dir signalisiert: Etwas stimmt nicht! Eine Diät ist deshalb lediglich eine Symptombekämpfung und keine dauerhafte Lösung. Aus diesem Grund gehen wir in diesem Podcast zusammen auf Entdeckungsreise und erkunden die individuelle Ursache Deines Gewichtsproblems. Viel wichtiger ist jedoch, dass wir gemeinsam nach einer Lösung suchen, und zwar dort wo Du bisher noch nicht geschaut hast. Denn die Lösung befindet sich weder im Kühlschrank noch auf dem Laufband – sondern in Deinem Kopf. Lifestyle schlank verbindet Wissen und Inspiration rund um das Thema persönliche Weiterentwicklung, körperliches Wohlbefinden und Selbstliebe. Es erwarten dich Life-Coaching-Tipps, Interviews, Mentalübungen (Hypnose/Meditation) und jede Menge Motivation. Jeden Dienstag erwartet Dich eine neue Folge 😊 Besuch mich auch auf Instagram @julia_shinecoaching oder auf meiner Webseite https://shinecoaching.de/

  1. -3 DIAS

    296 Wie Komplextraumata Essstörungen auslösen und wo die Heilung ansetzen sollte – Interview mit Kathie Kleff

    Erfahre, was Komplextraumata sind, wie sie zu Essstörungen führen und wie du dich von Trauma und Essstörungen befreist. In der heutigen Folge von Lifestyle Schlank spreche ich mit der Moderatorin, Coachin und Autorin des Buches ‘Wie ich, ich wurde’, @kathiekleff, über ihre bewegende persönliche Geschichte von Komplextrauma und Essstörung und ihren Weg zur Heilung. Kathie wächst in instabilen Familienverhältnissen auf, die jedoch lange Zeit gesellschaftlich als normal galten. Jahrelang erkennt sie nicht, dass sie durch ihre Kindheitserfahrungen ein Komplextrauma erlitten hat, welches wiederum zu einer Essstörung führte. Wie so viele Menschen fühlte sie sich ihr Leben lang einfach nur dick, willensschwach und undiszipliniert, ohne den Zusammenhang zwischen ihrer Essstörung und ihrem Trauma zu erkennen. Im Interview erzählt sie uns, was ihr als Kind widerfahren ist, wie sich dadurch eine Essstörung manifestierte und was ihr geholfen hat, sowohl ihr Trauma als auch ihre Essstörung zu heilen. Ich hoffe sehr, dass dieses ehrliche, authentische und bewegende Gespräch dir neue Ansätze für Lösungen bietet und dir vor allem Mut für ein Happy End macht. Ich wünsche dir wie immer viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören. PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch. 🙏💕 Links zu Kathie: ➡️ Online-Shop: https://mein.unversehrtes-ich.de/s/unversehrtes-ich/shop ➡️ Website: https://www.kathiekleff.com/ ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/kathie_kleff/ ➡️ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCM7bWZAx-4WAJbFa6z28qJQ ➡️ Buch „Wie ich ICH wurde“: https://www.amazon.de/Wie-ich-ICH-wurde-Traumaheilung/dp/3956280717/ref=sr_1_1?crid=PMJUBFK9JJPS&keywords=wie+ich+ich+wurde+kathie+kleff&qid=1706694169&sprefix=wie+ich+%2Caps%2C127&sr=8-1 Meine Links: ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ ➡️ kostenfreies Online Seminar “Das Kind in dir muss satt werden”: https://shinecoaching.de/webinar-kindheilung-emotionales-essen/

    59 min

  2. 5/11

    295 Echte LSS-Teilnehmerfragen & meine Antworten: über People Pleasing, Perfektionismus & Umgang mit dem Ex

    In der heutigen Folge von „Lifestyle schlank“ gebe ich dir erneut einen exklusiven Einblick in die „Fragen an Julia“-Telegram-Gruppe, die Teil meines 10-wöchigen Online-Coaching-Programms „Lifestyle schlank“ ist. In dieser Gruppe können die Teilnehmer während der gesamten 10 Wochen all das fragen, was ihnen auf dem Herzen liegt. Die „Fragen an Julia“-Gruppe ist deshalb so beliebt, weil sie zeigt, wie ähnlich die Herausforderungen beim Abnehmen und der Auflösung von Emotionalem Essen sind. Es hilft einfach zu sehen, dass man mit seinen Problemen nicht alleine ist. Außerdem bietet eine neutrale Person wie ein Coach die Möglichkeit, eine neue Perspektive auf die eigenen Probleme zu werfen. Heute teile ich einige dieser Fragen und meine Antworten mit dir – in der Hoffnung, dass sie auch dir weiterhelfen. Wenn du auch Fragen auf dem Herzen hast und dir eine Antwort von mir wünschst, schreib uns gerne eine Mail an team@shinecoaching.de mit dem Betreff "Fragen an Julia". Vielleicht hörst du meine Antwort schon bald in einer der nächsten Podcastfolgen. PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch. 🙏💕 Meine Links: ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ ➡️ kostenfreies Online Seminar “Das Kind in dir muss satt werden”: https://shinecoaching.de/webinar-kindheilung-emotionales-essen/ ➡️ Podcast-Folge 278: https://shinecoaching.de/p/278-einblicke-lifestyle-schlank-gruppe-essanfalle-binge-eating-intuitives-essen/

    54 min

  3. 29/10

    294 Was wir gewinnen, wenn wir verzichten: Die besten Tipps, um Versuchungen zu widerstehen von Christian Firus

    In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit Christian Firus. Christian ist Facharzt für Psychosomatische Medizin und Psychotherapie, sowie Facharzt für Psychiatrie und hat das Buch geschrieben “Was wir gewinnen, wenn wir verzichten”. Im Interview sprechen wir darüber, warum es uns Menschen so schwer fällt, zu verzichten und warum es dennoch für unseren Planeten und unsere psychische und physische Gesundheit so wichtig ist. Du erfährst in dieser Folge natürlich auch, wie du den kleinen “Rebell” in dir, der nicht verzichten möchte, bändigen kannst und wie du lernen kannst glücklich und zufrieden zu sein, mit dem, was du bereits hast. Ein sehr spannendes Interview mit wertvollen Tipps für ein gesünderes und glücklicheres Leben. PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch. 🙏💕 Link zu Dr. Christian Firus: ➡️ Webseite: https://christian-firus.de/ Meine Links: ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ ➡️ kostenfreies Online Seminar “Das Kind in dir muss satt werden”: https://shinecoaching.de/webinar-kindheilung-emotionales-essen/

    44 min

  4. 22/10

    293 Wie Teilnehmerin Katharina durch Innere-Kind-Heilung 8,5 kg in 10 Wochen abnahm

    Heute spreche ich mit Katharina, einer ehemaligen Teilnehmerin meines "Lifestyle Schlank" Programms. Katharina wuchs auf einem Bauernhof mit 8 Geschwistern auf und war als eine der ältesten Geschwister früh gezwungen, Verantwortung für ihre Geschwister zu übernehmen. Zum einen ist sie stolz darauf, ihren Eltern helfen zu können, zum anderen fühlt sie sich oft sehr überfordert. Schon früh kompensierte sie diese Überforderung mit Essen, was dazu führte, dass sie als einzige von 8 Geschwistern unter Übergewicht litt. Zusätzlich wurde sie in der Schule gemobbt. Katharina internalisierte den Glaubenssatz aus ihrer Kindheit, dass sie sich keine Zeit für sich selbst nehmen dürfe, da sonst Chaos herrschen würde. Dieser Glaubenssatz führte im Erwachsenenleben dazu, dass sie ihre eigenen Bedürfnisse vernachlässigte, was schließlich in einem Burnout endete. Um den anhaltenden Stress zu kompensieren, griff sie weiterhin zum Essen. Im Programm lernte sie, an ihren Glaubenssätzen zu arbeiten, emotionales Essen zu verstehen und aufzulösen und nahm dabei ganze 8,5 kg in 10 Wochen ab. Ein sehr spannendes Interview mit einer tollen Frau, das du auf keinen Fall verpassen solltest. Ich wünsche dir wie immer viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören. PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch. 🙏💕 Meine Links: ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ ➡️ kostenfreies Online Seminar “Das Kind in dir muss satt werden”: https://shinecoaching.de/webinar-kindheilung-emotionales-essen/

    1 h 6 min

  5. 15/10

    292 Wie du dich weniger über andere Menschen ärgerst – 3 magische Tipps für dein Unterbewusstsein

    ➡️ Kreisen deine Gedanken oft mehr um andere Menschen als um dich selbst?  ➡️ Vergleichst du dich mit anderen und fühlst dich deshalb minderwertig? ➡️ Neidest du anderen ihren Erfolg, ihr Aussehen oder ihren Lebensstil? ➡️ Fühlst du dich leicht angegriffen und schnell verletzt und beziehst Gesagtes immer auf dich? Dann ist die heutige Podcastfolge genau das Richtige für dich. Heute sprechen wir darüber, warum es für dein Glück und deine innere Zufriedenheit so wichtig ist, dich weniger über andere Menschen zu ärgern, dich seltener zu vergleichen und Neidgedanken loszulassen. Ich gebe dir außerdem 3 wirkungsvolle Methoden an die Hand, mit denen du dein Unterbewusstsein umprogrammieren kannst, sodass dich das, was andere tun, nicht mehr so stark beeinflusst. Du lernst: ✅ wie du mit Ärger und Groll besser umgehen kannst, ✅ wie du mit negativer Kritik und Angriffen umgehen kannst, ✅ wie du Neid in etwas Positives verwandelst und ✅ wie du eine gesunde und erfüllende Beziehung zu anderen Menschen und auch zu dir selbst aufbauen kannst. Ich wünsche dir wie immer viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören. PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch. 🙏💕 Meine Links: ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ ➡️ Ausbildung: https://shinecoaching.de/ausbildung-shine-coach/ ➡️ Dankbarkeits-App Daily Shine: https://shinecoaching.de/dailyshinedankbarkeitsapp/ ➡️ Podcast-Folge: 148 Wie du dein Unterbewusstsein auf Erfolg programmierst: https://shinecoaching.de/p/148-wie-du-dein-unterbewusstsein-auf-erfolg-programmierst/ ➡️ Podcast-Folge: 125 Wie du dein Unterbewusstsein auf abnehmen programmierst: https://shinecoaching.de/p/125-wie-du-dein-unterbewusstsein-auf-abnehmen-programmierst/ ➡️ Podcast-Folge: 215 Wie du dir das Leben deiner Träume manifestierst: https://shinecoaching.de/p/215-wie-du-dir-das-leben-deiner-traeume-manifestierst/ ➡️ Podcast-Folge: 64 Wie du mit negativer Kritik umgehen kannst: https://shinecoaching.de/p/64-wie-du-mit-negativer-kritik-umgehen-kannst/ ➡️ Podcast-Folge: 73 Wie du mit Neid umgehen kannst: https://shinecoaching.de/p/73-wie-du-mit-neid-umgehen-kannst/ ➡️ Podcast-Folge: 98 Warum wir nur wir sein können, wenn wir Andere anders sein lassen!: https://shinecoaching.de/p/98-warum-wir-nur-wir-sein-koennen-wenn-wir-andere-anders-sein-lassen/

    43 min

  6. 8/10

    291 Chronische Schmerzen: Was sie dir sagen wollen und wie du dich befreist - Interview mit Dominik von @mybodymind.de

    In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit Dominik Barkow von @mybodymind.de darüber, was chronische Schmerzen sind, wie sie entstehen, welche Botschaft sie für uns haben und wie wir sie bewältigen können. Dominik selbst litt über 10 Jahre lang unter chronischen Schmerzen in seinen Gelenken, Knien, im unteren Rücken, der Schulter und dem Nacken. Da ihm die klassische Schulmedizin keine Lösung bieten konnte, begab er sich eigenständig auf die Suche nach alternativen Ansätzen. Seine Reise führte ihn durch Bereiche wie Mobilität, Krafttraining, Meditation, Atemtechniken und tiefgreifende psychologische Methoden. Diese ganzheitliche Herangehensweise half nicht nur ihm selbst, sondern auch seinen heutigen Patienten. Inzwischen ist er als ganzheitlicher Gesundheitscoach tätig und Gründer von Bodymind. Im Interview teilt Dominik nicht nur sein Wissen über chronische Schmerzen, sondern gibt auch konkrete Tipps von Ernährung über Psyche bis hin zu spezifischen Bewegungsübungen. PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch. 🙏💕 Links zu Dominik: ➡️ Instagram: http://ig.mybodymind.de ➡️ Facebook: http://fb.mybodymind.de ➡️ Podcast: http://pc.mybodymind.de ➡️ TikTok: http://tik.mybodymind.de ➡️ Blog: http://mybodymind.de ➡️ Newsletter: http://news.mybodymind.de ➡️ Buch: http://buch.mybodymind.de Links zu mir: ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ ➡️ Dankbarkeits-App Daily Shine: https://shinecoaching.de/dailyshinedankbarkeitsapp/ ➡️ Ausbildung: https://shinecoaching.de/ausbildung-shine-coach/

    1 h 4 min

  7. 1/10

    290 Mach's einfach! Wie du durch Selbstliebe deine Berufung findest - Interview mit Shine-Coach Inga

    In der heutigen Folge von "Lifestyle schlank" spreche ich mit der frischgebackenem Shine-Coach für Emotionales Essen, Inga, über ihren Weg heraus aus der Depression und beruflicher Unzufriedenheit hin zu einem Leben voller Leichtigkeit, Selbstliebe und beruflicher Erfüllung. Inga, 54 Jahre alt und gelernte Gärtnerin, hat viele Jahre unglücklich als Verkäuferin in einem Elektrohandel gearbeitet, bis sie von Depressionen eingeholt wurde und beschloss, etwas an ihrem Leben zu ändern. Teil dieser Veränderung war auch das Beenden ihres Unwohlseins in ihrem eigenen Körper. So stieß sie auf mein 10-wöchiges "Lifestyle schlank"- Programm, das nicht nur ihren Körper und ihre Selbstakzeptanz transformierte, sondern ihr auch den Weg zu ihrer wahren Berufung aufzeigte. Noch während des Programms entschied sich Inga dazu, meine Ausbildung zum Shine-Coach für Emotionales Essen zu absolvieren, und hat diese Entscheidung seitdem keinen Tag bereut. Heute begleitet sie selbst Frauen auf ihrem Weg zu mehr Leichtigkeit, Selbstakzeptanz und körperlichem Wohlbefinden. In diesem Interview erfährst du, wie Inga es geschafft hat, ihre Selbstliebe zu stärken, den Glaubenssatz "Ich bin nicht gut genug" aufzulösen, ihren Perfektionismus abzulegen, sich nicht mehr selbst klein zu machen und einfach ihrem Herzen zu folgen. Ein sehr inspirierendes Interview mit einer tollen Frau, das du auf keinen Fall verpassen solltest. Ich wünsche dir wie immer viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören. PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch. 🙏💕 Links zu Inga: ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/ingajoens/ ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/people/BloomShine/61562249311201/?locale=de_DE ➡️ Website: https://www.inga-joens.de/ ➡️ E-Mail: info@inga-joens.de Meine Links: ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ ➡️ Ausbildung: https://shinecoaching.de/ausbildung-shine-coach/

    49 min

  8. 24/09

    289 4 neurowissenschaftliche Manifestations-Methoden, um dein Gehirn auf Erfolg zu programmieren

    Manifestieren ist die Kunst, dein Gehirn und dein Nervensystem bewusst darauf zu trainieren, an etwas zu glauben, das noch nicht passiert ist. Träumen ist daher eine wichtige Zutat beim Manifestieren, die nicht vernachlässigt werden sollte. Oft erlauben wir uns jedoch gar nicht erst zu träumen, weil sofort die Frage nach dem "Wie" aufkommt:  Wie fange ich an?  Wie finanziere ich das?  Wie werde ich meine Ängste los?  Wie halte ich durch? usw. Wenn wir keine sofortige Antwort parat haben, wie wir unsere Träume verwirklichen können, neigen wir oft dazu, sie sofort wieder zu verwerfen. In dieser Podcastfolge möchte ich deshalb auf das "Wie" eingehen. Ich gebe dir 4 kraftvolle und wissenschaftlich erwiesene Schritte mit auf den Weg, die dir bei der Umsetzung deiner Träume helfen sollen. Du wirst lernen, wie du mithilfe der Neurowissenschaft dein Gehirn so programmieren kannst, dass du deine Ziele auch wirklich erreichst. Ich wünsche dir wie immer viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören.

    37 min
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Dein Podcast rund um die Themen: persönliche Weiterentwicklung, körperliches Wohlbefinden und Selbstliebe. Was wir tun müssen, um abzunehmen, wissen wir wahrscheinlich alle, oder? Weniger essen und mehr Bewegung. Warum tun wir das dann nicht einfach? Das verrate ich Dir hier in diesem Podcast. Übergewicht ist weder das Resultat von Unwissenheit, Faulheit oder Willensschwäche. Vielmehr ist es ein Symptom Deines Körpers, der Dir signalisiert: Etwas stimmt nicht! Eine Diät ist deshalb lediglich eine Symptombekämpfung und keine dauerhafte Lösung. Aus diesem Grund gehen wir in diesem Podcast zusammen auf Entdeckungsreise und erkunden die individuelle Ursache Deines Gewichtsproblems. Viel wichtiger ist jedoch, dass wir gemeinsam nach einer Lösung suchen, und zwar dort wo Du bisher noch nicht geschaut hast. Denn die Lösung befindet sich weder im Kühlschrank noch auf dem Laufband – sondern in Deinem Kopf. Lifestyle schlank verbindet Wissen und Inspiration rund um das Thema persönliche Weiterentwicklung, körperliches Wohlbefinden und Selbstliebe. Es erwarten dich Life-Coaching-Tipps, Interviews, Mentalübungen (Hypnose/Meditation) und jede Menge Motivation. Jeden Dienstag erwartet Dich eine neue Folge 😊 Besuch mich auch auf Instagram @julia_shinecoaching oder auf meiner Webseite https://shinecoaching.de/

Informação

  • Autoria
    Julia Sahm - Abnehmcoach, Autorin, Life Coach, Heilpraktikerin für Psychotherapie
  • Anos em atividade
    2019 - 2024
  • Episódios
    299
  • Classificação
    Para todos
  • Copyright
    © Julia Sahm Shine Coaching
  • Site do programa
    LIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät

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