Meditação Com Atenção Plena Guiada By Edhyr Mota

Edhyr Mota
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  • SAÚDE MENTAL
Meditação Com Atenção Plena Guiada By Edhyr Mota

Uma ótima forma de aprender a meditar é direcionar a sua atenção, a cada respiração, dentro do seu corpo, A cada respiração você pode se aprofundar cada vez mais e se sentir muito mais relaxado, em paz, tranquilo, a cada respiração.

  1. 13/01/2024

    Meditação dos Sons e dos Pensamentos

    A meditação dos sons e dos pensamentos é uma prática fundamental no mindfulness, que nos permite desenvolver a habilidade de observar e acolher os diferentes aspectos da nossa experiência mental. Nessa prática, direcionamos nossa atenção para os sons ao nosso redor e para os pensamentos que surgem em nossa mente, sem nos apegarmos ou julgarmos esses estímulos.

    5 min

  2. 09/06/2023

    Técnica de Atenção Plena 54321

    A técnica 54321 é um exercício de aterramento que ajuda a reduzir a ansiedade ao envolver os seus sentidos e trazer o seu foco de volta ao momento presente.

    7 min

  3. 16/12/2021

    Nano Meditação. Uma pequena meditação

    Está meditação consiste em concentrar toda a sua atenção na 1respiração, permitindo que você observe os pensamentos surgindo em sua mente, e pouco a pouco pare de lutar contra eles.

    3 min

  4. 13/12/2021

    Meditacáo do Espaço da Respiração em 3 passos

    Pratique o Espaço da Respiração de Três passos pelo menos três vezes ao dia. Você pode associa-lo a atividades que realize regularmente. Ao acordar, antes dormir, antes de iniciar seu trabalho todos os dias, ou mesmo quando notar que está começando a se sentir estressado.

    8 min

  5. 29/11/2021

    Prática da Atenção dos sons, pensamentos e emoções

    Prática dos sons, pensamentos e emoções.

    12 min

  6. 23/10/2021

    Meditação de Atenção Plena da Bondade Amorosa

    Pesquisas mostram que a meditação da Bondade Amorosa traz uma enorme quantidade de benefícios que vão desde bem-estar, alívio no caso de doenças, dores crônicas, até desenvolvimento da inteligência emocional.

    11 min

  7. 11/10/2021

    Meditação do Espaço de Respiração de Três minutos

    Prática de atencao Plena Guiada Meditação do Espaço de Respiração de Três minutos

    5 min

  8. 07/10/2021

    Meditação de Atenção Plena do Corpo e da Respiração

    Meditação Guiada da Atenção Plena do Corpo e da Respiração

    9 min
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Excerto

Sobre

Uma ótima forma de aprender a meditar é direcionar a sua atenção, a cada respiração, dentro do seu corpo, A cada respiração você pode se aprofundar cada vez mais e se sentir muito mais relaxado, em paz, tranquilo, a cada respiração.

Informação

  • Autoria
    Edhyr Mota
  • Anos em atividade
    2019 - 2024
  • Episódios
    33
  • Classificação
    Para todos
  • Copyright
    © Edhyr Mota

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