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Uma ótima forma de aprender a meditar é direcionar a sua atenção, a cada respiração, dentro do seu corpo, A cada respiração você pode se aprofundar cada vez mais e se sentir muito mais relaxado, em paz, tranquilo, a cada respiração.

Meditação Com Atenção Plena Guiada By Edhyr Motta Edhyr Motta

    • Saúde e fitness

Uma ótima forma de aprender a meditar é direcionar a sua atenção, a cada respiração, dentro do seu corpo, A cada respiração você pode se aprofundar cada vez mais e se sentir muito mais relaxado, em paz, tranquilo, a cada respiração.

    Nano Meditação. Uma pequena meditação

    Nano Meditação. Uma pequena meditação

    Está meditação consiste em concentrar toda a sua atenção na 1respiração, permitindo que você observe os pensamentos surgindo em sua mente, e pouco a pouco pare de lutar contra eles.

    • 3 min
    Meditacáo do Espaço da Respiração em 3 passos

    Meditacáo do Espaço da Respiração em 3 passos

    Pratique o Espaço da Respiração de Três passos pelo menos três vezes ao dia. Você pode associa-lo a atividades que realize regularmente. Ao acordar, antes dormir, antes de iniciar seu trabalho todos os dias, ou mesmo quando notar que está começando a se sentir estressado.

    • 7 min
    Prática da Atenção dos sons, pensamentos e emoções

    Prática da Atenção dos sons, pensamentos e emoções

    Prática dos sons, pensamentos e emoções.

    • 12 min
    Meditação de Atenção Plena da Bondade Amorosa

    Meditação de Atenção Plena da Bondade Amorosa

    Pesquisas mostram que a meditação da Bondade Amorosa traz uma enorme quantidade de benefícios que vão desde bem-estar, alívio no caso de doenças, dores crônicas, até desenvolvimento da inteligência emocional.

    • 11 min
    Meditação do Espaço de Respiração de Três minutos

    Meditação do Espaço de Respiração de Três minutos

    Prática de atencao Plena Guiada Meditação do Espaço de Respiração de Três minutos

    • 4 min
    Meditação de Atenção Plena do Corpo e da Respiração

    Meditação de Atenção Plena do Corpo e da Respiração

    Meditação Guiada da Atenção Plena do Corpo e da Respiração

    • 9 min

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